Eksperter fortæller alt, hvorfor er tillid vigtigt i et forhold

Derfor er Alison Stone, LCSW, siger, at tillid og kommunikation går hånd i hånd. ”Du kan virkelig ikke have tillid uden sund og klar kommunikation,” siger hun.

Hvordan kan du gøre din pålidelighed klar fra starten?

Så meget sjov som begyndelsesstadierne af et forhold er, de er også fyldt med angst. Hvis du nogensinde har sendt en tekst ind i tomrummet og derefter tænkt gennem ethvert scenarie fra "De er bare ikke det i mig" til "de døde sandsynligvis", mens du venter på, at en respons-kun får en venlig tekst, der siger, " Undskyld for forsinkelsen, jeg var på et møde!”-Du er ikke skør. Virkelig. Alle har haft den oplevelse på et eller andet tidspunkt!

Hvis du nogensinde har sendt en tekst ind i tomrummet og så tænkt igennem ethvert scenarie fra "de er bare ikke det i mig" til "de sandsynligvis døde", mens du venter på et svar, er du ikke skør.

Stone siger, at de begyndelses måneder af et forhold ofte føles som et stort gætspil, mens du prøver at forstå, hvad den anden person tænker og føler. Dette er også det vigtigste tidspunkt at begynde at opbygge tillid, og den første byggesten er gennemsigtighed. ”Gennemsigtighed kan gå langt med at give komfort og klarhed,” siger Stone.

Et andet vigtigt aspekt ved at opbygge tillid? At følge igennem, selv når du ikke vil. ”At være pålidelig, konsekvent og pålidelige er afgørende komponenter i at opbygge tillid, ikke kun i starten, men i løbet af forholdet,” forklarer Stone.

Licenseret familie- og ægteskabsterapeut Linda Carroll gentager, at få ting bygger tillid hurtigere end blot at holde dit ord. ”Og når du ikke holder dit ord, skal du rydde op, gøre noget.

Sådan genopbygger du tillid til dit forhold

Uanset om det skal ske efter en mindre begivenhed som ikke at følge noget på noget lille eller så stort som at snyde på din partner, er den dårlige nyhed, at genopbygning af tillid ikke er let. De gode nyheder? Hvis du tænker det igennem og tager den rigtige handling, er det muligt at reparere. (I nogle tilfælde.)

Stone siger, at mens genopbygning af tillid sker på et spektrum afhængigt af hvor stor overtrædelsen var, er det vigtige at gøre, at tage ansvar straks. ”At tage ansvar for dine handlinger og ikke blive defensiv er et vigtigt første skridt i genopbygning af tillid samt at gøre en indsats for at være følsom over for din partners behov, der går videre,” siger hun. ”Husk desuden, at ting ofte tager tid at helbrede sig for at være følsomme og have tålmodighed med din partner, når de begynder at stole på dig igen."

Hvad skal jeg gøre, hvis din din partner ikke stoler på dig

Måske kommer tillid let til dig i dit forhold, men din partner har Layover -tillidsproblemer, der gætter din hver eneste bevægelse. Lad os først få dette ud af vejen: Det er virkelig Frustrerende, når din partner ikke stoler på dig, selv når du ikke har gjort noget galt og har bevist dig selv pålidelig igen og igen. Men hvis du vil have, at forholdet skal fungere, er det afgørende at hjælpe din partner at lære at stole på dig og føle. At komme over tillidsproblemer i et forhold kan udføres, men det kræver arbejde.

”Hvis din partner ikke stoler på dig, skal du huske, at det ikke rigtig handler om dig. Det handler om dem."-Linda Carroll, licenseret ægteskab og familieterapeut

”Hvis din partner ikke stoler på dig, skal du huske, at det ikke rigtig handler om dig. Det handler om dem, ”rådgiver Carroll. ”Når du er anerkendt af det, er det vigtigt at gøre to ting: For det første skal du ikke reagere på deres tvivl som nogen form for refleksion over din opførsel. Den næste ting at gøre er at bare fortsætte med at bevise, hvor pålidelig du er. Dette kan være hårdt, når din partner konstant tvivler på dig, men det er det værd, hvis forholdet betyder noget for dig."

Stone foreslår at tage Gary Chapmans berømte bog De 5 kærlighedssprog i betragtning, når du arbejder på at opbygge tillid. Bare at lære, hvordan din partner udtrykker og ønsker at modtage kærlighed, kan gå langt. ”Forudsætningen er, at vi alle har specifikke måder, vi foretrækker at modtage kærlighed,” siger Stone. ”At forstå din partners kærlighedssprog kan være en god måde at opbygge tillid på, især med en der er skeptisk eller er blevet såret før. At udtrykke din kærlighed og engagement over for din partner på den måde, der føles godt for dem, vil hjælpe din partner med at føle sig, værdsat og forstået."

Og når de først føler sig støttet og værdsat, vil de være meget mere tilbøjelige til at læne sig på dig til gengæld og skabe denne obligation af gensidig tillid.

Oprindeligt offentliggjort den 18. juli 2018; Opdateret den 24. februar 2020.

Lad os sige, at din partner snydt på dig, og du besluttede at arbejde for at genopbygge din tillid til, hvordan kan du forklare det for dine kære, der er bekymrede for dig. Men hvis du ser nogen af ​​disse tegn, er det sandsynligt, at du afslutter forholdet for godt.