Her er hvad der sker med din krop, når du blander alkohol og koffein

Det betyder ikke kun flere ture til badeværelset for drikkeren, men det betyder, at deres lever og nyrer arbejder hårdere. ”Kombinationen af ​​koffein og alkohol kan også føre til løs afføring. Dette får dig til at miste endnu mere væske gennem din tarm, som yderligere forværrer dehydrering, ”Dr. Hadland tilføjer.

3. Blanding af koffein og alkohol kan påvirke din tarmsundhed.

Taler om tarmen. ”Din baseline tarmstatus vil naturligvis gøre en stor forskel i enhver situation, men generelt giver koffein og alkohol næsten nul fordele for vores tarmbakterier og kan faktisk blæse tarmforingen,” siger Kylene Bogden, Rd og Wellness Rådgiver for Love Wellness.

"Så meget sjov som alkohol kan være, har den sin andel af negative sundhedseffekter, især for maven og spiserøret," fortalte Niket Sonpal, MD, en New York-baseret internist og gastroenterolog, der tidligere var godt+god+god. Store mængder alkohol kan forårsage gastritis eller formen af ​​mavebetændelse, som Bogden nævnte. Dette kan føre til halsbrand, sur tilbagesvaling og undertiden langvarig esophageal skade. "Når [alkoholen] forlader maven og bliver metaboliseret, rammer den tyndtarmen."Derfra, dr. Sonpal siger, at alkohol kan beskadige maveforenet kendt som Villi, hvilket gør det sværere for dig at absorbere essentielle næringsstoffer, mens du samtidig dræber både gode og dårlige tarmbakterier. "De dårlige bakterier har en tendens til at vokse mere, og derfor endte vi også med at få et uoverensstemmelse af mikrobiomet."

Ifølge dr. Hadland, der er en masse udviklende forskning om forholdet mellem alkohol, koffein og tarmsundhed, der kommer, og han bemærker, at vi sandsynligvis lærer mere i kommende år om måderne, som denne kombination kan smide balancen mellem sund og usunde bakterier i tarmmikrobiomet.

4. Blanding af koffein og alkohol kan påvirke dit hjertesundhed.

På kort sigt, dr. Hadland siger, at denne kombination kan øge din hjerterytme og blodtryk, stort set på grund af koffein. ”Dette opløses typisk, efter at alkohol og koffein fjernes fra kroppen, men den dehydrering, der ofte er resultatet af alkohol- og koffeinforbrug, kan få din hjerterytme til at forblive forhøjet længere,” Dr. Siger Hadland. Mens han bemærker, at disse ændringer har en tendens til at løse på lang sigt, vil nogle mennesker, der drikker alkohol kraftigt og konsekvent, udvikle svage i hjertemusklerne, hvilket kan forårsage hjertesvigt.

5. Det er mere sandsynligt, at du får en dårlig tømmermænd, når du kombinerer koffein og alkohol.

Alles tolerance og forarbejdning er forskellige-hvor nogle har evnen til at metabolisere koffein og alkohol meget hurtigt, andre metaboliserer dem langsommere. Bogden understreger, at de, der har tendens til at metabolisere i en langsommere hastighed, er mere tilbøjelige til at opleve mavesmerter, migræne og andre bivirkninger forbundet med tømmermænd. ”Derudover kan både alkohol og koffein være hård på det beskyttende lag, der linjer maven og kan forårsage maveforstyrrelse og sur reflux plus, som et resultat af dehydreringen forårsaget af denne kombination, tømmermænd kan være mere sandsynligt,” siger Dr. Dr. Dr. Dr. Hadland.

Så hvad nu?

I betragtning af populariteten af ​​boozy drikkevarer, der kombinerer alkohol og koffein, vil vi sandsynligvis ikke se dem forsvinde, og de kan nydes i moderation. Alle de eksperter, vi konsulterede, siger, at både alkohol og koffein i små mængder ofte forbruges af mennesker, og normalt er dette sikkert, men det er vigtigt at være opmærksom på, at det at kombinere dem øger risikoen for nogle af de effekter, der er beskrevet ovenfor, og at drikke enten i det store Mængder gør også.

Det er også vigtigt at bemærke, at alle reagerer på både alkohol og koffein på unikke måder. ”Det kan være virkelig vanskeligt at bestemme, hvordan en person vil reagere på alkohol og koffein-køn, kropstype, genetik, livsstilsvaner og endda sukkerindholdet i drikkevarer kan påvirke dit eget kropslige respons. Dette er ud over den enkeltes personlige tolerance over for alkohol og koffein, som har tendens til at være højere hos mennesker, der bruger dem oftere, ”siger Dr. Hadland.

Bundlinjen: Det er vigtigt at forstå din koffein og alkoholtolerance, før al. Hvis du skal til at være i en sådan drink, foreslår Bogden at drikke på en fuld mave for at forbedre fordøjelsen og derfor mindske de negative bivirkninger. Og glem ikke at hydratere!

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.