Hvordan brud på din folks behagelige vane kan forbedre dit sex og datingliv

Som People-Pleaser har jeg kæmpet med at være alt for bekymret over, hvad min partner syntes om min præstation under sex. Jeg ville bruge en hel seksuel oplevelse på at analysere, hvad min partner syntes om mig. I sidste ende førte dette mig til at se sex som en forestilling, der enten var en fiasko eller succes baseret på hvor tilfreds min partner var, og hvordan de så mig. I årevis overvejede jeg ikke engang mine egne seksuelle ønsker eller behov.

Tilsvarende når det kommer til dating, siger Justine Ang Fonte, Med, MPH, seksualitetspædagog, kendt som "din venlige ghostwriter" på Instagram, at folk-behagelige kan resultere i en manglende kommunikation af dine behov og præferencer i et forhold, forårsage en afbrydelse mellem dig og en partner og begrænse din forståelse af hinandens behov.

”Der er adskillige og forskellige grunde til, at folk er behagelige: de fleste mennesker ønsker ikke at virke vanskelige eller forårsage konflikt, og de forudser tingene at være lettere, hvis de bare [mennesker er],” siger Ang Fonte. Tuazon tilføjer, ”People-behagelige behøver ikke altid at være et indlært svar fra at tackle traumer, men det kan være et traumerespons.”Dette kan være et resultat af barndomstraumer, hvor du lærte, at du skulle være behagelig for dine plejere for at få dine behov opfyldt, eller det kan være en traumrespons kendt som” Fawning."

Med gyning ", når nogen udløses, snarere end måde at skabe en følelse af sikkerhed, ”siger Tuazon.

Bedste tip til at bevæge sig forbi de folk-tiltalende cyklus i sengen, ifølge eksperter

Mens folk-behagelige kan være overvældende og påvirke mange forskellige verdener i dit liv-inklusive sex og dating-er der måder at begrænse dens virkninger. ”Den bedste måde at stoppe folk behageligt på under sex er at øve, før sex starter,” siger Tuazon.

Sex kan være et øjeblik med høj indsats, hvor det kan føles meget skræmmende at være ærlig om nøjagtigt, hvad du gør og ikke kan lide, så i stedet start med at øve i din hverdag. Næste gang din bedste ven spørger, hvilken film du vil se, tjek ind med dig selv og tag en ærlig opgørelse over, hvad du rent faktisk vil have. At øve at bemærke og bede om, hvad du vil have i din hverdag, hjælper dig med at bede om, hvad du virkelig ønsker i sengen.

Tuazon tilføjer, at i stedet for at forlade samtaler om, hvad du gør, og ikke ønsker at udfolde sig i øjeblikket, skal du tale med din partner Før Sex starter om dine præferencer og samtykke. Da folk-pleasere typisk ønsker at sikre, at deres partner har det godt, siger du, at du ikke kan lide noget midt i et sexet mellemrum, kan være mere skræmmende, især hvis du forventer, at det vil fjerne fra din partners glæde.

Du kan også udarbejde et ja/nej/måske liste med din partner, der betegner al den seksuelle adfærd, du vil prøve, måske vil prøve eller ikke vil gøre. Dette giver din partner en hel liste over dine seksuelle præferencer, uden at du faktisk behøver at sige dem, og kan også fungere som en samtale starter i sig selv.

Mens folk behageligt kan være en vanskelig vane at bryde, er du ikke alene på denne rejse, og der er måder at gøre sex mere underholdende.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.