Fakta tilføjelse af dild til en skål ringer op for de antiinflammatoriske fordele og smag med det samme

Er dild godt for tarmen?

Da tarmsundhed er øverst på sindet for mange, spurgte vi Manaker om de potentielle fordele ved at forbruge denne urt for at øge fordøjelsen. Hun delte, at undersøgelser antyder, at dild kan hjælpe med at afbøde overskydende gas. I mellemtiden viser anden forskning, at dildsfrø kan være gavnlige til behandling af fordøjelsesbesvær.

Når det er sagt, mener Manaker, at de fleste mennesker ikke spiser nok dild regelmæssigt til virkelig at høste tarmens sundhedsmæssige fordele på egen hånd. Som sådan kan dild i supplementform være en god alternativ kilde, selvom folk bør konsultere en medicinsk professionel, før de indarbejder den i deres diæt.

Hvem skal ikke spise dildblade?

Selvom du måske bliver fristet til at begynde at pynte hver eneste skål med en flok dilds ASAP-og du skal-et par hurtige tillæg på folk, der kan være følsomme over for urten. For det første er det som mange andre fødevarer muligt at opleve en allergisk reaktion på ingrediensen. ”Du kan være allergisk over for at dilse ligesom enhver anden plante og urt. Hvis du selvfølgelig er allergisk, skal du undgå at forbruge dild, ”siger Manaker.

Når det er sagt, hvis du er usikker på, om du er allergisk over for ingrediensen, siger den registrerede diætist, at der er en sammenhæng mellem allergier over. ”Mærkeligt nok kan mennesker, der er allergiske over for gulerødder, også være allergiske over for dild,” siger hun. Dette, siger hun, skyldes, at begge ingredienser kommer fra persille-Carrot-familien (alias, Apiaceae). I den samme gruppe finder du andre populære hæfteklammer som pastinak, persille (en flerårig urt), fennikel, spidskommen, selleri og koriander.

Når du er i tvivl, understreger Manaker, at du skal konsultere en sundhedspersonale om, hvorvidt dild (og andre dill-afledte produkter eller kosttilskud) er det rigtige for dig. ”Som med enhver mad, skal du tale med din læge, før du tager den som et urtetilskud eller bruger det på din hud, især for dem, der er gravide eller sygepleje, og dem med følsom hud. Hvis du tager receptpligtig medicin, skal du være opmærksom på, at der er potentielle interaktioner, når du spiser dild regelmæssigt med dine piller, ”siger Manaker.

Hvad er dill -te -fordele?

I tilfælde af at du spekulerer på: kan du koge dild og drikke det? Svaret er ja, bestemt. Manaker advarer imidlertid om, at ikke alle vil være ivrige efter smagen-især ikke efter hendes mening. ”Jeg vil ikke anbefale at drikke dette som te, da det har en utrolig potent smag, og jeg kan bare ikke forestille mig, at det smager godt,” siger hun. En bedre (smagende) mulighed? Manaker siger at holde det enkelt og bruge det som pynt i stedet. ”Brug det, som du ville gøre noget andet krydderi eller pynt. Du kan tilføje den til en kartoffelsalat efter at have givet den en fin chop, eller du kan lave hjemmelavede dill pickles, ”siger Manaker.

”Brug det, som du ville gøre noget andet krydderi eller pynt. Du kan tilføje den til en kartoffelsalat efter at have givet den en fin chop, eller du kan lave hjemmelavede dill pickles, ”siger Manaker.

Og mens de bladfronter af dild er det, du typisk finder i de fleste opskrifter, bemærker Manaker, at dildfrø også er et godt aroma. ”Dill Seed, på den anden side, kommer fra den samme plante, og de har en meget mere skarp smag og er gode til pickling,” siger hun. Og det siger uden siger, at der også indeholder sundhedsmæssige fordele. ”Dillfrø er en del af den samme plante og har lignende sundhedsmæssige fordele, herunder potentielle tarm- og knoglesundhedsfordele. Frøene indeholder også næringsstoffer og antioxidanter, ”siger Manaker. Så hvis du finder det næsten umuligt at holde urter friske, kan dildfrø muligvis være din bedste indsats.

Er dild højt i østrogen?

Med et ord: nej. Nogle mennesker har måske hørt, at Dill indeholder østrogen-som ikke nøjagtigt nøjagtigt. Som sådan dykker Manaker ind i emnet, mens han foretager et par vigtige sondringer. ”På samme måde som det, som soja tilbyder, har Dill phytoøstrogener eller planteforbindelser, der er østrogenlignende og kan virke i kroppen på samme måde som østrogen gør,” siger Manaker. Nogle undersøgelser viser, at fytoøstrogener kan hjælpe reducere Din risiko for osteoporose, hjertesygdom, brystkræft og menopausale symptomer. Mens der er behov for mere forskning om emnet, er det sundhedseksperter enige: Dill er sikkert for størstedelen af ​​befolkningen at forbruge uden bekymring.

Oplev de bedste urter og krydderier for stress og angst ifølge en herbalist:

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.