Flavonoidrige fødevarer er knyttet til hjertesundhed og lavere blodtryk siger ny undersøgelse

Når det kommer til kardiovaskulær sundhed, er her nogle gode nyheder, der vil varme dit hjerte. En nylig undersøgelse antyder, at det at spise flavonoidrige fødevarer sænker blodtrykket såvel som din risiko for hjertesygdomme, den mest almindelige dødsårsag i USA, ifølge Centers for Disease Control.

En type antioxidant, flavonoider, specifikt en kaldet anthocyaniner, der giver den røde og blå farve til visse frugter som druer, bær og sorte rips, har vist sig at sænke blodtrykket, rapporter Medicinske nyheder i dag. Tarmmikrobiota nedbryder flavonoidrige fødevarer i forbindelser, der beskytter hjertet, og mennesker, der spiste 1.5 portioner bær pr. Dag eller drak 2.8 briller eller rødvin om ugen havde lavere blodtryk sammenlignet med dem, der ikke gjorde det, i en undersøgelse udført af Queen's University Belfast i Nordirland.

Resultaterne, der oprindeligt blev offentliggjort i tidsskriftet Forhøjet blodtryk, er de første til at se på, hvordan flavonoidrige fødevarer sænker blodtrykket, og deres forbindelse til tarm og hjertesundhed. Også værd at bemærke, især hvis du ikke er en stor fan af bær eller førerhuse, fandt undersøgelsen, at det at spise æbler og pærer førte til lavere blodtryk, også-og de kardiovaskulære fordele, der producerer.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.