Øvelse intolerance har intet at gøre med din kondition eller motivation til at træne. Hvordan ved du, om du har det?

”En person kan være motiveret til at træne, men deres krop kan ikke møde øjeblikket,” siger han.

Hvad er symptomerne?

Årsagen til, at nogle mennesker forvirrer denne tilstand med en mangel på kondition, er fordi symptomerne kan efterligne dem fra en person, der er ”ude af form.”Nemlig folk vil føle sig snoede og trætte, når de begynder at træne. Mange oplever også muskelkrampe og ømhed. Disse svar gør det vanskeligt for dem at opretholde træning på en behagelig eller håndterbar måde.

Hvad er de mest almindelige årsager?

Der er forskellige underliggende årsager til denne tilstand. Dr. Zwibel siger, at to almindelige er hjertesvigt og kronisk obstruktiv lungesygdom (KOLS). Det kan også være et symptom forbundet med kronisk træthedssyndrom eller gryder. Alligevel er nogle af årsagerne muligvis ikke engang identificeret eller forstået fuldt ud på dette tidspunkt

”Der har været forskning, der forbinder lang covid-19 til at udøve intolerance så godt-selv efter at symptomer beslutter sig fra akut covid-19,” deler Dr. Dr. Zwibel. ”Mekanismen til dette forbliver uklar, men kan være relateret til lunge- eller hjerteproblemer."

Foruden de dvælende konsekvenser af Covid, dr. Zwibel siger, at en række andre åndedrætsbetingelser, som astma og KOL, også kan forårsage det.

”Oxygenrig blod er nødvendig i hele kroppen for at opretholde alle kropslige funktioner. Åndedrætsbetingelser kan have negativ indflydelse på, at blodet bliver oxygeneret, ”siger han. I mellemtiden kan visse hjerteforhold betyde, at det iltede blod ikke når vævene, hvor det er nødvendigt.

Den gode nyhed: Heldigvis vil ikke alle med disse typer betingelser nødvendigvis lide af træningsintolerance. Uanset om du er påvirket afhænger ofte af typen og sværhedsgraden af ​​dit sundhedsproblem, dit fitnessniveau inden du bliver syg, og hvor godt din tilstand styres.

Kan du stadig træne med træningsintolerance?

Det lyder måske som mennesker, der har træningsintolerance, bør undgå at træne for enhver pris, men dr. Zwibel siger, at dette er en unødvendig forsigtighed-og også kontraproduktivt i de fleste tilfælde.

"Du kan og bør Træning, med et stort advarsel: Træningsprogrammer skal tilpasses til grunden til, at en person har træningsintolerance, ”siger han. ”Der er ikke en en-størrelse, der passer til alle tilgang. Derfor er det kritisk at søge råd hos en kvalificeret sundhedsperson."

En udbyder skal nøje overvåge, hvordan din krop reagerer på aktivitet og tilbyder målrettede niveauer af fysisk anstrengelse, som du kan følge, siger Dr. Zwibel. ”Dette har vist sig at forbedre træningsintolerance-og hjælpe med at forbedre livskvaliteten."

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.