Hvordan forbindelse med min åndelige side har hjulpet mig bedre med at styre min angst

Jeg kridt det op til skæbnen, som jeg kaldte min ven Khushbu Thadani for at bede hende om rådgivning. Hun er ernæringsfysiolog og livscoach, og vi havde arbejdet på et super cool manifesterende kursus et par år tidligere, da jeg lige var begyndt på min freelance -skrivekarriere. Jeg havde været ny på begrebet energi og hævet din vibration da, og det havde alle virket lidt for "woo woo" for mig. Dog kunne jeg ikke argumentere med den måde, hvorpå jeg implementerede den praksis, jeg lærte-partikulært med at fokusere på positive resultater i tider med tristhed og ensomhed gjorde mig til at føle, så vi besluttede at gå til runde to.

Med hendes vejledning startede jeg en meditations- og taknemmelighedspraksis, inkorporerede dyb vejrtrækning og vision boards og brugte min tid til at skrive og tage onlinekurser på ting, der virkelig begejstrede mig. Disse strategier hjalp mig med at stoppe med at fokusere på, hvad min eks gjorde, og i stedet fokusere på at få mig til at føle mig som den bedste version af “ME”, som jeg muligvis kunne. Inden for et par uger vidste jeg, hvad jeg skulle gøre, da jeg nåede en halespind, men desværre ville angstspiralerne stadig fange mig, da jeg var på min mest sårbare.

Taknemmelighed og meditation havde hjulpet mig. Men jeg vidste, at det kun var toppen af ​​isbjerget, når det kom til åndelig praksis-og jeg ville lære mere. Efter at have foretaget noget research om spiritualitet for begyndere (alias Me), hentede jeg en kopi af Gabby Bernsteins Universet har din ryg. Hun underviser primært fra den metafysiske tekst Et kursus i mirakler, Taler ofte om kraften i åndeguider, intuition og en urokkelig tillid til universet, hvilket betyder, at det, der foregår lige nu, er nøjagtigt som det er beregnet til at være og ske til det højeste gode.

Jeg var nødt til at tro det det her Var ikke alt, hvad der er-at livet ikke kun handlede om at vågne op, arbejde, arbejde, socialisere sig og gå i seng. Jeg ville tro, at jeg havde et formål.

Denne type tænkning var ganske vist et stort spring for mig. Jeg er hinduistisk, men bortset fra at fejre et par festivaler og besøge et tempel eller to her og der, følte jeg mig ikke rigtig forbundet med religion, selvom jeg altid troede, at der var en højere magt i kunne forbinde til. Men Bernsteins tilgang følte sig virkelig moderne, og hendes oplevelse af at forlade et højt profileret job og finde spiritualitet efter at have kæmpet med stofmisbrug genklang med mig.

Stadig ved jeg, at dette lyder lidt derude, og jeg ved, at psykiske problemer er langt mere komplekse end bare en formodet mangel på positivitet. Men efter at have kæmpet så længe, ​​var jeg nødt til at tro på det det her Var ikke alt, hvad der er-at livet ikke kun handlede om at vågne op, arbejde, arbejde, socialisere sig og gå i seng. Jeg ville tro, at jeg havde et formål, der ville få mig til at føle mig mere i fred med, hvor min vej i livet tog mig på det nuværende øjeblik.

Plus, der er nogle specifikke fordele ved spiritualitet, der er støttet af videnskab. En undersøgelse fra 2016 fandt, at positiv selvbekræftelse var forbundet med ændret positiv opførsel, og flere undersøgelser har fundet, at bøn (sammen med andre mere traditionelle behandlinger) kan hjælpe med at lindre symptomer på depression og angst. Det skal også siges, at mindfulness-praksis-partikulært meditation-ofte anbefales af fagfolk inden for mental sundhed for at hjælpe med humør og håndtere stress.

Så jeg gik alt ind. Jeg begyndte at meditere, bede, arbejde for at hæve min energiske vibration gennem vejrtrækning og andre øvelser og forsøge at bevæge sig ud af gamle, negative tankemønstre. Hver gang jeg begyndte at synes synd på mig selv, brugte jeg bøn til at sætte mig tilbage i tilpasning.

Det krævede en masse arbejde, men jo mere jeg øvede på min tro, jo lettere blev livet. Jeg sved ikke de små ting, det lykkedes mig faktisk ikke. At have tillid til, at der var en bedre plan for mig, hjalp mig faktisk med at frigive mit behov for at kontrollere alle resultater, og mindskede følelsen af, at livet ikke udspilte den måde, jeg troede, det skulle. Min spiritualitet og tro gav mig en følelse af fred, jeg aldrig havde haft før, hvilket hjalp med at mindske og afbøde min angst, da den gik op i mit liv.

Igen siger jeg slet ikke, at spiritualitet alene er en salve til psykiske problemer. Jeg har stadig anfald af angst og øjeblikke, hvor jeg føler mig virkelig ensom. Disse har været årtier i skabelsen, og jeg ved, at de ikke magisk vil gå væk. Jeg er stadig i terapi og gør andre egenpleje ting for at hjælpe med at styre min angst. Jeg er dog mere opmærksom end nogensinde af mønstrene nu, og jeg har en tro på, at der er en højere magt, der kigger efter mig, hvilket er en nyttig ting at minde mig selv om, når min angst rammer. Det hele er en proces, men en jeg tror, ​​jeg er beregnet til at fortsætte med at finde den slags kærlighed, jeg ved, at jeg fortjener en dag. Indtil da fortsætter jeg bare.

Hvorfor en kvinde troede, at hendes højt fungerende angst var hendes supermagt, indtil det ikke var. Og her er hvordan man kan tackle det unikke helvede, der er morgenangst.