Her er snavs på herbalism-alt-sundhedspraksis, der spirer op overalt

Selvom urter er blevet brugt til mental og fysisk helbredelse i århundreder, er det virkelig først for nylig, at de er begyndt at blive anerkendt i mainstream vestlig kultur. Nu søger flere og flere mennesker dem for at hjælpe med alt fra depression, stress og angst til oppustethed og PMS.

Men efterhånden som flere mennesker er blevet nysgerrige efter herbalisme, er der kommet en hel række spørgsmål: Hvad er det nøjagtigt? Hvordan kan du finde en herbalist, der faktisk er legit? Hvornår skal du i stedet besøge en licenseret terapeut eller MD? For at tackle denne liste over spørgsmål vendte jeg mig til Emily Berg, en herbalist i Alchemist's Kitchen, alias det Sundt hotspot i NYC for at lære om at inkorporere plantebaseret velvære i dit liv.

Berg startede sin botaniske uddannelse som miljøundersøgelser på Ithaca College og fortsatte derefter med at blive uddannet i urtemedicin på Heartstone School of Earth Essentials i Van Etten, New York. Nu har hun specialiseret sig i at hjælpe folk med at bruge planter til at reducere stress, angst, depression og binyre træthed.

Inden han forfulgte herbalisme, oplevede Berg sin egen kamp med angst og depression. ”Jeg arbejdede med psykiatere og prøvede forskellige farmaceutiske muligheder. Det var først, før jeg endelig fravørede farmaceutiske til-supplement med urter-at jeg virkelig fandt en balance med min mentale sundhed, ”siger hun. ”Det var noget, der fungerede for mig, og det fik mig til at føle mig bemyndiget til at ønske at lære mere og dele den helbredende oplevelse."

Her giver hun nyttige tip til, hvornår og hvordan man går sammen med en herbalist, men det er for mental, fysisk eller hormonel sundhed. Fortsæt med at læse for hendes tip.

Dette er alt hvad du har brug for at vide om at blive sundere ved hjælp af en herbalist.

Hvad herbalists gør-og hvordan man finder en god

Kort sagt bruger herbalists planter til helbredelse. I modsætning til medicinske fagfolk er de ikke licenseret, men der er skoler og certificeringsprogrammer til uddannelse. "De er baseret på forskellige traditioner," forklarer Berg og tilføjer, at ikke alle herbalists praktiserer på samme måde. "Den, jeg studerede med, er baseret på den urte tradition for at bruge planter i den nordøstlige del af De Forenede Stater til helbredelse. Men der er også sydvestlig urtebalisme eller 'Desert Herbalism', der bruger urter, der er hjemmehørende i mere tørre klimaer, og sydamerikansk herbalisme, som kan være vært for noget som en Ayahuasca -ceremoni."

Når en herbalist søger en certificering, siger Berg, at de kan forvente at blive skolet i fysiologi, lære nøjagtigt, hvordan urter påvirker forskellige dele af kroppen. De undervises også i almindelige urtblandinger, så de har et arsenal af go-to elixirs til, når de begynder at møde med klienter. Mange programmer indeholder også naturvandringer, så håbefulde herbalists kan genkende de urter, de studerer i deres naturlige levesteder.

Når det kommer til at finde en herbalist, kan du have tillid til at være vigtig i betragtning af manglen på licens på krævet-Berg har et par nøgletips. "Mundtord er en fantastisk måde. En anden måde er at undersøge for en bestemt type herbalist, da mange af dem er specialiserede i noget, ”siger hun. Der er et andet, mindre indlysende sted Berg siger, at du kan undersøge herbalister i nærheden af ​​dig: Etsy! "Mange herbalists sælger deres produkter gennem Etsy, og du kan finde nogen, der bor i din hjemby på denne måde," siger hun.

Det er også smart at undersøge din potentielle herbalists skolegang generelle, weekendlange eller på anden måde korte kurser er et rødt flag-og at spørge dem, hvor længe de har øvet på klienter.

Hvornår skal man opsøge en herbalist

Berg understreger, at herbalists ikke er beregnet til at erstatte læger eller fagfolk inden for mental sundhed-de har alle forskellige roller. Licenserede medicinske fagfolk vil stadig være dine vigtigste punkt folk for noget alvorligt.

Men hun siger, at en grund til at overveje at arbejde med en herbalist er, hvis du leder efter et alternativ til et farmaceutisk eller vil indarbejde livsstilspraksis som stressreduktion i din helbredelse. Da hendes specialitet er angst og depression, arbejder hun ofte med mennesker, der ønsker at skifte receptpligtig medicin. Hold bestemt din læge i løkken dog-ikke alle urter og medicin blandes godt sammen.

"Urter er for det meste mere blide mod kroppen end receptpligtig medicin og har færre bivirkninger," siger Berg og tilføjer, at det er en fantastisk måde for nogen at føle sig bemyndiget til at tage kontrol over deres egen helbredelse. ”De er også billigere."

En herbalist kan også give Intel til, hvordan du kan integrere urter i din hverdag, hvad enten det er til fordøjelse, søvn, afslapning eller endda at bruge dem til at rense dit hus. "Brug af urter regelmæssigt er en fantastisk måde at oprette forbindelse til naturen-især hvis du bor i et byområde," siger hun. Det og nogle velplacerede sukkulenter.

Herbalists er den eneste wellness-titel, der dukker op mere og mere-et voksende antal unge kvinder træner til at være shamaner. Denne video viser, hvordan det er at få en helbredelse fra en af ​​NYCs bedste.