Hjertehastighedszoneuddannelse gør * dig * den vigtigste metrik på Myx-cyklen

De fleste cykler tager den samme tilgang til hjemmeforbindet fitness, men med sin personaliserede hjertefrekvenszoneuddannelse tilbyder Myx-cyklen noget lidt anderledes. For at se, om det er til dig, skal du fortsætte med at rulle.

Hvad skal jeg vide om Myx -cyklen?

I stedet for at bruge RPMS (hastighed), modstand (tyngde) eller kræfter (disse to kombinerede) målinger for at fortælle dig, hvor hårdt din krop arbejder på et givet tidspunkt, bruger Myx -cyklen din hjerterytme til at holde dig i forskellige zoner i hele træning. Når du bruger din krops egen biometri, mener mærket, at du er bedre i stand til at vide, hvornår du skal skubbe den, og hvornår du skal trække tilbage.

"Vi inkluderede metrics [kunderne fortalte os, at de] fandt mest tilgængelige for at få dem i gang, såsom kalorier, BPM og hjertefrekvenszoner," siger Heberto "Herbie" -kalve, Myxfitness-præsident. ”Vi fandt, at størstedelen af ​​vores medlemmer følte."Der er ingen leaderboard, ingen live klasser og virkelig intet pres for at føle sig i konkurrence med andre end dig selv. Det er et plus for nogle, men for dem, der er motiverede af andres energi, kan du måske føle, at du går glip af.

Selve cyklen føles meget som andre hjemmecykler, hvilket vil sige, at det bestemt er robust, men føles lidt mindre "pro" ryttere. Det har et justerbart sæde til at redegøre for længere ben. Den store berøringsskærm bevæger sig også, så du kan være behagelig, når du foretager stående bevægelser på cyklen. Cyklen er omtrent fire og en halv meter lang og bare genert for to meter bredt, og svinghjulet går op til 41 pund. Det tilsluttes et afsætningsmarked for at drive berøringsskærmen (men du kan også ride med cyklen frakoblet, hvis du bare går alene). Pedalerne leveres med både SPD-klip på den ene side og sneakerbure på den anden gør Gør oplevelsen glattere.

Hvor meget koster myx -cyklen?

Hvis du køber Myx -cyklen alene, er billetprisen $ 1299; Men hvis du vælger Myx Plus, der leveres med håndvægte, en kettlebell, modstandsbånd og skumrulle til at udføre nogle af off-cykeløvelserne, flåter omkostningerne op til $ 1499. Begge cykler leveres med en tilsvarende Polar OH1 -hjertefrekvensmonitor, der vikles rundt om din arm (den er temmelig slank, så den ikke kommer i vejen for træningerne). I øjeblikket er der gratis forsendelse, montering og levering, der normalt ringer ind på $ 250.

Ligesom med mange tilsluttede fitnessplatforme, skal du købe cyklen, men du er også nødt til at købe et abonnementsmedlemskab for at få adgang til platformens indhold. Myx's indholdsbibliotek koster $ 29 pr. Måned, så du kan forvente fra starten at bruge omtrent yderligere $ 350 pr. År for at få adgang til de klasser, der hjælper dig med at få mest muligt ud af cyklen.

At tage alt dette sammen, er Myx solidt midt i pakken, når det kommer til prisfastsættelse. Pelotons cykel er $ 1.895 og SoulCycle's er $ 2.500, men der er billigere tilsluttede cykler som Echelon, der ringer ind på $ 495 for den mest basale model. De fleste af dem kommer med abonnementsplaner til deres eget indhold, der varierer i pris, men er en ekstra udgift.

Hvordan er træningen?

Hvis du nogensinde er gået til en klasse som Orangetheory, hvor dit hjerte bliver bedt om at arbejde i visse "zoner", kan myx -klassens stil føles velkendt. Uanset om du tager en mat eller spin cardio -klasse, bliver du bedt om at forblive i visse zoner, hvilket angiver, hvor hårdt din krop fungerer. Instruktører vil bede dig om at vende modstanden højere eller fremskynde, men din krop er virkelig den vigtigste metrisk, som du tager i betragtning, som faktisk føles som en meget atlet fremad måde at tænke på at spinde.

"Vores mål er at hjælpe folk med at træne smartere og enklere, hvorfor vi lægger vægt på personlig hjertesattræning. Ifølge American College of Medicine er den mere effektive træningsmetode at træne med forskellige intensiteter for at nå dine mål, "siger kalve.

I enhver given træning er der tre zoner at vide. Den blå zone er, hvor din hjerterytme mest ligner din hjerterytme i hvile. Det er den zone, hvor instruktører får dig til at tage aktiv bedring, og som mærket udtrykker det, "du kunne være der i timevis."Den grønne zone er moderat til hård intensitet, og det er hjertefrekvenszonen, som de fleste Myx-klasser ofte forbliver i. Den orange zone er højintensiv arbejde, som er beregnet til at maksimere din hjerteryt.

Før du starter, skal du kalibrere din hjertefrekvensmonitor, og ligesom andre stykker fitnessudstyr, lærer det din krop at kende over tid, så når du bærer den, bliver det smartere. Det er vigtigt at bemærke, at alle disse hjertefrekvenszoner er unikke for dig, så mens din bror, søster, mor, far, ven-fra-arbejde muligvis fungerer anderledes end du er, arbejder du den bedst mulige måde for din krop.

Når du hopper på cyklen, vil instruktører tage dig gennem temmelig standard træning, der føles mere som om du træner med en personlig træner end i en klasse med andre mennesker. En funktion, som jeg virkelig kan lide ved Myx -cyklen, er, at du kan vende op eller ned både lydstyrken på instruktørens stemme og musikken, så hvis du virkelig er i zonen og bare vil køre til musikken, kan du; eller omvendt, hvis du virkelig vil lytte til signaler og perfektionere din form, kan du også gøre det.

Ifølge kalve er ca. 60 procent af de træning, som folk gør på Myx -cyklen, 20 minutter eller mindre, og de fleste brugere laver i gennemsnit 15 træning hver måned. De fleste af rides på cyklen ser ud til at følge denne kortere tidsramme, så du kan slå en ud på en frokostpause, eller du kan slå et par få sammen for at få en længere træning. Hver tur er markeret med intensitetsniveauet, så du kan også vælge baseret på hvad du vil have for dagen.

Er det det værd?

Helt. Hvis du leder efter en cykel, der centrerer du, Så er Myx en fantastisk mulighed. Bare sørg for, at du ikke er interesseret i de målinger og dikkedarer, som andre cykler er centreret, fordi Myx virkelig er anderledes, og får dig til at træne med hjertetrate zone-træning i tankerne. Men som Calves siger: "Alles krop og hjerte er anderledes, så denne træningsstil hjælper med at minimere skader og træthed, så du kan skabe en bæredygtig fitnessrutine, der ikke kun fungerer, men varer."

En af de største barrierer, der forhindrer de fleste af os fra at flytte, går for hårdt, for tidligt og får træthed fra det. Oprettelse af en bæredygtig træning, som du kan følge med i det lange løb, skal tage i betragtning din krop og hvordan du arbejde. Derfra er det den ene fod foran den anden.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.