Hvordan man bedst nærer dig selv til dit stjernetegn, ifølge en anti-diæt ernæringsfysiolog og astrolog

Læs videre for at finde den ernæringsmæssige gestus til dit stjernetegn, plus Gallagher's tilpassede intel om, hvordan du spiser til dit tegn i overensstemmelse hermed.

Sådan spiser du til dit stjernetegns særlige energi, ifølge en certificeret ernæringsfysiolog og astrolog

Vædderen

Ernæringsmæssig gestus: Resilience

Hvordan man spiser: Et kardinalskilt, der er styret af Mars, har du en tendens til at indlede ting med en stærk gnist-men, der kan svimle let over tid, hvis ikke genopfyldes. Og det er her modstandsdygtighed kommer ind som dit vejledende princip for at skabe en ernæringspraksis. Det er vigtigt at spise for energi, uanset hvad det betyder for dig, siger Gallagher: "Fra et madperspektiv vil jeg have dig til at føle dig støttet på alle dine eventyr.”Det kan betyde at fokusere på fiber eller protein ved hvert måltid for at holde dig tændt hele dagen.

Tyren

Ernæringsmæssig gestus: Fornøjelse

Hvordan man spiser: Du føler alle tingene, Hele tiden, som det tegn, der måske er mest i kontakt med alle fem sanser. Som et resultat bringer en dejlig spiseoplevelse i stemningen, lugt og endda plettering af fødevare-kanten dig lige så meget glæde som enhver bestemt madvarer i sig selv. Derfor foreslår Gallagher,. Måske betyder det at prioritere den smarte forbehold eller behandle dig selv til noget guddommeligt dekadent, når øjeblikket opstår.

tvilling

Ernæringsmæssig gestus: Tilpasningsdygtig

Hvordan man spiser: Dit tegn er fleksibelt, legende og dynamisk, så hvorfor skulle din ernæringspraksis ikke også være? "Stive diætregler er typisk ikke at flyve for en Gemini," siger Gallagher. "Hvis du finder ud af, at din smag ændrer sig med dit humør, er det bedst at læne sig ind i det: i stedet for måltidsplanlægning eller måltider, måske går du på markedet hver dag og bare vælger det, der ser godt ud, det er lige så gyldigt, " hun siger. Tilsvarende kan det være nyttigt at spise mindre måltider oftere, eller mens du er på farten, i modsætning til at prøve at passe til din tidsplan omkring forudindstillede måltider.

Kræft

Ernæringsmæssig gestus: Komfort

Hvordan man spiser: Fordi kræftregler over midtsektionen-inklusive bryster, ribben og livmoder-du kan synes det er vigtigt at føle sig trygge og sikre, instinktivt, i et spisemiljø. Det er her komfort kommer i spil som din ernæringsmæssige gestus: At tage skridt til at berolige eventuelle hvirvlende tanker eller stressfaktorer, før du spiser, og omgiver dig selv med kære ved et måltid kan hjælpe dig med at fordøje lettere, siger Gallagher. "Eller, komfort kan også betyde bogstaveligt talt at lære at vide, hvilke fødevarer der føles godt i din krop, og hvilke der gør dig ubehagelig og lade det guide dig," siger hun.

Leo

Ernæringsmæssig gestus: Hjerte (H)

Hvordan man spiser: Som et fast ildskilt bringer du masser af varme til festen, hvor Gallagher afledte denne mash-up af hjertet (den del af kroppen, som Leo styrer) og ildstedet. "Det handler om mad som et middel til fest og samling," siger Gallagher. "Du kunne finde glæde ved at bringe folk sammen, dele mad og være lidt ekstra med din mad, alt for hvad betyder det bogstaveligt talt at gå efter de smarte toppings eller finish eller indstille bordet på en speciel måde."

Jomfru

Ernæringsmæssig gestus: Mavefornemmelse

Hvordan man spiser: Ernæring er sandsynligvis en temmelig stor aftale for dig på en eller anden måde, form eller form, som jomfru regler over fordøjelsessystemet. På grund af din analytiske karakter kunne du opdage, at når du fokuserer på mad, bliver tingene numeriske: "Jomfru har en tendens til at sidde fast på at spore, hvad de spiser, eller spore kalorier eller makroer," siger Gallagher, "men det har en tendens til at være terapeutisk og kan faktisk adskille dig fra din tarm ved at vide, når det kommer til mad, ”siger hun. At komme tilbage i kontakt med det kræver at have tillid til dig selv-ikke en app eller en diæt-for at vide, hvad der er mest nærende for dig.

