Bliv jordet på kun 10 minutter med denne stående stabilitetstræning

På kun 10 minutter pakker hun i essentielle lavere kropsbevægelser som lunges og squats, men med stabilisatorudfordrende vendinger. F.eks.

Du arbejder også disse stabilisatormuskler i dine fødder og ankler, som Gregory siger er vigtige for stabilitet.

”Når du er relevant eller løfter til tæer, vil du under dine træningspunkter forbedre muskelstyrken såvel som balance,” siger Gregory. "Du vil styrke musklerne, der giver stabilitet og beskytte led i det væsentlige, forebyggelse af skader."

For at gøre dette lukker DE Winter træningen ud med en række kalvehøjninger og hævder, at hun siger ”vil naturligvis styrke gennem musklerne i dine kalve, men også omkring dine ankler og i dine fødder."

Brug 10 minutter på stabilitet i dag og få en mere stabil fremtid i morgen.