Hvordan en sexforfatter beskæftiger sig med sammenbrud, BFF -slagsmål og meget dårlige dage

3. Mediterer: Del Russo har mediteret i cirka et år nu, og hun er en stor fan af at slå App Store op for at få hjælp med mindfulness. "Jeg elsker Headspace -appen, fordi det gør meditation super let," siger hun. "Det er en virkelig tilgængelig form for meditation."

4. Madlavning: Del Russo, der vokser op i en italiensk-amerikansk husstand, mener, at mad er en måde at pleje andre-og sig selv. "Madlavning var slags den måde, vi viste kærlighed til menneskene omkring os, og jeg har slags internaliseret det budskab og begyndte at tænke på ... i stedet for at lave mad om at vise kærlighed til andre mennesker, at det er en form for at vise kærlighed til mig selv, ”siger hun. (Geni.) Hendes mest indførte skål er en stegepande kylling, som hun først begyndte at gøre for at imponere romantiske interesser. "Jeg mener ... Jeg ville gifte mig med mig, hvis jeg gjorde mig en stegt kylling," siger hun.

5. Vin og reality -tv: "Nogle gange er det eneste, der får mig igennem dagen, at vide, at jeg kan gå hjem, se Vanderpump -regler, hælde mig et glas god fransk vin og bare hygge mig," siger Del Russo.

6. Walking: Sidste efterår daterede del Russo nogen, der boede halvanden kilometer væk. Selvom de siden har delt måder, nyder hun stadig en tur nu og da. ”Efter at vi brød sammen, var jeg i hans lejlighed og gik hjem. Så nu, når jeg har lyst til at have brug for nogen tid, tager jeg en meget lang gåtur, ”forklarer hun. Med "lang", betyder hun to hele timer. "Jeg går bogstaveligt talt væk fra mine problemer, hvilket ikke lyder meget sundt, men mentalt, det er en rigtig god måde at slags få perspektiv på en situation, som jeg har lyst til at hjælpe mig med at finde løsningen på det så meget hurtigere ," hun siger.

7. Yoga: Del Russo har øvet yoga i næsten 10 år. Og hun foretrækker at nedad på dagens knæk. "Jeg elsker den måde, det får min krop til at føle sig. Og for mig er måtten bare, ligesom dette er min sikre plads, og jeg kan bare komme ind i min krop og komme ind i mit sind, og intet andet betyder noget. Jeg vågner tidligt og gør det. Og jeg er altid udmattet, men det andet træder jeg på den måtte, jeg er glad for, at jeg er der, ”siger hun.

Hvis du stadig kommer ind i din selvpleje-skridt, er det her, hvordan du laver en plan. Plus, hvorfor det er en af ​​de nemmeste ting, du kan gøre for at ramme den ikke-fulde knap.