Vægt

Ernæringsmæssig gestus: Balance

Hvordan man spiser: Symboliseret af skalaerne har dit tegn en forkærlighed for balance-og det strækker sig bestemt til, hvordan du spiser. Fra et næringsmæssigt synspunkt kan det betyde at fokusere på at afbalancere dine blodsukkerniveauer, siger Gallagher, måske ved at sikre, at du spiser i regelmæssige intervaller og vælger at stabilisere fødevarer rig på fuldkorn eller sunde fedtstoffer. Eller det kan betyde at overveje mere bredt balancen på din tallerken ved hvert måltid, hvilket afspejler en blanding af tættere fødevarer og lettere. Uanset hvad advarer Gallagher mod enhver version af fødevarevurdering for Libras; Hvis du finder ud af, at du mentalt mærker fødevarer som gode eller dårlige, vil det også hjælpe dig med at vende tilbage til en afbalanceret tilstand.

Skorpion

Ernæringsmæssig gestus: Transformation

Hvordan man spiser: Som med Jomfruen er dit tegn tæt pakket ind med fordøjelsen: Mens Jomfru reglerer maven og tyndtarmen, regulerer Skorpionen tyktarmen ... og den transformation, der opstår deri. "Med Scorpio er fokus på at hjælpe kroppen med at omdanne mad til energi," siger Gallagher. Så din ernæringsplan kan prioritere gærede fødevarer rig på probiotika sammen med fiberpakkede prebiotiske fødevarer for at få tingene til at bevæge sig og regelmæssige. Bare vær forsigtig med ikke at hjem i for meget, hvad der skal få ud Af din krop, siger Gallagher: "Skorpios kan blive tiltrukket af intense 'detox' diæter, men det er bestemt til at efterlade dig værre for slid."

Skytten

Ernæringsmæssig gestus: Udforskning

Hvordan man spiser: "Skytten er et mutabelt brandtegn, som i det væsentlige er ild på farten," siger Gallagher. Og den samme livlige ånd driver også den eventyrlystne sagittariske tilgang til mad. "Udforskning fra et ernæringsmæssigt perspektiv kan betyde bogstaveligt talt at udforske fødevarer, som du ikke er bekendt med, og endda gøre denne mad rejse til en del af dit almindelige liv," siger hun. Og det kan også betyde at eksperimentere med fødevarer, der har forskellige effekter på dit nervesystem-måske, når hun er beroligende fødevarer, når du føler dig ængstelig eller griber stimulerende eller energigivende fødevarer, når du er træg, tilføjer hun.

Stenbukken

Ernæringsmæssig gestus: Næring

Hvordan man spiser: Din langsomt bevægende planetariske hersker, Saturn, handler om vedholdende i lang tid. Og for at du kan gøre det samme og legemliggøre dine værdier omkring hårdt arbejde, er det nyttigt at orientere din ernæringsmæssige tilgang omkring næring. Det betyder ofte prioritering af næringstæt, proteinrige fødevarer, der virkelig hjælper dig med at gå afstand, siger Gallagher. Tilsvarende er knoglerbyggende fødevarer som nødder, laks og bladgrøntsager også bundet til at lave din købmandsliste, i betragtning af at Stenbukken regler over knogler og led.

Vandmanden

Ernæringsmæssig gestus: Autonomi

Hvordan man spiser: Hvis du næsten brisede forbi din egen sektion og troede, at du allerede ved, hvad der er rigtigt for dig, kan du faktisk have ret. Aquarius var aldrig et tegn på at gå efter bøgerne, og en lignende autonom tilgang til at spise kan være din bedste indsats. "Vær din egen ekspert og din egen autoritet til at komme med det, der fungerer for dig," siger Gallagher. Og når du sætter dig ned for at spise et måltid, kan du prøve at slukke eller indstille enhver omgivende teknologi eller støj: "Vandmand kan være meget følsom over for elektricitet, energi og teknologi, som kan forstyrre deres evne til at nyde spiseoplevelsen," siger Gallagher.

Fiskene

Ernæringsmæssig gestus: Frihed

Hvordan man spiser: Som et mutabelt vandskilt kan du føle behovet for at udvide sig ud over begrænsninger og grænser, der er defineret af andre. "Prøv at give dig selv ubetinget frihed til at spise, hvad du gerne vil spise, og se, hvordan det ændrer dit forhold til mad," siger Gallagher. Fordi Fiskene har en tendens til at absorbere andres energi, kan du også overveje at bruge næring som en måde at befæste dine energiske grænser og immunsystem, tilføjer hun: "Mad kan være dit stabile anker i vandet."

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.