Her er grunden til, at vitaminplaster ikke er værd at din tid eller penge

Er der undersøgt nogen vitaminpletter?

I 2019 offentliggjorde bestyrelsescertificeret generalkirurg Shireesh Saurabh, MD, en retrospektiv diagramgennemgang, hvor man sammenlignede bariatrisk kirurgi-patienter, der brugte en multivitamin-patch versus dem, der tog en oral multivitamin. Hans forsøg fandt, at patienter, der brugte en vitaminplaster, var mere tilbøjelige til at være mangelfulde i D -vitamin og havde lavere serumkoncentrationer af B1, B12, folat og ferritin. I betragtning af sine fund anbefaler han i dag kun mundtlige kosttilskud til sine patienter. Da jeg rakte ud og spurgte om vitaminpletterne, der er mærket til wellness, påpeger han: ”De fleste af lapperne på markedet har ikke nogen data/studieoplysninger på deres hjemmeside, der kan støtte deres krav.”De forsøg, vi har på transdermale vitaminpletter, er små og ublindede, en forskningsmetode, hvor både forskerne og deltagerne er opmærksomme på behandlingen eller interventionen, der administreres. En ublindet undersøgelse betragtes som mindre pålidelig end en blindet undersøgelse, fordi bevidsthedsniveauet om, hvad der studeres. Indtil disse patches kan testes i større populationer, i et mere kontrolleret miljø, er det svært at fortælle, hvor meningsfulde resultaterne er.

Så ... fungerer vitaminpletter?

Hver læge og farmaceut, jeg talte med til denne historie, var enige om, at selvom vitaminpletter har potentiel For at arbejde i nogle scenarier har vi simpelthen ikke dataene til at bevise, at de er en effektiv rute til at få de næringsstoffer, som vores kroppe har brug for. ”Det med transdermale plaster er, at vi bare ikke har den samme mængde data med hensyn til undersøgelser [der er udført på dem sammenlignet med mundtlig tilskud,” siger Fatima Stanford, MD, MPH, MPA, en læge ved Massachusetts General Hospital og den nylige udnævnte af Biden til Diæt Retningslinjerne Advisory Committee, der giver evidensbaserede henstillinger til at informere udviklingen af ​​diætretningslinjer for amerikanere af U.S. Afdelinger for sundhed og menneskelige tjenester (HHS) og landbrug (USDA). Dr. Standford bruger ikke transdermale vitaminpletter med sine patienter. Hvad er allerede godt forstået? Næringsstofabsorption gennem GI -systemet. Dette er grunden til, at en farmaceut, jeg talte med, fortalte mig, at de læner sig mod at anbefale mundtlig supplement, hvad enten det er gummier, kapsler eller tablets. Vores hud fungerer som en barriere og forhindrer udenlandske ting fra at komme ind i vores kroppe. Der er dog FDA-godkendte lægemidler i patch-form-tænk nikotin, scopolamin (bruges til at forhindre bevægelsessygdom), hormoner (fødselskontrol) osv.-der er i stand til at trænge ind i hudbarrieren. Hvad mere er, dr. Stanford påpeger også, at de fleste ikke har brug for tilskud i første omgang, da vi får størstedelen af ​​vores næringsstoffer fra de fødevarer, vi spiser. ”Før du beslutter dig for at gå til dit yndlingsapotek eller Amazon eller hvor du end går for at købe dine vitaminer, skal du først tjekke og se, om du virkelig har brug for det,” siger hun. Hvis du har mistanke om, at du måske er mangelfuld med vitaminer, er den bedste tilgang at konsultere en læge. De kan vurdere dine symptomer og medicinsk historie og muligvis bestille blodprøver for at bestemme dine vitaminniveauer nøjagtigt. Selvdiagnoseringsmangler kan være upålidelige, så det er vigtigt at søge professionel vejledning til en nøjagtig vurdering og passende henstillinger. Så mens hypen omkring vitaminpletter får dem til at lyde tiltalende (jeg har prøvet mere end et par fakturerede som at være i stand til at øge din energi) og jeg elsker selvdiagnosering, jeg vil spare de penge, jeg har brugt på dem for Starbucks i stedet, en prøvet og sand måde at give mig energi.