”Fortæl mig ikke at meditere min frustration væk”, når wellness på arbejdspladsen går galt

Forestil dig dine kolleger eller endda din chef, der får respektløse (og endda handlingsmæssige) bemærkninger til dig på din arbejdsplads. Forestil dig nu, at du indgiver en klage, og at du bliver bedt om at "tage et par dybe indåndinger" eller tage meditationsfremstilling af din frustration din Problem og undskylder aggressoren.

Det var, hvad der skete med en New Yorker, der gav en spot-on-oversigt over nedsiden af ​​wellness på arbejdspladsen (som i, når det bruges i et forsøg på at stille ofre og dæmpe deres vrede i stedet for at håndtere problemet) i en Seneste mennesker i New York -videoen, der blev sendt til Facebook.

"Wellness bliver kommodificeret, og alle ser ind og gør alt dette indadgående refleksion," sagde hun. Resultatet, tilføjede hun, er et problem, hvor konsensus er "Hvis du er ulykkelig, er det på grund af du. Din ulykke er ikke en afspejling af nogen form for systemisk ubalance, som vi kunne tackle sammen, det er en du problem."

Hun tilføjer, "Fortæl mig ikke at meditere min frustration væk, fordi det er gyldigt, og det er ægte, og det kommer fra et ægte sted. Jeg ville ikke være frustreret, hvis det ikke gjorde noget."Mindst fire wellness -påvirkere kunne ikke være mere enige om, og de har råd til, hvordan man kanaliserer dette fænomen til positive fremskridt.

Her er hvad 4 sunde levende tankeledere havde at sige om misbrug på arbejdspladsen, som denne forargede New Yorker beskrev.

1. Claire Wasserman, karriereekspert, grundlægger af damer får betalt, og godt+godt rådsmedlem

Wasserman instruerer kvinder, at de snarere end at meditere eller øve dyb vejrtrækning som et middel til at berolige deres vrede, de skal udnytte det og omdanne det til brændstof til produktiv handling. Hun tilføjer, at egenpleje er en imperativ praksis, der skal finde sted samtidigt med at kæmpe for ligestilling på arbejdspladsen, hvad enten det betyder at arbejde eller lave en digital detox i weekenden. "Uanset hvad du skal gøre for at være okay, gør det. Wellness skulle hjælpe dig med at blive stærkere og ikke opdrætte selvtilfredshed, "sagde Wasserman.

2. Latham Thomas, Mama Glow -grundlægger, forfatter af Ej din glød, og godt+godt rådsmedlem

"Jeg ser hele tiden, hvordan folk vil vælge og vælge, hvordan man bruger den gamle praksis med mindfulness og yoga til at manipulere mennesker ... men værktøjerne til mindfulness dyrkes, så vi kan behandle de udfordrende øjeblikke og årstider i vores liv," sagde Thomas , tilføjer, at selvpleje, "rodfæstet i selvreflektion, restaurering og helbredelse" ofte er et effektivt og styrkende middel til at opbygge styrke til at imødekomme udfordringer.

3. Nitika Chopra, ‎Talk-show vært, selvkærlighedsguru og skønheds- og livsstilsekspert

Selvom Chopra bemærker, at nogle øjeblikke kræver, at vi trækker os fra tristhedens dybder, er det ikke effektivt at "fortælle nogen at slå en meditation på toppen af ​​deres lidelse i stedet for at ære, hvordan de føler er helt grusom. Hvad folk har brug for er mere kærlighed og venlighed blandet med en vis medfølelse. Det involverer at skabe et sikkert rum for dem at dele, hvordan de har det uden at føle sig bedømt."

4. Lisa Levine, grundlægger af Maha Rose Center for Healing i Brooklyn

Levine sagde at købe ind i wellness via helbredende tilbehør og råd ikke nødvendigvis helbreder dig. "Jeg elsker Reiki-infunderet rosespray, men det er ikke, hvad der vil foretage de skift, vi virkelig ønsker i vores liv og verden. Den virkelige helbredelse afslører ikke-sandhederne, skidt og den bagage, vi har båret, og lad den gå. Dette er hvad vi virkelig arbejder for-og det er rigtigt arbejde-[hvad enten det er] at ændre vores job, stå op til nogen, sige nej eller sige, at dette ikke er rigtigt."

Det vigtigste er, husk, at misbruget ikke er din fejl-der er ressourcer (ud over at praktisere mindfulness), der er designet til at hjælpe dig med at navigere, men du føler.

Har vanskelige følelser, der opstår under meditation? Her er nøjagtigt, hvordan man skal håndtere dem. Eller brug disse tip til at finde den rigtige * dig * under din praksis.