Føl forbrændingen på kun 3 minutter med dette skulpturskredsløb i hele kroppen
Vi får det, undertiden sveder det ud i en hjerte-pumpende cardio sesh bare føles godt. Men hvis du har logget så mange timer på det elliptiske, du løber tør for shows til Binge Watch, har vi noget nyt (og mindre monotont), som du kan prøve.
I den seneste episode af vores svedserie med Athleta, Yoga og Pilates Guru Melissa Wood deler hendes tre minutters, fuldkropsmetode, som du kan gøre overalt (eller hvis du er hjemme, er du velkommen til at tilføje ankelvægte for en ekstra udfordring).
Wood og hendes svedsøster Tina Marie Clark, grundlægger af Heymama.CO, er begge travle mødre af småbørn, så tillid: De handler om at maksimere deres træningsvindue.
"Hvis du har børn, eller du er en forretningskvinde, eller du har en karriere, som du bygger, [træner i en time om dagen-hvis du laver en 20-minutters meditation på toppen af det-er det ikke realistisk for alle, ”siger Wood. (Seriøst, sandhed.)
Men hvad denne sved sesh mangler i spildt tid, det udgør i alvorlig forbrænding. Så tag din egen fitness BFF og klem ind i denne quickie-træning-så kan du faktisk sætte dig ned for at se Netflix sammen.
Se videoen ovenfor for at se, hvordan den er gjort, og shoppe deres fave -træning ser nedenfor.
Shop Athleta -looket
Køb nu front lynlås stealth bh $ 72 køb nu højhøjsk kobber lynlås chaturanga stram $ 89 køb nu tåge jakke $ 148 køb nu lyserød marmor transcendens bh $ 59 køb nu højhøjde chaturanga stram $ 89 køb nu tragt fleece $ 89 køb nu hilsen 7/8 ankel stram $ 79 køb Nu cashmere sweater $ 218 køb nu studio afgrøde longsleeve $ 59 køb nu yogini tank $ 49 køb nu modblock hilsen stram $ 89 køb nu transcendens bh $ 49I partnerskab med Athleta
