Fungerer bunion korrekte? Podiatere fortæller os sandheden-og hvornår vi skal bære en
Det korte svar er JA: Bunion -korrektere findes med det eneste formål at hjælpe med at støtte knoglen og lindre pres og smerte. Men fungerer de virkelig, og endnu vigtigere, hvis du bærer en? Vi talte med flere podiatere for at finde ud af det.
Hvad er bunionkorrektorer?
Ifølge bestyrelsescertificeret podiatrist og fodkirurg Yolanda Ragland, DPM, grundlægger og administrerende direktør for Fix dine fødder: ”En Bunion-korrektion er en enhed eller et apparat til den forreste del af foden eller den forfod, der bruges til at tilpasse stortåen med De lange knogler, der er forbundet med det for at reducere den benede prominens, der er forårsaget af en bunion. De arbejder ved at forhindre, at forhindringen i at læne sig mod den anden tå, der er tilstødende.”Der er en håndfuld værktøjer, som folk bruger til at prøve at rette bunions-på denne liste, du vil se nogle af de bedste tå separatorer, splinter og vagter.
Hvorvidt en bunionkorrektor vil være effektiv for dig afhænger af sværhedsgraden af din bunion, og hvilken type smerte du oplever. ”Der er to typer bunionsmerter. Den ene er ledssmerter, og den anden er stød smertestillende. ”Bumpsmerter er typisk, når du gnider mod siden af din tå fra en sko. Hvis du har smerter, der starter inde i leddet, er det typisk et tegn på, at der starter bruskskader Det er Når jeg bekymrer mig mere.”Hvis du oplever sidstnævnte, kan det være bedst at tale med en betroet podiatrist om, hvorvidt kirurgi er den bedste mulighed for dig.
Du vil også huske på, at bunion -korrektorer betragtes som en midlertidig løsning. Ifølge Nelya Lobkova, DPM, er en bestyrelsescertificeret podiatrist på Styp Up Footcare: “'Bunion Correctors' er en misnomer, fordi de faktisk ikke kan 'rette' eller 'fix' en bunion. Ikke desto mindre skaber bunionkorrektorer en midlertidig tilpasning af den første metatarsophalangeal led ved at trække den store tå væk fra den anden tå. Tilpasningen hjælper med smerter og betændelse forbundet med bunion deformiteter. [De] strækker sig også senen mellem stortåen og anden metatarsal, som langsomt krymper, når en bunion skrider frem."
Selvom disse ikke kan helbrede din bunion, kan disse bunionkorrektorer give midlertidig smertelindring og hjælpe med at reducere betændelse.
Bedste bunionkorrektorer
Bedste podiatrist-anbefalede tå separatorer
Disse tå separatorer kommer med anbefaling fra Dr. Lobkova, og de arbejder ved at holde stortåen lige og væk fra den anden tå for at tilbyde smertelindring og forhindre betændelse. De er også lavet af et gelmateriale, som dr. Lobkova anbefaler, når du køber tå separatorer. I modsætning til plastik vil de ikke gnide mod og irritere huden. Mens de ikke vil beskytte selve bunionen, dr. Lobkova anbefaler typisk mod korrektorer, der dækker bunions, da huden, der ligger over det, kan være ganske følsom.
Hvad mere er, de kan bæres med sko. Bare husk, at flere Amazon -korrekturlæsere har nævnt, at de er nødt til at bære sokker for at holde tå separatorer på plads og forhindre uønsket friktion, når de bruger den med fodtøj. Som en bonus modtager du en pakke på 12 for knap $ 15.
Fordele:
- Leveres med anbefaling fra Dr. Lobkova
- Kan bæres med eller uden sko
Ulemper:
- Beskytter ikke selve bunionen
- Flere korrekturlæsere siger, at de er nødt til at bære det med sokker for at holde det på plads
Bedste bærbare tå separatorer
Ligesom den forrige mulighed er disse topseparatorer lavet af et gelmateriale og er designet til at holde din store tå lige og væk fra den anden tå. Forskellen er, at den har en ring lavet af det samme materiale, som du kan bære omkring din anden tå for at sikre, at den forbliver på plads. Du kan bære det med eller uden sko, og det kommer i forskellige farver, der hjælper dem.
Det er vigtigt at bemærke, at dette ikke vil beskytte selve bunionen, som som nævnt ikke nødvendigvis er en dårlig ting, men når du bæres med sko, kan du opleve friktion.
Fordele:
- Genanvendelig
- Kan bæres med eller uden sko
Ulemper:
- Beskytter ikke selve bunionen
- Det kan flytte ud sted med langvarig brug, ifølge nogle korrekturlæsere
Bedste sæt tåseparatorer
Disse tå separatorer fra Vivesole har dr. Lobkovas godkendelsesstempel. Sættet leveres med to par-et par separatorer for at strække tæerne og lindre pres og et andet par, der holder tæerne på linje. Alle er lavet af silikongel, der giver en behagelig mængde dæmpning og forhindrer irritation fra længere tid. Tradeoff er, at de kommer i en større størrelse, hvilket betyder, at du ikke kan bære dem med sko. Dette er dog en lille pris at betale for den lettelse, de kan tilbyde dig efter en lang dag.
