Hjælper dåse ilt virkelig med højdesyge?

Du behøver ikke at klatre så højt som MT. Everests 29.000 fod for at opleve højdesyge. Ifølge Cleveland Clinic påvirker denne betingelse omkring halvdelen af ​​alle mennesker, der besøger højder over 8.000 ft. Hvis du f.eks. Krydser dammen? Schweiz's berømte Matterhorn er tæt på 15.000 ft. høj.

Brug ved at bruge dåse ilt til højdesygdom?

Din bedste vens manicurists kæreste kan sværge ved dåse ilt, men de eksperter, vi talte med alle. ”Mens der er nogle anekdotiske rapporter om fordelene ved at bruge dåse ilt, er der generelt ingen videnskabelig bevis for at støtte påstanden om, at dåse ilt kan reducere højdesyge eller forbedre atletisk præstation,” siger Atlanta-baserede ortopædiske kirurg- og sportsmedicinske specialist, Kellie K. Middleton, MD, MPH.

Dr. Middleton bemærker, at indånding af dåse ilt kan hjælpe atleter midlertidigt med at øge deres iltniveauer. Hun understreger dog, at det ikke er en langsigtet løsning. Registreret åndedrætterapeut, John Landry BS, RRT, er enig, men tager en blødere holdning om dens anvendelse. ”Mens det videnskabelige bevis kan være begrænset, er det værd. Det er vigtigt at bemærke, at det i sidste ende kommer til personlig præference og hver enkeltes oplevelse, ”siger han.

Landry bemærker også, at anekdotisk bevis for dåse ilt kan være baseret på folks opfattelse af det. ”Der er en interessant placebo -effekt, som erfarne bjergbestigere er vidne til, at det simpelthen har adgang til dåse ilt.

Her er grunden til, at det udelukkende er at stole på dåse ilt for højdesyge, kunne være farligt

Det er klart, at når du ikke behandles effektivt, kan højdesyge gøre dig meget syg eller værre. Af den grund, der stoler på udelukkende På dåse ilt som løsning er muligvis ikke en stor strategi, selvom det har fungeret for dig i fortiden. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) bemærker, at højdesygdomme præsenterer i tre kliniske syndromstadier:

• Akut bjergsyge er, når symptomerne er milde og ligner en almindelig alkoholisk tømmermænd.
• Højhøjde cerebralt ødem forekommer med alvorlige symptomer, herunder åndenød og mangel på muskelkontrol kan forekomme. Der er også potentialet for død inden for 24 timer efter, at ataksi (mangel på muskelkontrol) forekommer, hvis nedstigning ikke forekommer med det samme.
• Lungeødem i høj højde er en sjælden præsentation af højdesyge, der er øremærket af alvorlige symptomer og potentialet for hurtig død.

”Dåse ilt er ikke en anerkendt behandling af højdesyge. Mens ilt i medicinsk kvalitet er et lægemiddel, der reguleres af USA Medicin og medicinsk toksikologilæge, Kelly Johnson-Arbor, MD, FACEP, FUHM, FACMT.

Dr. Johnson-Arbor føler, at brug af dåse ilt til at forhindre eller behandle højdesyge kan være potentielt farligt, hvis folk ignorerer de anbefalede metoder til at forhindre og behandle denne tilstand. Så hvis du vil bruge det, er du velkommen, bare sørg for, at du også har en forebyggende backup -plan på plads.

Hvordan man faktisk forhindrer og behandler højdesyge

På trods af deres forskellige meninger om dåse ilt, talte alle de eksperter, vi talte for at blive enige om disse afprøvede metoder til håndtering af højdesyge. For det første er det en god ide at tage disse skridt for at forhindre det:

1. Tag det langsomt, og lad din krop akklimat. Stigende gradvist med ca. 1.000-1.600 fod om dagen er bedst. Tag hviledage i hver højde.
2. Planlæg at ankomme til din sidste opstigning en dag eller to før skiløb, klatring eller hengive sig til anstrengende aktiviteter.
3. Forbliv hydreret før og under din opstigning.
4. Reducere eller eliminere alkohol og koffein.
5. Spis lette måltider og undgå tunge fødevarer, der kan forårsage fordøjelsesbesvær.
6. Få masser af hvile.
7. Hvis du har haft højdesyge før, skal du tale med din sundhedsudbyder om at tage medicin, der forhindrer sygdom, såsom dexamethason eller acetazolamid.

Selvfølgelig, hvis du føler dig uvel, skal du tage en pause og ikke skubbe dig selv forbi dine fysiske grænser. Du skal muligvis gå til en lavere højde og blive der, indtil du har det bedre. Og hvis du oplever alvorlige symptomer, er det bedst at søge læge med det samme.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.