Kom i sengen med søvnhypnose -meditation, der er en af Apples top sundhedspodcasts
En metaanalyse fra 2002 af 73 undersøgelser fandt autogen afslapning nyttig til behandling af søvnforstyrrelser samt hypertension, migræne og angst. Bedst af alt, fremgangsmåden er en, du kan tilføje til dit stedsgruppe værktøjssæt til at berolige sig selv. Prøvet ofte nok sparker det autogene script automatisk i gear, når dine 10 p.m. sengetid opkald, eller når du har brug for at stille dig indre-monolog. Det er lige så on-demand som din Netflix-kø.
Udmattelsens æra er over os, men at skabe gode spisevaner er en måde at indstille dig selv til kvalitetsudskiftning.
Der er et gammelt ordsprog i erhvervslivet, det er ikke det, du ved-det er den, du kender. Faktisk e...
Velkommen til Wellness Confidential, vores Quick-Fire Interview Series, hvor vi stiller hårdt ramte ...
Skønhedsredaktører har ingen mangel på hudpleje og makeup-godbidder, der støder på vores skriveborde...