Sådan kommer du i en mordere træning * og * hjælpe jorden på den globale løbsdag
Vi taler om plogging, den svenske praksis med at hente kuld, mens vi kører, der overtager statsside-og det er dybest set den bedste måde at omdanne din sved sesh til et miljøvenligt mellemrum.
"At finde en måde at give tilbage på er næsten lige så vigtig som at finde en måde at komme i en træning på," siger det at køre ekspert Chris Heuisler, Global Runwestin Concierge. "Hvis du kan flette de to, bliver det en sejrgevinst. Plogging ser ud til at markere begge felter: du kommer i en træning, og du giver tilbage på samme tid."
"Plogging ser ud til at markere begge felter: du kommer i en træning, og du giver tilbage på samme tid."
I år bringer Westin Hotels & Resorts plogging til New York City for sin årlige Global Running Day -fejring den 6. juni, og du kan komme ind på den (svedige) handling.
Plus, Westin samarbejder med velgørenhedsmilder for at hjælpe dig. (For ægte: Du får endda søvn godt lavendelbalsam med æterisk olie ved din seng ved hvert ophold.) Når du bor på en Westin og tilmelder dig appen Charity Miles, donerer Westin en ekstra $ 1 til den velgørenhedsorganisation efter dit valg gennem august for hver mile, du kører, gå, cykel-eller, plog.
Fortsæt med at læse af 3 grunde til at plogging er den nye must-try-træning.
1. Du hjælper planeten
Du tager dine rester til at arbejde i glasbeholdere og lave BYOB -købmandsforretninger (medbring din egen taske, det vil sige). Men du kan bogstaveligt talt Gå også den ekstra miljøvenlige mile med din daglige jogge.
"Jeg tror, vi alle kan drage fordel af at gøre mere for miljøet, så i den forstand er plogging bedre end at køre, fordi det handler om mere end bare at træne og svede," siger Heuisler.
"Løb er den mest deltagede sport i verden."
Men kan afbryde dit løb for at hente et par stykker affald virkelig få en storskala indflydelse? Ifølge Heuisler, absolut.
"Hvis nok løbere og vandrere er åbne for ideen om at tilføje plogging til deres rutine bare en gang om måneden, så ja, vi kan gøre en indflydelse," siger han. "Løb er den mest deltagede sport i verden. Tallene er der. Nu er det bare et spørgsmål om at få [mennesker] til at købe ind i ideologien bag [plogging]."
2. Det er en mere dynamisk træningsform
At knuse et løb på flere mil.
"Fra et fysiologisk perspektiv har Plogging potentialet til at tilføje lunges og squats til din rutine, og næsten hver løber, jeg kender, kan drage fordel af begge disse øvelser," siger Heuisler.
Plus, det er en mulighed for at byde velkommen til humørforstærkende refleksion, som faktisk kan hjælpe med at gøre din træning mere effektiv generelt.
"Så længe nogen føler sig følelsesmæssigt forbundet med en sag, har de potentialet til at skubbe hårdere," forklarer Heuisler. "At have evnen til at komme uden for dit eget hoved kan muligvis forsinke normale smerter receptorer, som kan fortælle dig at bremse eller trække tilbage."
3. Det er den ultimative kompis træning
I modsætning til i en HIIT-klasse-when er musikken sprængt, og du er så åndeløs, at du næppe kan tale-plogging er en modalitet, der opmuntrer samtale.
"De fleste fitnessaktiviteter er bedre med venner ... men med hensyn til plogging giver du specifikt op affald med en gruppe mulighed for potentielt at få mere indflydelse," siger Heuisler.
Det vil bestemt være tilfældet i Westins 6. juni, der kører fest-og du vil alle blive behandlet med morgenmad efter. Race dig til den iskaffe.
Ønsker at være en del af Westins globale løbsdagsbegivenhed? Det hele går ned den 6. juni kl. 7:30 kl.m., Fra Westin New York på Times Square. Alt hvad du skal gøre er at dukke op og frem til dine løbende BFF'er.
I partnerskab med Westin Hotels & Resorts
Øverste foto: Stocksy/GIC
