Hvordan at komme ud af mit normale levested hjalp mig med at oprette forbindelse igen med min almindelige yogapraksis

Det detaljer i mit landskab gjorde det især let at gøre det også. Til at begynde med var der den rummelige balkon, der tilsyneladende vinker til mig med sin beroligende havudsigt. Denne tid af året stiger solen også tidligere og går tidligere i Barbados end i New York, hvilket gjorde det muligt for mig at vågne op med lethed og spænding kl. 5:30 eller 6 a.m. Hver dag-leaving masser af tid til et par strømme, før dagens aktiviteter ville begynde.

I denne indstilling følte det at starte hver dag med yoga ikke som en opgave; Det modsatte var det utroligt jordforbindelse og satte mig i en klar sindstilstand, der så gjorde det muligt for mig at få mest muligt ud af alle aktiviteter på min dagsorden. Da jeg flyttede gennem Asanas hver morgen, følte jeg sådan taknemmelighed for hvor jeg var, og hvad min krop kunne gøre. Det er en følelse, der sidder fast med mig i ugerne, siden jeg forlod O2 og har fortsat med at inspirere min ugentlige wellness -rutine.

Psykologisk er det fornuftigt, ifølge Dr. Mandig. ”Når vi omhyggeligt omfavner tid væk som en mulighed for at skabe selv de mindste af wellness-boostende rutiner, er det langt lettere at implementere disse positive ændringer, når vi vender hjem,” siger hun.

Hvordan man opretholder en rejseinspireret wellness-vane derhjemme

Jeg ville ønske, jeg kunne sige, at jeg stadig laver yoga hver dag, men det er ærligt ikke tilfældet. Jeg stræber efter at flytte mindst fem gange om ugen, og nogle gange vil jeg gøre noget andet end yoga, som Pilates eller den virale 12-3-30 træning (og jeg kan typisk ikke finde tiden til flere træning om dagen). Når det er sagt, er jeg tilfreds med det faktum, at jeg har genoprettet min yogapraksis til et par gange ugentligt, og at jeg nu følger med denne vane på en bæredygtig, glad måde.

I stedet for at skubbe dig selv til at bevare enhver ny wellness -vane derhjemme med den samme frekvens, som du gjorde, mens du rejste, dr. Manly foreslår at fejre de gange, du Gør Omfavn denne nye rutine. "Ændring tager tid, så det er vigtigt ikke at skamme eller bebrejde dig selv, når du skaber nye vaner," siger hun. "Jo mere du omhyggeligt omfavner og nyder de positive fordele ved din nyvundne rutine, jo mere sandsynligt er det at du fortsætter med at engagere sig i det."

Hvis du vil gøre det lettere for dig selv at holde dig til det, dr. Manly foreslår også at finde måder at skabe positive visuelle påmindelser om din rejse. "F.eks hjem, ”siger hun.

Ideen er, at turen for at kickstarte en støttende proces til at implementere en ny vane hjemme-ikke for din nye rutine at blive byrdefuld. "Det er vigtigt ikke at dømme dig selv, hvis den praksis, du gjorde, mens du rejser, ikke er så let at vedligeholde derhjemme, som du håbede," siger Dr. Dr. Mandig. "Målet-som med de fleste ting i livet-er at tage babytrin mod at tilfalde og vedligeholde de vaner, der gør dit liv afbalanceret og glædeligt."

Men vent, der er mere! Ønsker at være den første til at høre om de nyeste (og bedste) butiksproduktdråber, brugerdefinerede samlinger, rabatter og mere? Tilmeld dig for at få Intel leveret direkte til din indbakke.