Mål og intentioner er ikke de samme her, hvornår de skal bruge hver til optimal succes og lykke

En anden forskel mellem mål og intentioner er, at årsagsforholdet mellem de to ikke er tovej. Det vil sige, du kan indstille intentioner hele dagen, hver dag uden at de er knyttet til nogen bestemte mål. Men for at nå et mål, skal du bestemt have visse intentioner, der understøtter dig i at nå det nævnte mål.

Sådan opnår du dine mål ved hjælp af støttende intentioner

Som bemærket kan mål og intentioner helt sikkert arbejde sammen, og begge er værdifulde til at hjælpe med at holde dig på linje med dine værdier og bevæge dig tættere på at opnå det, du vil have.

For at demonstrere de potentielle synergistiske magiske mål og intentioner besidder, når de arbejder sammen, sætter først et specifikt mål, siger Monica Berg, forfatter, taler og chefkommunikationschef for Kabbalah Center. Lad os sige, at dit mål er at løbe et maraton. Efter at have identificeret det, siger Berg, spørg dig selv "Hvem skal jeg være for at nå dette mål?"Dette vil hjælpe dig med at udnytte intentionenergien. For at løbe et maraton, for eksempel, har du brug for intentioner som styrke, positivitet og dedikation til at blive dine daglige skiltning til at støtte dig i at nå målet.

4 tip til at sætte handlingsmæssige mål understøttet af intentioner

1. Identificer din 'hvorfor'

Før du faktisk sætter mål eller intentioner, skal du først identificere, hvorfor du vil nå dem, og hvordan dit liv kan være bedre som et resultat. "Enhver form for forandring er hård, og dette 'hvorfor' er noget, du kan hænge på, når tingene bliver udfordrende," Dr. Siger Johnson. Med andre ord, 'hvorfor' er dit brændstof, og det vil sikre, at du sætter et mål, fordi det er noget, du virkelig ønsker at opnå ikke bare noget, du synes, du skal.

2. Bliv klar over, hvad du ikke vil have

Hvis du ikke er sikker på nøjagtigt, hvilke mål eller intentioner du skal indstille, kan det være nyttigt at vende ingeniøren og først blive klar over, hvad du Gør det ikke vil opleve at komme videre. ”Det kan undertiden være overvældende at tænke på, hvad det er, vi ønsker, men hvis vi bliver spurgt, hvad vi gør ikke Ønsker, pludselig bliver det hele meget klart, ”siger Berg og tilføjer, at forberedelse til vækst også kræver, at du frigiver det, der ikke fungerer eller tjener dig.

3. Fokus på babytrin

Mens de sætter store, dramatiske mål er i teorien stor, kan de undertiden føle sig lidt overvældende. At føle sig overvældet kan igen kvæle handling mod færdiggørelse, besejre hele formålet. Derfor foreslår Berg at fokusere på små, specifikke handlinger, du kan tage dagligt, der understøtter dit mål eller intention.

F.eks Sæt dig op til succes. ”Disse typer [små] ændrer lader plads til fleksibilitet, og fordi vi er meget mere tilbøjelige til at udføre dem dagligt, vil vi føle os succesrige,” siger Berg.

4. Lav dem 'smart'

Når du har spikret dit mål, dr. Johnson anbefaler at omdanne det til et smart mål, hvilket betyder, at et mål er specifikt, målbart, opnåeligt, relevant og tidsbundet. Denne praksis kan beskytte dig mod at udarbejde vage mål, der er vanskelige at se igennem.

Igen er et mål som "være sundere" vagt (men kan fungere godt som en generel daglig intention), hvorfor specificiteten er nøglen. Bestem derefter, hvilke målinger du vil bruge til at måle og spore dine fremskridt. Måske betyder det at køre et vist antal miles om ugen eller meditere et antal minutter om dagen. Gør et mål opnåeligt, dr. Johnson siger, betyder simpelthen, at du holder det realistisk og forudser nogen spærringer, mens du stadig strækker dig selv. "Relevant" sikrer, at målet er meningsfuldt for dig, og at få en tidslinje låst betyder, at du er etableret, når du sigter mod at nå målet, og hvad du skal gøre på daglig basis for at få det til at ske. Og bevæbnet med denne målpræstation, intention-indstilling af Intel, er du klar til at have det mest personligt virkningsfulde år nogensinde.

Nu hvor du er klar over, hvordan du når dine mål, lad os fokusere på at slappe af. Sådan gør du det bedst, ifølge dine Myers-Briggs-personlighed. Og her er nogle opmærksomme måder at slappe af på, hvis lydbade er det ikke din ting.