Sådan finder du en online personlig træner til mindre end omkostningerne ved et gymnastikmedlemskab

Hvad er fordelene ved en online personlig træner?

Generelt giver det at arbejde med en personlig træner dig mulighed for at have et totalt tilpasset fitnessprogram, og det samme er sandt, når du arbejder med en digital personlig træner, også. Faktisk er der mange måder, hvorpå det er endnu bedre at arbejde med nogen digitalt end i ansigt til ansigt-møder.

1. Tilgængelighed

Ud over at være mere overkommelig end en gymnastiksession giver en online personlig træner dig friheden til at få adgang til din personlige plan, uanset hvor du går. "Din træner kan oprette træningspas, som du kan gøre hvor som helst med minimalt udstyr eller tilpasse træning, som du kan tage i dit lokale fitnesscenter, og endda programaktiviteter som at køre eller cykle træning til Trainiac. "Alt dette tilføjer en sundheds- og fitnessplan, der er taget højde for dig, ledet af din online personlige træner."

2. Fleksibel kommunikation

I modsætning til normale gymnastiksessioner, hvor du virkelig kun har adgang til din træner under din en-times aftale, giver mange digitale fitness-apps dig mulighed for regelmæssigt at være i kontakt med din træner. "I modsætning til en normal gymnastiksession med din træner, har du evnen til at modtage programmering og kommunikere med din dem på en åben platform og ikke være begrænset af en fast plan og aftaletid," siger Tripp. "At have en fleksibel tidsplan og kommunikationsmulighed er nøglen til at opbygge langsigtet succes med dine sundheds- og fitnessmål."

3. Fremskridtsporing

Da mange online personlige træningsplatforme er tilsluttet apps, kan du nemt spore din fitnessplan-og dit fremskridt i et let sted.

4. Planlægning

Med denne type all-in-one-sted-organisation kan du bedre plotte og planlægge dine træningspas, da du ved, hvad der kommer uger i forvejen. "Når du arbejder online med en personlig træner, er der normalt et program, der er beskrevet i en til to uger i forvejen," siger middag. Dette giver en klient mulighed for at se fremad og stille spørgsmål om træning, de måtte have i deres programmering."Din træner vil også være i stand til at give dig træning til at gøre på dage, hvor du ikke arbejder med dem (hvoraf mange findes i apps), hvilket vil hjælpe dig med at forblive motiveret.

5. Ansvarlighed

At have nogen at svare på, hvad enten det er online eller personligt, vil altid gør dig mere tilbøjelig til at dukke op.

Hvor meget koster en online personlig træner?

Mens satsen for en online personlig træner varierer fra virksomhed til selskab, er det sikkert at antage, at det at arbejde med en coach digitalt vil lægge mindre i dit månedlige budget end at ansætte nogen IRL. Der er en række faktorer, der går ind på, hvad en træner opkræver for en personlig session, men satser over hele landet kan variere fra omkring $ 50 til $ 164, ifølge FindyourTrainer. Til sammenligning kan du få en måneds værdi af sessioner for så lavt som $ 80.

Hvordan finder jeg den rigtige online personlige træner?

Da du faktisk ikke møder din træner ansigt til ansigt, kan det at finde den rigtige person føles som en skræmmende opgave. Et par tip til at hjælpe dig med at spore den rigtige pasform:

1. Være specifik i det, du leder efter

Der er mange forskellige typer undervisere derude, der kan have forskellige specialiteter og forskellige tilgange til fitness. Find ud af, hvad dine mål er, og arbejd derefter for at finde nogen, der bedst imødekommer dine behov, og hvis træningsstil du bedst reagerer på. For eksempel, hvis du træner til et maraton, vil du sandsynligvis ikke arbejde med en bodybuilding -coach; Hvis boot-lejre ikke er din ting, vil du sandsynligvis ikke arbejde med en push-up-elsker.

