Præcis hvad du skal gøre, når du har brug for en aftale med den terapeut, du spøgte

Og så er der dem som mig, der spøges efter måneder-eller endda år af regelmæssige aftaler. "Disse klienter rapporterer normalt, at de elskede deres terapeut og gav stor fordel af terapien (derfor hvorfor de stak rundt), men følte sig ængstelig med at bringe op direkte, at de var klar til en pause, af enten økonomiske eller personlige grunde," Dr. Athey-Lloyd siger. "Dette forekommer ofte i sammenhæng med et meget tæt og positivt samarbejde, men et, hvor terapeuten ikke stiller spørgsmål som 'Hvordan fungerer dette for dig? Opfylder vi dine mål? Føles dette stadig nyttigt?'"

Så for at tackle min specifikke frygt og angst for terapi -spøgelse, spurgte jeg, hvad profferne har en tendens til at tænke, når det sker. For dr. Athey-Lloyd, det er for det meste bare bekymring for patientens velbefindende og beklagelse over at gå glip af lukningen. ”Når en klient er proaktiv med at fortælle mig, at de ønsker at afslutte terapi, planlægger vi normalt en session mere for at gennemgå deres fremskridt som helhed. Den sidste session er altid en så stærk oplevelse, og klienterne efterlader at føle sig meget stolte af sig selv. Det er en skam at gå glip af den mulighed, ”siger hun.

Og så, som om det er min heldige dag, fortæller hun mig nøjagtigt, hvad jeg vil høre om min angst for terapi spøgelse. ”Jeg ville elske at berolige enhver, der føler på den måde, at dette sker hele tiden. Jeg har haft mange tidligere klienter, der forlod, enten gennem spøgelse eller ved hjælp af en planlagt afslutning, der vender tilbage, nogle gange år senere, "Dr. Athey-Lloyd siger. ”Jeg er altid glad for at se dem igen, nysgerrig efter at høre om, hvad der foregik i deres liv i mellemtiden, og ivrig efter at hoppe lige ind for at hjælpe med hvad der kommer op i nuet."

Så hvis du har spøgt din terapeut og vil gå tilbage? "Lad ikke akavede følelser om, hvordan ting sluttede, forhindrer dig i at genoptage et tidligere terapiforhold, der var nyttigt. Det er sandsynligvis nyttigt igen, og du behøver ikke at starte forfra fra starten, "Dr. Athey-Lloyd siger. Og hvis det er ikke arbejder og dig Gør det ikke Vil du gå tilbage, det er okay at fortælle dem det også. Husk, at dette er et professionelt forhold til det udtrykkelige formål at tilbyde en service til dig, patienten. Og du kender dig selv bedst.

Nu hvor du kan dæmpe din angst for terapi og din terapeut, her er en guide til at bryde op med din terapeut, skyldfri. Og her er hvordan du kommer dig efter din blues efter terapi.