Hvordan man skelner

Nogle er endda bevidst selvbegrænsning til en seksuel sabbatsdag, der leder efter en genoprettende pause, mens for andre kan situationen være et spørgsmål om ikke at have en partner og beslutte ikke at slå sig ned. Men uanset "hvorfor", glem ikke, hvor almindelige tørre trylleformularer er-især hvis du føler dig følelsesmæssigt, fysisk eller mentalt påvirket af at være i en. ”Touch er afgørende for den menneskelige oplevelse for de fleste mennesker, så ikke at have det kan efterlade et stort hul i nogens liv og endda identitet,” Dr. Siger Richmond.

”Touch er afgørende for den menneskelige oplevelse for de fleste mennesker, så det at ikke have det kan efterlade et enormt kløft i nogens liv og endda identitet.”-Sex terapeut Holly Richmond, ph.d

Men stadig kan det at afstå fra sex faktisk være skadelig for en persons helbred? Ifølge dr. Richmond, det afhænger af situationen. "Vores seksuelle helbred er ikke adskilt fra vores generelle helbred. Vi er vores sexliv, vores sexliv er en del af os, så de er ikke dualistiske. Sex er virkelig godt for os.”På grund af dette kan virkningerne af ikke at deltage, når du gerne vil være at beskatte fysisk, mentalt og/eller følelsesmæssigt.

På den fysiske front, bækkenbunden kan atrofi med mangel på ... brug. "Orgasmer producerer sammentrækninger af bækkenbunden, som hjælper med at holde det tonet og stærkt," dr. Siger Richmond. Grundlæggende, som med enhver anden muskel, hvis du ikke bruger den, mister du den. (Og det skal bemærkes, at et svækket bækkenbund kan føre til flere bivirkninger, hvis mest almindelige er inkontinens.) Den gode nyhed er, at du ikke har brug for en partner for at have en orgasme, og onanering kan få disse muskler til at bevæge sig. ”Onani er hjørnestenen i seksuel empowerment for mange mennesker, fordi det får dig ud af dit hoved og ind i din krop,” siger hun. "At have sex med dig selv kan starte alle følelser af ønsker at oprette forbindelse, hvilket kan oversættes til, hvordan du er i verden.”I det væsentlige begynder sex sex og kan hjælpe dig med at udsætte dem seksuelt-på vibber. Ligesom med enhver metode til at nå orgasme, tilbyder selvopfattelse mental sundhedsydelser til fordel for neurotransmittere oxytocin, serotonin og norepinephrin-lignende forbedret tillid, reduceret stress og mindsket angst, siger hun. ”Orgasmer hjælper også med at reducere træthed og søvnløshed og kan forbedre vores humør,” siger hun.

Mens onanering er stor, kan seksuelle tørre trylleformularer også være symptomatisk for andre problemer. For eksempel kan en ændring som overgangsalderen resultere i en selvpålagt seksuel tør trylleformular på grund af tørhed i vaginal, dr. Siger Richmond. I dette specifikke tilfælde kan et besøg i DOC dog hjælpe dig med at komme til roden af ​​problemet, og der er masser af interventioner, der imødekommer smøreændringer.

"Vores seksuelle helbred er ikke adskilt fra vores generelle helbred, vi er vores sexliv, vores sexliv er en del af os."-Dr. Richmond

En tør trylleformular kan også indikere, at du er hængt op på dit sidste forhold-især hvis du ikke følte dig værdig eller god om dig selv inden i det. I dette tilfælde dr. Richmond siger, at den bedste måde at komme videre på er at prøve ikke-datering. ”Dette betyder ikke nødvendigvis, at du er nødt til at deltage i en dating -app, men målet er at blive mere socialt aktiv."Det er et lettere at gøre det godt med kortvarigt mål, der kan føre dig til at møde nye mennesker og opleve nye ting. Idéer til dette punkt inkluderer at tage en solo -tur, deltage i en kvindekreds eller finde en bogklub.

Der er selvfølgelig mange andre muligheder, der kan forklare en given seksuel tør trylleformular. Hvis du har en frygt for intimitet eller engagement, har en historie med traumer eller føler en anden følelsesmæssig eller mental blok kan være den grundlæggende årsag, dr. Richmond foreslår at se en mental sundhed professionel.

Men husk-seksuelle dips sker. "Tørre trylleformularer kaldes 'trylleformularer' af en grund," dr. Siger Richmond. ”De passerer næsten altid."

Her er Hvorfor sexeksperter vil have dig til at tænke på sex med hensyn til kvalitet i forhold til mængde. Pornografi kan også hjælpe dig.