Her er en 28-minutters kernestabilitets yoga-strøm, der også hjælper med at forbedre din balance

Dernæst flytter du ind i stående stillinger, der trækker dobbelt tjeneste. (Ja, du kan arbejde din kerne, mens du står op.) Nedadgående hunde og chatarangas får dig varm, før du engagerer hele din krop i en række lunges og afbalanceringspositioner som Warrior III og Half Moon.

Afslutningen af ​​videoen tilføjer bare et par flere kernestyrkebevægelser på din måtte, som cykler, inden du køler dit system ned. Træningen er udfordrende, men med al den strækning og åndedrætsværn inkluderer det, det føles som en godbid.