Sådan opleves skyldfri glæde efter tab, ifølge Amanda Kloots

Denne tankeproces har inspireret Amanda til at engagere sig i de samme ting, som hun altid har nydt, selv midt i sin sørgende proces, fra at bage cookies til at øve dansekardio og gøre hendes elskede spring-reb træning. Og ved at gøre det er hun blevet endnu mere værdsat af det, hun har, snarere end fokuseret på, hvad hun har mistet. ”Det får dig til at tælle dine velsignelser, og disse velsignelser bringer glæde,” siger hun.

At komme tilbage til en rutine kan også hjælpe dig med at undslippe staten limbo og omvæltning, der kommer efter en elskedes død, siger hendes søster Anna i podcast værre end bare at dykke tilbage."

Men selvfølgelig at vende tilbage til, hvordan dit liv var, før du mister en elsket, er måske ikke rigtig for alle, som igen, hver passage gennem sorg er personlig. ”Det er din egen rutsjebane, og du skal bare komme ind i vognen og gå,” siger Amanda. ”Nogle mennesker kører med hænderne op, og nogle mennesker griber fat i baren hele tiden.”Det, der er vigtigt at huske, er, at begge metoder er helt gyldige.

Lyt ovenfor, og abonner på Well+Good Podcast på Apple, Spotify eller hvor du end får dine podcasts.