Sådan holdt Adam Rippon gastro nødsituationer fra at ødelægge sin olympiske præstation

I tilfælde af at du er person, der ikke kan lide at chatte om, hvad der sker i badeværelset, skal du trøste med at vide, at nervøse poops er en IRL-ting, der påvirker en flok mennesker-i kendsgerning, mange eksperter bemærker, at der er en forbindelse mellem den Going-on i din tarm og dine angstniveauer. Den olympiske figurskøjteløber Adam Rippon, for det første, er ikke bange for at skåle om hans gastro-nødsituationer før konkurrencen.

I et nyligt Instagram -indlæg behandlede Rippon oprigtigt og direkte emnet. "Omfavn dine nervøse sh*ts. Hver time på timen tager jeg en nervøs sh*t, indtil jeg konkurrerer. Det er et kryds, jeg må bære, ”sagde han. Men i betragtning af at han tog hjem en olympisk bronzemedalje fra Sydkorea, ser det ud til, at ulejligheden ikke tog en vejafgift på atletens præstation.

Selvom Rippon ikke er alene med nervøs-poops #struggle, hvorfor kommer de nøjagtigt til? Californien-baserede gastroenterolog Rudolph Bedford, MD, fortalte Self, at ekstrem stress får dine binyrer. Og hvis du har IBS eller et andet fordøjelsesproblem, er du måske endnu mere modtagelig for det.

"Det er vigtigt at prøve at håndtere din evne til at klare den stressende situation. I sidste ende skal du håndtere de mentale aspekter af, hvorfor du bliver så ængstelig i en situation."-Dr. Rudolph Bedford

Heldigvis er der nogle ting, du kan gøre for at hjælpe problemet. Undgå først koffein- og fedtholdige fødevarer, der kan fungere som en trigger. Du kan også hjælpe med at berolige din krop med meditation, yoga eller terapi for at forhindre stress i at forårsage disse hyppige tarmbevægelser. "Det er vigtigt at prøve at håndtere din evne til at klare den stressende situation," dr. Sagde Bedford. "I sidste ende skal du håndtere de mentale aspekter af, hvorfor du bliver så ængstelig i en situation."

I det væsentlige skal du holde dig rolig og fortsætte, når du føler, at din mave begynder at bevæge sig, og til sidst kan rumblingerne stoppe med at ske så ofte.

Denne øvelse med lav indflydelse er at takke for Adam Rippons ABS. Dette er også den olympiske sports Savannah Guthrie spillet for at træne i Pyeongchang.