2. Tjek deres baggrund

Det er let for en træner at se legit ud online (tak, Instagram), men du vil gerne se forbi deres smukke billeder. Tjek deres grader, hvilket angiver, hvor meget træning de har haft. "Hvis en træner har taget sig tid til at investere i at lære deres håndværk, kan du forvente en højere dybde af viden, hvilket fører til bedre coaching," siger Tripp.

3. Gør din due diligence

Det er bedst at få så meget information som muligt, før du faktisk leje Din online personlige træner, og der er et par måder, du kan gøre det på. Læs anmeldelser online, bede om henvisninger fra tidligere klienter og (vigtigst af alt!) Planlæg et konsultationsopkald for at sikre, at denne person er den rigtige pasform.

Prøv vores foretrukne online personlige træningsapps

Find en online personlig træner (ved hjælp af tipene ovenfor!) er lettere end nogensinde takket være disse digitale fitness platforme.

1. Fremtidig fitness

Mens mange fitness -apps lover en form for personlig vejledning, tager Future Fitness det til et helt nyt niveau. Appen matcher dig med en træner baseret på dine målmål, livsstil og tidsplan. Alle sessioner er fleksible og kan omplanlægges uden omkostninger, så du kan træne med din bekvemmelighed. Plus, du kan interagere med din træner i realtid via tekstning af FaceTime for ekstra ansvarlighed, vejledning eller opmuntring.

Læs vores anmeldelse af Future Fitness her.

Shop nu

2. Trainiac

Trainiac sætter dig op med en personlig træner, der vil sammensætte et individualiseret fitnessprogram bare for dig. Det leveres med daglige træningspas, komplet med videouddannelse, baseret på dine mål såvel som de aktiviteter, du nyder. Du har også adgang til nogen, der holder dig ansvarlig, og som du regelmæssigt kan komme i kontakt med via videochats og tekstbeskeder.

Shop nu

3. Aaptiv

Den lydbaserede træningsapp er nået langt, siden den først ramte markedet. Og nu tilbyder mærket personaliserede træningsprogrammer til dem, der arbejder mod et specifikt mål som at køre en kilometer eller træning i en 5K.

Shop nu

4. Spejl

I slutningen af ​​2019 introducerede Mirror personlig træning sammen med sin liste over live- og on-demand-klasser, hvilket gør det lettere end nogensinde at få personlig træningsoplevelse i gymnastiksalen i din stue. Enheden bruger et tovejskamera, der giver dig og din træner mulighed for at se hinanden i realtid, hvilket gør det næsten så tæt som du kan komme på træning med nogen IRL. Det koster $ 40 pr. Session, og du kan have så mange mennesker, som du vil træne på én gang. Fangsten? Du har brug for $ 1.495 spejlhardware for at bruge det.

Shop nu

5. Fitbit -træner

Gør din Fitbit til en online personlig træner ved hjælp af Fitbit -træner, et element i Fitbit's premium -pakke. Selvom denne træner ikke er lige så personlig som nogle af de andre tilbud (som i, er der ikke en rigtig person at kommunikere med), det hjælper dig med at sammensætte en fitnessplan for at nå dine langsigtede mål, mens du også giver dig mulighed for at spore Fremskridt i realtid. Det giver dig personlige anbefalinger baseret på dine aktivitetsniveauer plus lydcoaching gennem appen. Fitbit Premium koster $ 80 om året (eller $ 10 om måneden) og leveres med yderligere funktioner som avanceret søvnsporing og mere personlig indsigt.

Shop nu

6. Alo bevæger sig

Mens de er mere automatiserede end de andre tjenester, tilbyder ALO Moves yoga, meditation og andre on-demand-træning, som du kan slå sammen for at danne den perfekte rutine til at imødekomme dine behov.

Shop nu

Ønsker at være den første til at høre om de nyeste (og bedste) butiksproduktdråber, brugerdefinerede samlinger, rabatter og mere? Tilmeld dig for at få Intel leveret direkte til din indbakke.