Her er grunden til, at Ps Mental Health Profe beder dig om at stoppe selvdiagnosering

Dette er især relevant, når du overvejer det fra 2020 under Covid-19-krisen, en rapporteret 31.6 millioner personer i USA havde ingen sundhedsforsikring. Selv for dem, der er dækket, er det at finde de stadigt svigagtige planer, der dækker mentale sundhedsydelser, så meget mindre at være i stand til at få en aftale med en udbyder, du vil se, er sin egen hindring. I 2019 rapporterede NPR, at ”et kontorbesøg med en terapeut er fem gange så sandsynligt at være ude af netværket og dermed dyrere end en aftale om primærpleje.”Det er ekstremt fristende at henvende sig til en gratis app, der er let at gå tabt i timevis. Men at bruge det som et værktøj til noget, der kræver dybere indsigt, er en glat hældning.

Jeg anerkender dette spørgsmål ikke kun som nogen, der arbejder inden for det mentale sundhedsområde, men som en person med min egen komplekse mentale sundhedshistorie. Før jeg fandt den rigtige terapeut og den rigtige form for terapi for mig, var jeg absolut skyldig i ikke kun selvdiagnosering af mig selv, men måske endnu mere skadelig, andre mennesker.

I kølvandet på back-to-back usunde forhold var jeg desperat efter at finde lukning og klarhed. Det var ikke bare, at der var noget iboende galt eller unlovabelt ved mig selv, rigtigt? Jeg læste hver bog og blog der var og kom til konklusionen på egen hånd, at jeg havde dateret sociopater eller narcissister eller en kombination af begge dele. At give dem disse titler fik mig ikke kun til at føle mig bedre over min smerte, men det tog noget af deres magt væk. Det var den første ting, der gav mig en vis lettelse.

Det var først, før jeg fandt min fantastiske terapeut (som jeg har arbejdet med i over fem år nu) og gået gennem Grad School's strenghed for at blive en MSW, som jeg opdagede, at jeg ikke var blevet ordentligt udstyret til faktisk roden til mine partners problemer. De mennesker, som jeg daterede, havde deres egen komplekse baggrund og traumer og genetik og risici og miljøer, og mens jeg vidste om noget af det, var det ikke mit sted at diagnosticere dem eller endda mig selv. Mine egne indledende diagnoser kunne have givet mig en følelse af lettelse, men at have en klar indsigt var det, der faktisk bragte mig varig fred i sidste ende.

Se f.eks.”Okay, så det passer bestemt til regningen for mine ekser. Men for en person, der skal diagnosticeres med NPD, skal de passe fem eller flere af de diagnostiske kriterier, som har deres eget sæt kulturrelaterede diagnostiske problemer, sex-og-kønsrelaterede diagnostiske problemer samt komorbiditeter, herunder depressive Forstyrrelser og stofbrugsforstyrrelser.

Det kan være let at se på en persons opførsel og se de brede streger som deres definerende egenskab, men enhver mental sundhedsperson kan fortælle dig, at det er langt mere kompliceret end det. Desuden, når du misdiagnostiserer en anden eller dig selv, gør du helingsprocessen i sidste ende vanskeligere for dig selv. For eksempel var det først, før min terapeut afklarede for mig, at jeg faktisk beskæftigede mig med nogen med Borderline Personality Disorder (BPD), at jeg bedre kunne forstå dem og virkelig begynde at forstå dynamikken i vores forhold. Når du beskæftiger dig med en narcissist, lader du dem vide, hvad du har brug for fra dem, og lad dem tage denne beslutning, men med nogen med BPD er det bedre at sætte klare grænser.

Når du misdiagnostiserer en anden eller dig selv, gør du helingsprocessen i sidste ende vanskeligere for dig selv.

Trangen til selvdiagnostik var noget, jeg så gang på gang, da jeg arbejdede med enkeltpersoner og familier i bedring under mine praktikpladser. Jeg dømte ikke disse klienter, da de var fast ved, at de opførte sig på en bestemt måde af en bestemt grund, eller deres elskede var fremmedgjort, fordi de troede, de havde en udiagnostiseret lidelse. Faktisk forstod jeg det instinkt alt for godt. Vi ønsker at have mere kontrol over situationer og følelser og tanker, der føles grundigt ude af kontrol. At sætte et navn på den smerte, du står overfor, kan fjerne så meget forvirring.

Indtil du får en nøjagtig diagnose fra en mental sundhedsperson, kan du muligvis bare afvikle tabt på en vildledt sti. Du kan bruge al din energi på Tiktik "hacks", der ikke rigtig får roden til det problem, du faktisk kæmper med.

Selvom jeg synes det er fantastisk, at internettet og sociale medier kan være et sted at føle sig mindre alene og bringe mere opmærksomhed på mental sundhed generelt, er det bydende nødvendigt, at folk får den rette pleje, de ikke kun har brug for, men fortjener. Du kan bestemt få nogle gode indsigter på sociale medier til at åbne dine horisonter om mental sundhed, men det er bedst at gøre en terapeut til din vigtigste ressource om det aktuelle emne.

Tro mig, når jeg fortæller dig, din smerte er meget reel, og der er så mange fantastiske mentale sundhedseksperter derude, der vil hjælpe dig med at få dig på det rigtige spor mod diagnose og behandling. De er bare ikke mellem hjul af Bill Hader Dancing.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.