Fordele:
- Holder tæer i justering og lindrer smerter
- Solgt i to forskellige par, der passer til en række præferencer
Con:
- Kan ikke bæres med sko
Bedste Bunion Splint
Oprindeligt $ 30, nu $ 27
Hvis du ikke er interesseret i at bære tå separatorer, kan du overveje at bære en bunion -splint. Denne mulighed fra caretras har let at justere velcro-stropper, der passer til de fleste fodstørrelser, der spænder rundt om din fod og store tå for at forhindre, at den drejer indad mod din anden tå ved hjælp af en metalstang, der er indkapslet i et bomuldsmateriale. Ifølge bestyrelsescertificeret podiatrist og fodkirurg Brad Schaeffer, DPM, fra Central Park Sole: “[Bunion Splints] Hold tåen i en lige position og adskiller tæerne, især hvis stortåen rører ved den anden tå."
Mens det kan arbejde for midlertidigt at lindre den smerte, der er forbundet med forkert justering, er dr. Ragland nævner, at bunion -korrekte og stive strukturer normalt ikke er ideelle til at bevæge sig. Plus, dens større størrelse er muligvis ikke egnet til at bære med sko. Af denne grund kan du stole på denne sort, mens du er i ro.
Fordele:
- Justerbar til at passe til de fleste fodstørrelser
- Giver yderligere support til tåjustering
Ulemper:
- Materiale er måske for stiv til at bevæge sig
- Kan ikke bæres med sko
Bedste kinesiologibånd til hverdagstøj
Ifølge dr. Lobkova, den type Bunion -korrektion, du bruger, er ofte et spørgsmål om præference. Blandt de forskellige tilgængelige muligheder foretrækker hun imidlertid at bruge kinesiologi-bånd og bruger denne metode til anvendelse. Denne en-tommer mulighed fra Kinesio er en mulighed, hun anbefaler. ”Du kan brusebad og sove med [det] på din fod uden at bekymre dig om at afskære cirkulation eller makerering (fugtighed) huden fra okklusiv irritation,” siger hun. ”Anvendelse af [kinesiologi] -bånd fungerer for at tilpasse den forkert justerede sammenføjning og komprimere det smertefulde væv, der ligger over bunionen.'”Valgmuligheden er lavet af latex-fri og hypoallergenet bomuld, og du kan bære den i 3 til 5 dage ad gangen. Du kan også bære det med sko.
Fordele:
- Holder tæer i justering
- Komprimerer bunions
- Kan bæres i op til 5 dage ad gangen
- Velegnet til at bære med sko
Con:
- Nogle mennesker kan opleve, at det at anvende det er tidskrævende
Bedste kinesiologibånd til Bunion -komprimering
Oprindeligt $ 18, nu $ 11
Denne to-tommers brede kinesiologiske bånd leveres også med anbefaling af Dr. Lobkova, der siger, at det er ideelt til dem, der ønsker ekstra komprimering til en bunion bump, som igen kan give smertelindring og holde ledbetændelse i skak. Dette gør det ideelt for dem, der er på deres fødder i lange perioder ad gangen. Som den forrige mulighed er den lavet af latex-fri og hypoallergenet bomuld, og du kan bære den, mens du bruser og sover, i 3 til 5 dage ad gangen.
Fordele:
- Holder tæer i justering
- Komprimerer bunions
- Kan bæres i op til 5 dage ad gangen
- Velegnet til at bære med sko
Con:
- Nogle mennesker kan opleve, at det at anvende det er tidskrævende
Bedste Bunion Guard
Disse Bunion -vagter giver ikke kun din bunion -bump med behagelig beskyttelse, især når de bærer sko, men de holder også tæerne i justering, hvilket forhindrer, at stortåen drejer indad mod den anden tå. Men for det meste, "de hjælper med den smertefulde gnidning, der er forbundet med bunion buler," siger Dr. Dr. Schaeffer. Disse muligheder passer over din store tå, så de kan blive sat i slid, og de er egnede nok til at bære med de fleste sko
Det er dog vigtigt at huske, at disse ikke er egnede til dem med bunions, der er meget ømme at røre ved. Som nævnt af Dr. Lobkova, huden, der ligger over stødet, kan være følsom, og du vil typisk undgå at lægge yderligere pres på den for at undgå hudfordeling.
