At lave husholdningsopgaver kan holde din hjerne sund, når du er alderen, så stop med at afskrække dem

Naturligvis var undersøgelsen begrænset med hensyn til dens snævre test og fokus på en specifik aldersgruppe, men den sporer, at fordelene ved at gøre pligter ville omfatte hjernesundhed. For det første kan det organisatoriske og planlægningsaspekt af pligter (se: at lave din opgaveliste, farve kodende bøgerne i din bogreol, og så videre) fremme dannelsen af ​​nye neurale forbindelser. For det andet kan pligter også holde dig aktiv på en måde, der ligner aerob træning med lav intensitet, som kan styrke hjertesundheden og derefter også hjælpe hjernesundheden.

"Masser af bevægelse er den vigtigste hjerneøvelse, der er kendt for mennesket. Så dog kan vi gøre opgave til noget aktivt kan forbedre kvaliteten af ​​vores hjernesundhed."-Nan Wise, PhD, Neuroscientist

"Hvis vi kan være fysisk aktive, når vi laver pligter, er det virkelig godt for hjernen," siger Neuroscientist Nan Wise, ph.d. "Masser af bevægelse er den vigtigste hjerneøvelse, der er kendt for mennesket. Så dog kan vi gøre opgave til noget aktivt kan forbedre kvaliteten af ​​vores hjernesundhed."

Desuden kan fordelene ved at gøre pligter også udvide til at lindre stress, da rengøring kan fremme en følelse af kontrol, og organisationen kan hjælpe med at berolige nervesystemet. Og i betragtning af at stress kan kompromittere alle facetter af wellness, inklusive vores kognitive hjernesundhed, er det også en stor sejr.

Stadig grimaserende ved ideen om at rengøre dit værelse? Jeg får det også. For at hjælpe med at motivere dig selv til at vokse for at høste fordelene ved at gøre pligter, dr, dr. Wise foreslår at tilføje en vis kreativ bevægelse i din rutine. Dans for eksempel, mens du støvsuger eller støves! Lyt til musik for at gøre det så sjovt som muligt. Du kan yderligere gamify det, som du også gerne vil.

"Træn din hjerne, mens du laver pligter i huset ved at ændre tingene op," Dr. Wise foreslår som en måde at introducere nyhed. "Tænk på, hvordan du kan være mest effektiv til at gå omkring dine pligter, og derefter implementere nogle nye rutiner. Foretag en smule research om de bedste metoder, du kan bruge til rengøring eller vaske eller afbalancere din checkbog."

Så selvom det kan virke lettere at lade dine vandbriller blive hængende på dit værelse eller gå lige En uge mere uden at skyde, er det lige så let at komme ned og beskidt med dine pligter ... og hjælpe dit sind med at blive glitrende i årene fremover.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.