Gratis online spin -klasser, der bringer studiets energi ind i dit hjem

Hvilket udstyr har jeg brug for til online spindeklasser?

For en nybegynder -spindeklasse er alt hvad du har brug for din indendørs cykelcykel (enhver vilje), behageligt, åndbart tøj; et håndklæde og masser af vand. Cykelsko er valgfri, men en god tilføjelse, når du er afhængig af.

Spinder en god måde at udføre styrketræning på?

Spinning leverer intens muskelbygning til din underkrop og understøtter endda kernen og dele af den øverste del af ryggen. For at få den fuldkropsaktivering, ved Studio Sweat OnDemand tilbyder vi en hel samling af spin-fusionsklasser, der kombinerer den intense cardio af cykling, med pilates, yoga, barre, styrketræning og mere.

Hvad er den bedste hjemmearbejde til at komme i form?

Den bedste træning i hjemmet er enhver, som du vil holde dig til! Motivation, driv og engagement er nøglen. Når det er sagt, efter min mening topper en solid spin & skulpturfusionsklasse kortene. Det er en træning, hvor du laver fedt-fry-cykling til en del af klassen og derefter kropsskulpturende gulvøvelser, der er pebret i hele træningen. Det er det bedste fra begge verdener, alt sammen i en fantastisk træning.

Hvad er den bedste måde at finde en begyndere træningsplan?

At arbejde med en personlig træner er altid en god mulighed, men ikke en, som alle har råd til eller har tid til. En anden god mulighed er en fitness -app, hvor du får vejledning. For eksempel har vi gennem vores Studio Sweat OnDemand -app et program kaldet "My Weekly Workout", der bogstaveligt talt giver foreslåede træningsanbefalinger baseret på en simpel profil, du har oprettet. Hvis du går alene på det, foreslår jeg, at du bare prøver at blande dine træningspas for at inkludere en god række styrketræning, cardio og mobilitet/fleksibilitetsklasser, fordi variation er så vigtig. Derfor tilbyder vi snesevis af indstillinger i Studio Sweat OnDemand -appen, og du kan også filtrere vores klassemenu efter fitnessniveau, humør, varighed og mere.

Er det værd at købe et træningsprogram eller få det gratis online?

Jeg vil sige, som med alt, får du det, du betaler for. Så kig efter en gratis prøve med enhver online mulighed, men det er normalt et mareridt at være afhængig af gratis indhold, fordi det tager evigt at finde den rigtige træning i det uendelige hav, der er internettet (og tiden er trods alt penge), og du har ofte Ingen idé om, om træningspunkterne endda ledes af ægte fitness -fagfolk, så de er muligvis ikke sikre eller effektive. Vi tilbyder en 7-dages gratis prøve for at introducere dig til det, vi handler om, f.eks. Det indeholder over 100 on -demand -træning, du kan prøve i dag, uden kreditkort (eller forpligtelse) krævet. Det er en fantastisk måde at starte din fitnessrejse på. Uanset hvad du vælger - prøv, før du køber, men vær også villig til at budgettere for dig, fordi du er det værd.

De bedste online spin -klasser, du kan tage derhjemme

1. En 20-minutters begynderrejse

Der er masser af forskellige spindeklasser på studio -sved OnDemands YouTube -kanal, og denne for begyndere er et godt sted at starte, hvis du vil lære din nye stationære cykel at kende at kende.

Tjek alle studiosved OnDemands spin -træning her.

2. 20-minutters '90'ers poptur

Der er intet, der brænder dig gennem en intens 20-minutters træning bedre end dine foretrukne 90'ers syltetøj. Gabriella Guevaras energi er smitsom i alle hendes træningspas, og dette er en, du vil gøre igen og igen.

Tjek alle Gabriellas spin -træning her.

3. 20-minutters cykeltræning for begyndere

Her er en anden god træning for begyndere. Instruktør Kaleigh Cohen er en stor motivator, og hun lærer dig ind og outs under hele denne tur. Bare rolig-hun har også rides for mere avancerede ryttere.

Tjek alle Kaleighs spin -træning her.

4. 60-minutters rytme ride

Du har lyst til at køre i Kristina Girods spin-studie i hele dette intense-men åh-så-sjove-træning, der får dig til at danse i dit sæde. Når det er sagt, er det alt andet end let, så gør dig klar til at føle forbrændingen.

Tjek alle Kristinas spin -træning her.

5. 30-minuts max burn spin-klasse

En anden fra Studio Sweat OnDemand, denne tabata-stil klasse ledet af instruktør Cat Kom vil helt sikkert få dig til at svede.

Tjek alle studiosved OnDemands spin -træning her.

6. 2000 -tallet Party Ride Spin Class

Du har lyst til at være på en fest, mens du kører ud til disse optimistiske (og supernostalgiske!) sange ledet af instruktør Brett Gordon fra Get Fit Done. Der er også masser af andre temature at vælge imellem.

Tjek alle Get Fit Done's spin -træning her.

7. 20-minutters hurtig HIIT-spin-klasse

Instruktør Holly Miller fra Spin Junkie har så mange forskellige klasser, du kan vælge imellem. Denne hurtige 20-minutters HIIT-tur er en fantastisk mulighed for dage, du ikke har tid til noget længere.

Tjek alle spin -junkies spin -træning her.

8. 45 minutters rutsjebane HIIT-klasse

Du vil aldrig kede dig af Kirsten Allens spin -træning. Der er en tur for alle, og denne rutsjebane hiit ride-hvor intervallerne er super op og ned-vilje brænder så godt. "Det bliver en ujævn ride, være sikker på at spænde op," siger hun.

Tjek alle Kirstens spin -træning her.

9. 15-minutters cardio-udholdenhedstræning

Ingen cykel er nødvendig til denne cardio -udholdenhedstræning fra Holly Rilinger. Det er programmeret, så du kan bruge din yndlingsmodalitet, hvad enten det er et hoppetov, en spin -cykel eller en rodmaskine.

10. En 45-minutters hiphop-tema ride

Hvis du vil have din tur til at komme med et slag og lidt glathed, vil denne Hip Hop og R & B -tema -tur fra Ppgyt have dig groovin 'i dit sæde.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.