Hvordan Beth Cooke fulgte hendes tarm for at blive NYCs hotteste stigende yogastjerne (og en leder på vores kommende Well+Good Retreat)

I Follow Your Gut® Spotlight deler Yoga-stjernen Beth Cooke, hvordan det at lytte til hendes instinkter førte hende til en sundere livsstil-fra jordforbindelse med sin daglige yogapraksis for at holde hendes tarmsundhed på punkt med sundhedsudviklet Kombucha.

Hvis du besøger en af ​​Sky Ting Yogas luftige NYC -studios, bliver du sandsynligvis behandlet med Beth Cooke's meditative stemme, der ekspert guider dig gennem din praksis (hvis du er heldig nok til at hænge et rum).

Men hvis du spoler tilbage denne historie fem år, ville du være mere tilbøjelig til at finde Cooke i en klub snarere end i et vismandsfyldt studie, og stien, der bragte hende til måtten, var en ujævn historie.

Fra gymnasiet gennem hendes tidlige 20'ere er Cooke-Who nu en fuldtids yogalærer og co-leder af den næste brønd+gode tilbagetrækningsbeskrevne sig selv som fascineret af festpigen livsstil, der til sidst lod hende føle sig udbrændt og søge For noget mere opfyldende.

Denne søgning førte hende til yoga, og fra første gang hun trådte på måtten, blev hun tilsluttet. "Yoga betyder alt for mig," siger Cooke nu. "Det er min nulstilling. Min frihed. Min date med mig selv. Min kirke. Min chance for at trække vejret rent. Min måde at jorden ned, forbinde og acceptere mig selv fuldt ud."

”Jeg gik ind i et yogastudio, og jeg græd på min mått et ton den dag. Jeg kom hjem til mig selv."

Efter den første gang købte hun en ubegrænset klassepakke på spot-men efter en måned, faldt tilbage i sin tidligere livsstil. Den samme irriterende følelse i hendes mave bragte hende tilbage til måtten et par år senere, dog-og denne gang, for godt. "Jeg fandt mig åndeligt konkurs med et brudt moralsk kompas, og jeg vidste, at jeg havde ramt rockbunden," siger Cooke. ”Jeg vidste, at jeg var nødt til at foretage en ændring. Denne gang gik jeg ind i et yogastudio, og jeg græd på min måtten et ton den dag. Jeg kom hjem til mig selv."

Nu, hvor Cooke har oplevet, hvad en stærk praksis yoga kan være, er hun dedikeret til at dele sin åndelige viden med sine studerende i håb om, at de lærer at følge deres tarm på samme måde som hun gjorde.

Rul ned for de vigtigste lektioner, hun håber at give sine studerende-såvel som Wellness Essentials, der holder hendes sunde livsstil på sporet.

Hendes vej til at føle sig jordet

Fordi yoga er det, der løftede Cooke op, da hun var på sit laveste punkt, prøver hun at bruge det som et værktøj til at gøre det samme for sine studerende-før de nogensinde når dette stadium.

”Jeg håber, at mine studerende forlader min klasse og føler sig mere jordede i deres sandhed og mere accepterer deres autentiske selv."

"Jeg prøver at dele med mine studerende, hvad jeg fandt i yoga, som var en trøst inde i min egen hud og accept," forklarer Cooke. ”Jeg håber, at mine studerende forlader min klasse og føler sig mere jordede i deres sandhed og mere accepterer deres autentiske selv."

At finde selvkærlighed gennem yoga

Ved den kommende Well+Good Retreat på Cedar Lakes Estate i New Yorks Hudson Valley (hvor deltagerne vil blive behandlet med forhøjede sommerlejrvibber og uendelige mængder af sundhedsudvikling) vil Cooke få til opgave at hjælpe folk med at finde deres zen under de udendørs yogasessioner.

Hendes mål? At fremme den samme selvaccept, der flyder gennem al hendes yogapraksis. ”Jeg håber at lære folk at føle sig lettere i deres sind og skridt,” siger hun. ”Jeg ville elske, at alle skulle forlade med en dybere forbindelse til sig selv og et samfund for at holde kontakten med."

Hendes wellness essentials

For at brænde sine studerendes wellness -rejser sørger Cooke for at investere i hendes egen selvpleje. "Jeg elsker at forestille mig wellness som en bogstavelig brønd," siger hun. "Wellness er at vide nøjagtigt, hvad man har brug for for at fylde deres brønd med det reneste vand, så de kan give det til andre. Det er at vide, hvordan man genoplades og tager os af os selv, så vi kan dukke op så godt vi kan."

”Jeg elsker at forestille mig wellness som en bogstavelig brønd. Wellness er at vide nøjagtigt, hvad man har brug for for at fylde deres brønd med det reneste vand, så de kan give det til andre."

Hendes væsentlige inkluderer åbenlyst masser af yoga (hun praktiserer hver dag), men har også en lang morgenrutine og en Daily Wellness Bev ("Jeg elsker Health-Ade's Pink Lady Kombucha!").

"Min morgenøvelse starter med en taknemmelighedsliste, efterfulgt af meditation og åndedræt," siger Cooke. ”Jeg satte en intention, som normalt skal være af største service for andre. Så skumruller jeg, som ikke er min favorit, men så vigtig. Jeg drikker vand og kaffe, mens jeg lytter til en uges sang, og jeg er på vej."

I partnerskab med sundhedsudvikling

Follow Your Gut® er et registreret varemærke til Health-Ade Kombucha LLC.

Topfoto: Renee Choi/@Sfreneenyc