Hvordan denne iværksætter gør yoga mere inkluderende en praksis ad gangen

Mød Wellness Collective, vores fordybende læseplan med Athleta, der kobler dig med handlingsmæssige råd fra de smarteste eksperter og brandstifter i wellness lige nu. Få varerne på vores månedlige begivenhedsserie i New York City, Plus vores online-måneders wellness-planer.

Når du går ind i en yoga- eller meditationssession, er du generelt fokuseret på du og forsøger at antænde den indre balance gennem bevægelse eller intention-indstilling.

Men for Nicole Cardoza, grundlægger af Yoga Foster-A nonprofit, der giver skolelærere mulighed for yoga-ressourcer til klasselokalet-er ikke på måtten kun et klart hoved eller bedre balance. "Mit arbejde er virkelig forankret i at forstå, hvor hullerne er i wellness, og hvordan vi kan gøre det mere tilgængeligt," siger hun.

Og for at gøre det fordyber Cardoza sig selv i undervurderede samfund for at forstå, hvad de virkelig har brug for af en afrundet uddannelsesoplevelse. ”Jeg tror ikke, det er nok at øve yoga eller mindfulness eller velvære af hensyn til os selv,” siger hun. "Det, jeg altid anbefaler, er at være opmærksom på, hvem der ikke er i rummet."

Mens du ikke behøver at gå ud og tjene din egen yogaundervisningslicens for at opmuntre og drive denne tankegang (medmindre det er det, du ønsker), foreslår Cardoza at spørge dig selv, "Hvem mangler, og hvordan kan du gå ind for dem i en virkelig Ærlig og autentisk måde?"Den rigtige lektion her? Inklusivitet-og bruger din stemme til at være en forandringsproducent inden for samtalen.

Se videoen ovenfor for at få et indvendigt kig på, hvordan Cardoza fremmer inklusivitet i wellness gennem yoga.

Sponsoreret af Athleta