Glimere er de (uofficielle) modsatte af triggere. Her er, hvordan det at holde en log over dem påvirkede min mentale sundhed

Jeg troede måske, at en glimt skulle være et slags immaculately smukt øjeblik: måske at nå målstregen på et maraton eller få at vide "Jeg elsker dig" for første gang. Men når jeg tænkte mere på det, er disse ting skræmmende og smukke. De sikreste øjeblikke for mig endte med at være et lille, smukt bevis på, at det liv, jeg har bygget, tjener mig og holder mig i sikkerhed.

De sikreste øjeblikke for mig endte med at være et lille, smukt bevis på, at det liv, jeg har bygget, tjener mig og holder mig i sikkerhed.

Da jeg knivstakk en soggy USPS -kasse med saks, og min hånd klappede båndet væk fra den splittelse i midten, boblede spændingen op i brystet og spildte over mit ansigt i et smil. Denne glimt kom i form af to små keramiske krydderi -krukker formet som små huse. Den ene havde gulmalede mursten, et blåt tag og en lille lyserød dør. Du kan have en hel landsby med krydderier, en kirke til paprika, et bageri til spisskummen, en kolonial to-etagers fennikel.

En anden glimt: Selv efter at have taget medicin i syv år, mistede jeg stadig mine orange skrammel pilleflasker under min seng. Da jeg dumpede mine piller i hvert lille hus, følte jeg, at glimt shimmy gennem min krop: her er det liv, du har bygget til dig selv. Her er næsten et årti med at prøve at finde den rigtige balance. Du har gjort det. Dit hjem for dig selv er på den måde, du vender tilbage for at tage dine medicin, indstille din alarm for at vågne op, pleje dig selv.

En trigger er som et isbjerge: en uskadelig ting, der ikke kunne betyde noget for nogen, men for dig er det et symbol på en traumatisk begivenhed. Triggere er personlige, skræmmende og udfordrende, men der er altid håb om helbredelse fra traumer, store og små. Måske kan du ikke vende tilbage til en bestemt café eller togstop på grund af en bestemt hændelse, men det er muligt, at du ikke altid føler dig sådan. Det er ikke irrationelt eller urimeligt at beskytte dig selv mod at udløse miljøer, samtaler eller oplevelser, mens du helbreder fra det, du har oplevet.

Jeg havde arbejdet hårdt for at komme hit, og glimtene kom til mig som små sammenrullede kærlighedsbreve fra min fortid selv, klippet til anklerne af tidsrejserende bærerduer duer. Forskellen mellem at logge mine glimt og en taknemmelighedsliste var det faktum at vide, hvad mine triggere var. Den måde, hvorpå jeg engang tilbragte en hel nat vågen på at sidde på gulvet, læne sig mod væggen og stirre på en bare madrasterrified efter en nylig sengebug skræmme.

Glimere kan ikke beskytte mig mod at bevæge mig gennem verden. På en måde har min hjerne en liste over triggere, der går. Manden, der råber fra sin bil, "Få fanden ud af vejen, dit modbydelige fedtstykke lort," ville tage overmenneskelige nerver af stål for at ignorere helt. Øvelsen begyndte at have en unik evne til at udvide min opfattelse af at bevæge sig gennem verden. Jeg kunne anerkende ting, der var udfordrende, og læne mig på disse glimt som påmindelser om det gode.

Da jeg først begyndte at optage mine glimt, gik jeg fra en tom side, rackede min hjerne, vibrerede med for meget dunkin 'fed bryg koffein i mit system. Lam siger, at din hjerne er god til at finde, hvad den leder efter. Jeg er god til at kigge efter ting, der kunne udløse mine ledninger, men var jeg god til at finde de skinnende mønter i sandet, de ting, der sagde, at mit liv var sikkert og bygget for mig at trives i? Det viser sig langsomt, at jeg kunne være god til at se den skinnende kant af sødme i de mindste øjeblikke. Hårdt ting er ikke forsvundet, men at være i stand til at liste gode ting igen og igen gav mit liv et skinnende, som jeg ikke vidste, at jeg allerede var at vente for mig at bemærke. Det føltes, med tiden, ligesom de crinkly sider med mine skribler af kursiv var deres egen lille smykkeskrin, hver glimt et stykke, jeg gemt væk i foldene i min hjerne.

Blomstringen af ​​en dukke af miso -pasta, som jeg faldt ned i en gryde med bare boblende vand, damprulleren og ramte mine syge bihuler blev bevis for, at jeg vidste, at jeg kunne pleje mig selv; Stol på mig selv at spise, da jeg var sulten. Glimmer.

Den måde, mit korte hår kan blive glat tilbage og geleret, efter at jeg tilbragte år bange for, hvad det ville betyde, hvis jeg skar mit lange, krøllede hår. Uden et sted at skjule var jeg på en eller anden måde meget mere mig. Her stod jeg foran et spejl, bindemiddel, der fladede brystet under min skjorte, gel med mit hår til mit hoved. Jeg havde gjort det, jeg altid frygtede-og jeg var lykkeligere. Glimmer.

Iført mit hår på denne måde til baren og se den knus, som jeg vidste, flyttede til Virginia, men jeg blev alligevel. Efter at have vågnet op i hendes seng, kiggede jeg på skyline af Brooklyn. Det så ud som om natten over var blevet støvet med mel fra en sifter. Hun stod over mig med et bittert koldt bryg, der gjorde nøjagtigt, hvordan jeg kunne lide det. ”Jeg er glad for, at du blev over,” sagde hun. Glimmer. Det var ikke noget, den gamle mig ville have gjort: Accepter et tilbud om at blive, hvile hovedet på brystet, falde i søvn på hende, se om morgenen, at det havde sneet natten over, lad hende vågne op foran mig og få mig kaffe. Jeg faldt en ørering af min i en skål på hendes kommode på vej ud for hende at finde senere. Glimmer.

Mange mennesker håner det, de ser som manglen på modstandsdygtighed af "Snowflake Millennials", der "udløses" af noget uskadeligt eller enkelt. Men det kræver en masse mod at møde traumer, leve igennem det, beskytte dig mod det og identificere, hvorfor den bestemte lugt af en bestemt musky orkidé köln på en fremmed tager dig ud af midten af ​​brunch.

Det tager tillid at sige, at et øjeblik får mig til at føle mig sikker. At det får mig til at tro, at jeg ikke fortjente de dårlige ting, der skete med mig. Den måde, solen kigger gennem mit gardin og lander på min kind er en gave, jeg er værdig til at modtage.

Det kræver en masse kærlighed at gå ned ad gaden, koffeinfri pistache is latte i den ene hånd, død telefon i lommen, gigantisk glas krukke med rullet havre fra en nul-affaldsbutik og tænk, I dette øjeblik kunne jeg ikke være mere sikker. I dette øjeblik kunne jeg umuligt elske mig selv mere.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.