Her er din årlige påmindelse om, at * hver * krop er en bikini -krop

Og ingen kan følge denne meddelelse mere end dem, der arbejder i fitnessbranchen. I stedet for at have for det faktum, at sommeren kommer, og det er tid til at komme i form, hvorfor ikke have en 365-dages et år etos af at tilskynde folk til at gøre noget, der er godt for deres kroppe, og det får dem til at føle sig godt? Vi har brug for fitnessprogrammer for at tackle de faktiske Fitness Af hensyn til sundhed, ikke vægtstyring. For mig betyder det at tale om træning med hensyn til, hvordan det får dig til at føle dig i stedet for, hvordan det får dig til at se ud, og der er måder at kommunikere styrke inden for dit fitnessregime uden.

Så vidt min egen træningsrutine går, har jeg en tendens til at henvende sig til ting fra et lige synspunkt i stedet for at fokusere på æstetik. Jeg ser på det som noget, der vil hjælpe mig med at blive stærkere, eller vil hjælpe mig. Plus, der er også de endorfiner, jeg får fra træning, som er virkelig vigtige af hensyn til min mentale sundhed. For mig har det handlet om at finde træning, som jeg nyder at gøre, og som passer ind i min daglige liv. Det har intet at gøre med at klemme ind i et gammelt par jeans-My kun fokus er på at gøre noget, der får min krop og sind til at føle sig godt.

Denne tid af året øger jeg mit svømmeindhold på min Instagram og gør det ekstra rigtigt, så folk kan se mine rygruller og mine cellulite-der er virkelig bare normale dele af min krop. Og du ved, at du vil se mig anvende min Megababe lår redning ($ 14) hele sommeren, endda "kaste et ben op" offentligt for at gøre det. Som jeg for nylig sagde i et Instagram-indlæg som svar på den åh-så-problematiske samtale omkring at Bikini -foto af Khloé Kardashian: Stuff Jiggles. Det faktum, at folk føler, at de har brug for at blive luftbørstet til en tegneseriefigur bare for at sende et foto af sig selv i en bikini til Instagram er et symptom på vores samfund, og det er ikke sandheden.

Jeg kan godt lide at tro, at fitnessbranchen gør nogle skridt-der er mere størrelse-inklusive aktive tøjmærker end nogensinde, og mærker som Myx Fitness har trænere med alle slags forskellige kropstyper, for eksempel-men der er stadig en lang vej at gå. Hvad vi dog kan ændre lige nu, er den måde, vi taler med os selv om disse ting. Begynd at markere de negative kommentarer, du fremsætter om din egen krop, hvad enten det betyder at se nogen i en kjole og tænke, "Jeg vil aldrig se så godt ud som hende," eller plukke dine opfattede fejl hver gang du tager på en badedragt. Når du har erkendt denne opførsel, er det næste trin at stoppe med at gøre det.

Selv nu har jeg stadig nogle gange øjeblikke, hvor jeg ikke kan knap mine jeans og blive udløst til at tænke, "Jeg er nødt til at gå på en rensning.”Men forskellen mellem mig nu og mig for 15 år siden er, at jeg i stedet for at handle på det bare lader det gå. Og ja, jeg drikker stadig grøn juice. Men i disse dage er det ikke som et måltidsudskiftning eller af hensyn til "rensning til sommeren."Det handler om at tilføje noget sundhed-og at jeg nyder-i mit liv.

Sturinos bog, "Body Talk", der beskæftiger sig med disse emner er ude den 25. maj 2021-Du kan forudbestille den her.

Som fortalt til Zoë Weiner

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.