Fordele:
- Lavet af silikone
- Glider over stortåe for at forblive på plads
- Lavet til at passe til de fleste sko
Con:
- Ikke ideel til særlig følsomme bunions
Bedste Bunion -ærme
Hvis du ønsker at forhindre irritationen, der følger med dine fødder, der gnider mod sko, passer denne bunion -ærme fra Alayna regningen. Dr. Schaeffer siger, at Bunion -ærmer fungerer på samme måde som Bunion Guards, hjælper med at lindre og forhindre den smertefulde gnidning, der ofte kommer med bunions. Denne mulighed er lavet af et silikone-et materiale, der ifølge bestyrelsescertificeret podiatrist Evan A. Vieira, DPM, FACFAS hos Advanced Podiatry, tilbyder en tæt, men ikke indsnævret pasform, der midlertidigt kan lindre bunion-relaterede smerter. Derudover har ærmet en silikonegelpude, der tilbyder bunion bump behagelig beskyttelse, når du bærer sko.
Ligesom den forrige mulighed er dette dog ikke typisk ideelt til dem med følsomme bunions.
Fordele:
- Luk, men ikke indsnævret pasform
- Har en silikonegelpude til at beskytte bunion
- Velegnet til at bære med sko
Con:
- Kan være ubehageligt, hvis de bæres i lange perioder, ifølge nogle korrekturlæsere
Bedste indlægssåler for Bunion Support
Oprindeligt $ 13, nu $ 10
Ud over Bunion -korrekte, kan du overveje indlægssåler. ”Hvis du stabiliserer foden. Schaeffer. Med mindre pres på bunionen kan det hjælpe med at lindre smerten eller i det mindste forhindre forværring af den. Han anbefaler disse dr. Scholls indlægssåler, som han personligt bruger sig selv, da de giver den ideelle mængde stabilitet og støtte.
Fordele:
- Fjerner uønsket pres fra bunions
- Kan bæres med fodtøj
Ulemper:
- Det er ikke designet til at holde tæerne i justering
- Begrænsede størrelsesmuligheder
Fungerer bunion korrekte?
Ja og nej. For stødesmerter siger McEneaney, at en Bunion-korrektion, som denne bedst sælgende vare ($ 27) fra Amazon, kan hjælpe med at tilbyde en vis lettelse. Igen er det ikke i stand til at fikse din bunion, men det kan være effektivt at reducere noget af rødmen og betændelsen, der forårsager smerter på overfladen af stødet.
Derudover er der også noget som et bunion -skjold ($ 13). Bunion -skjolde er bløde silikonegelbelægninger, som du lægger over din store tå for at forhindre, at den fremspringende knogle børste op mod din sko.”Disse er ikke korrekte, men det er flere bunionskærme eller bunion -splinter,” Dr. McEneaney siger. ”Disse kan være virkelig nyttige for folk, for hvis du har en sko, hvor du får noget friktion, kan de fungere som en grænseflade for at forhindre denne friktion."
Uanset hvilket produkt til bunion support, du bruger, "de er gode, mens de bærer dem efter en smertefuld dag, en lang, stressende træning eller for at strække dette område ud og give dig en vis lettelse," siger Dr. Dr. Schaeffer.
Hvem skal bære en bunionkorrektor, og hvornår skal du bære en?
Der er ikke nødvendigvis nogen hårde eller hurtige regler, når det kommer til at bære en bunionkorrektor eller en splint (den anden symptombehandlingsmulighed). Afhængig af tilstanden for din bunion er du måske eller måske ikke bedre at bære en.
”Enhver med et godt bevægelsesområde og uden en meget stiv led finder normalt bunionstropper og korrekte,” siger Jackie Sutera, DPM, en podiatrist, der er samarbejdet med skofirmaet Vionic. ”Mennesker med alvorlige, stive eller arthritiske led har ikke fleksibiliteten og har normalt ubehag fra at prøve at skubbe leddet ud af sin nuværende position."
På samme tid er det vigtigt at huske, at bunionkorrektorer har begrænsninger og er i bedste fald en midlertidig løsning for ubehag og smertefulde symptomer. ”Afhængig af enhedsbegrænsningerne, herunder at nogle enheder ikke er struktureret til at bære i sko, kan de muligvis ikke bruges, mens de går, og de kan være ubehagelige, hvilket får bunionen til at være mere smertefuld,” siger Dr. Dr. Ragland. Også alles oplevelse er anderledes. Derfor er det bedst at styre dine forventninger, når det kommer til at få lettelse fra at bruge disse typer produkter.
”Tænk på briller, der hjælper dig med at se, når du bærer dem, men ikke korrigerer eller helbreder dårlig vision,” Dr. Sutera siger. ”[Bunionkorrektorer] er enheder, der når du bærer dem, kan reducere en vis belastning. De træner ikke, fikser eller omvendt forhold som bunions, men ofte kan de tilbyde lettelse, mens de bærer dem og hjælper dig med at reducere nogle smerter."
Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.
