Mad- og fitnesssprog får ekstra udløsende rundt på ferien og her, hvordan man kan klare

Tidligere, på mine egne Thanksgiving-middage, er uskyldigt intentede kommentarer som "You Go Girl!"Eller" nogen er sultne!”Da jeg scoopede en anden hjælp til at fylde på min plade, endte med, at jeg græd over toilettet og kastede det måltid, jeg tilbragte det meste af dagen med at lave. "Jeg spekulerer konstant på, om jeg bliver dømt til at tage for meget mad eller gå tilbage i sekunder, overtænkning af hver eneste ting, der går på min tallerken, og disse følelser kan være superisolerende," tilføjer guld. ”Når jeg er på egen hånd, har jeg det helt fint, men når jeg er sammen med min familie til ferien, dukker det hele op på en virkelig frygtelig måde."Klip til et angreb af restriktiv opførsel før det store måltid (som ikke at spise hele takkgivelsesdagen for at" spare op "til middag) eller træningsbaseret rensning i de følgende dage.

At sammensætte disse eksisterende triggere er ideen, som guld henviste til, at ferien er en tid til at "træne hårdere" til at "kompensere for dit måltid"-et tankesæt, som fitnessindustrien fortsætter med at fremme og udnytte år efter år efter år. Trænere tilbringer ugerne mellem Thanksgiving og nytårsdag med fordelene ved at "fakkel den kalkun" og "brænde af fuglen", der påkalder den samfundsmæssigt-ingrained frygt for vægtøgning for at sælge klasser og tjenester.

Mens dette sprog måske synes Legende og sjov ved første øjekast kan det være enormt skadeligt for mennesker, der lever med eller i bedring fra forstyrret spisning, siger Daino. "Der er denne meddelelse om 'Du skal nyde det nu, fordi du bliver nødt til at arbejde på det i det nye år,'" tilføjer Harrison. "Det skaber en følelse af frygt for mennesker og en push-and-pull mellem berøvelse og 'overbærenhed.'"

Adriana Piekarewicz, der har behandlet forstyrret spisning i "så længe hun kan huske" oplevelser, der push-and-pull hver gang feriesæsonen ruller rundt. "Mine triggere er overalt, om jeg kan træne eller ej, fordi jeg har lyst til at tjene min mad," siger hun. "Og hvis jeg ikke kan komme i den træning, som jeg føler er nødvendig, kan jeg ikke spise, hvad alle andre spiser."

Mens omstændighederne i 2020 -feriesæsonen kan betyde, at folk går glip af at fejre over store måltider med deres familier, kommer de med deres eget sæt af problemer. "På grund af især pandemien og sikkerhedsmæssige bekymringer i år i år, kan mange mennesker, der er i bedring fra en spiseforstyrrelse, have den ekstra stress af potentielt at være alene denne feriesæson," siger Daino, da ensomhed kan være en stor trigger for nogle mennesker. (Ligesom stress og usikkerhed i selve pandemien.)

Der er ikke noget let svar på, hvordan man navigerer. "Prøv at tænke på måltidet som noget, der er lækkert, og det vil tage sig af dig-ikke som noget, du har brug for at spare op på forhånd eller kompensere for efter det faktum," siger Harrison. Det kan betyde planlægning forude og tale med en terapeut eller diætist om, hvordan ferien kan se ud, hvad du måske spiser, og hvad du planlægger at gøre, hvis og når du føler dig udløst, siger Daino.

Daino foreslår også at prøve at skabe nye traditioner, der tager feries fokus væk fra mad, som at se en favoritfilm eller klæde sig ud i grimme trøjer. Og mens du er ved det? Kast en stor langfinger til enhver træner, der får dig til at føle, at du har brug for at "tjene" din ferie glæde. "Torching for the Tyrkiet" er alligevel en stum sætning, og det fortjener ikke en anden tanke.

*Navnet er ændret af privatlivets fred.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.