Sådan biohackes din orgasme (ja, det er en ting!)

Start med at fokusere på oplevelsen af ​​tumescens: hvordan får du dit væv oprejst som en kvinde? (Har du nogensinde virkelig tænkte på det spørgsmål?) Er det langsomt at stryge af dine indre lår, før du rører din klitoris? Læser det et kort stykke erotisk fiktion online? Hvad vil hjælpe dig med den indledende ophidselsesproces, hvor blod flyder til klitoris og labia? Der er ikke noget rigtigt eller forkert svar på disse spørgsmål, men efter min erfaring er det her, smøremiddel er nyttigt.

Hvad vil hjælpe dig med den indledende ophidselsesproces?

Så går du på arbejde, så at sige. Selvstimulere; Bliv fokuseret på klitoris og udforsk de 360 ​​grader af det. Tænk på dette orgasmiske plateau som noget i en skala fra 0 til 10, hvor 10 er klimaks og nul er, at du slet ikke er i det. Prøv at blive et sted mellem en 5 og en 8 i så meget af de 20 minutter som muligt.

At gøre det vil maksimalt opbygge nitrogenoxid og oxytocin i kroppen; Det er de hormoner, der udskilles af hypofysen, der giver dig mulighed for at have alle disse vidunderlige biohacking -fordele. På kort sigt reducerer nitrogenoxid betændelse, øger cirkulationen og beskytter kardiovaskulær sundhed. På lang sigt, hvis du kun skulle gøre to sessioner om ugen i en måned, skal din næste menstruationscyklus være meget anderledes. Hvis du prøver at blive gravid, arbejde på uregelmæssige cyklusser eller kæmper med PMS, vil alle disse ting blive påvirket.

Igen anbefaler jeg, at kvinder udfører denne praksis 20 minutter ad gangen, mindst to gange om ugen. Hvis du har en virkelig God partner, der kan fokusere på dig i 20 minutter, du kan tilføje dem til den mix-men du skal være meget vokal i at kommunikere, hvor du er på den skala fra 5 til 8. Det kan også være sjovt, men det kan være magtfuldt for en kvinde at gøre dette selv. Der er så stor glæde at være, der ikke er relateret til klimaks, og at udvide denne opmærksomhed om kroppen er en stærk ting.

Alisa Vitti, HHC, er en integrerende ernæringsfysiolog og medlem af Well+Good's Wellness Council, et håndplukket holistisk sundhedshold, der giver den bedste rådgivning denne side af din egen personlige guru. Hun er også Bedst sælgende forfatter af Kvindekode, og grundlæggeren af ​​Floliving.com, et virtuelt sundhedscenter, der understøtter kvinders hormonelle og reproduktive sundhed-og hun har en webserie om levetid, sErves i Yahoo Health Advisory Board og er en rådgiver for flere sundheds- og sundhedsteknologiske startups. Følg hende på Facebook, Twitter, Pinterest og Instagram.

Oprindeligt offentliggjort den 3. januar 2018; Opdateret den 29. august 2018.

Hvad skal Alisa skrive om næste? Send dine spørgsmål og forslag [email protected].