Detoxing af mit hjem forvandlede min sundhed-her er 4 grunde til, at du også skal prøve det

Sundt hjemguru Sophia Gushee deler en reel snak om de sundhedsmæssige risici, der er forbundet med de rengøringsprodukter og det væsentlige hjem, du bruger hver dag. Læs videre for at se, hvad Well+Good Council -medlem vil have dig til at vide om din giftige eksponering.

Fra en ung alder gjorde jeg alt, hvad jeg troede, man kunne gøre for at være sund: Jeg spiste godt og udøvede meget, og min vægt var altid på den lave ende af det normale interval.

Alligevel følte jeg mig altid dårlig. Jeg led af lav og ustabil energi, udviklet en foregående pubertet i en alder af 10 (der blev betragtet som virkelig ung dengang), havde meget uberegnelig og smertefuld menstruationscykler, og mine følelser fulgte den samme flygtige sti! Og på trods af at jeg spiste masser af grøntsager, led jeg af alvorligt abdominal ubehag og fordøjelsesproblemer.

Jeg har aldrig trænet mindre, og jeg sover ikke nok. Alligevel har jeg aldrig følt mig bedre. Den vigtigste ændring? Jeg har hacket mine giftige eksponeringer.

Jeg accepterede denne tilstand af eksisterende som min normal-while-tænkning, der må være noget galt med mig. I dag, som mor til tre relativt unge piger, med et fuldtidsjob uden for hjemmet, er mange dele af mit liv mindre sunde: Jeg har aldrig udøvet mindre, og jeg sover ikke nok. Alligevel har jeg aldrig følt mig bedre. Den vigtigste ændring? Jeg har hacket mine giftige eksponeringer.

Her er grunden til, at jeg gjorde det, og 4 grunde til at gøre et hjem detox kunne også forbedre dit helbred.

Sandheden om giftige eksponeringer

Siden 2. verdenskrig er der indført mere end 84.000 kemikalier i amerikansk handel. Disse kemikalier vises i vores hjem som nyttige forbrugerprodukter, som rengøring eller skønhedsprodukter, møbler, tæpper, stearinlys, gryder og pander og mere. Kemikalierne i vores husholdningsartikler forbliver dog ikke i deres containere. Over tid frigives de og forurener deres omgivelser, som vores vand, mad, indendørs luft, støv og kroppe.

Faktisk er hundreder af industrielle kemikalier blevet påvist i vores kroppe, herunder kemikalier, der bruges i mademballage, pesticider, tøj og tekstiler. Denne akkumulerede kemiske belastning er kendt som vores kropsbyrde.

Nogle kemikalier bionedbryder ikke let, så de forbliver på vores planet i årtier- endda århundreder- og rejser verden gennem vind, vand, forbrugerprodukter, bunden af ​​vores sko og vores internationale fødevareforsyning. Faktisk er der ingen befolkning i verden, der er fritaget for en kropsbyrde af industrikemikalier: vi er sammenkoblet af vores globale kemiske produktion og anvendelse.

Dette er grunden til, at dit "hjem" ikke kun er dit ejendomshjem, men også din krop og denne planet. Det er også et af de mest overbevisende argumenter for at reducere din eksponering for toksiner. Her er fire til.

1. Hundredvis af kemikalier kan forstyrre dine hormoner

Hormoner er involveret i mange biologiske processer-lignende vækst, udvikling, stofskifte, søvn, reparation, restaurering, afgiftning og aldring. Og hundreder af kemikalier, der bruges i vores husholdningsprodukter, kan afbryde den måde, de fungerer på. De kaldes endokrine forstyrrere (EDC'er).

2. Små doser af EDC'er kan have kraftige effekter

I doser, der er omtrent et fald i en olympisk størrelse pool, kan EDC'er forstyrre dine endokrine, reproduktive, metaboliske og neurologiske systemer, som kan føre til infertilitet, skjoldbruskkirtelforstyrrelser, fedme, immunforstyrrelser og mere. Tilsvarende kan giftige eksponeringer denne lille forstyrre din biologi: udvikling af en baby, pubertet og overgangsalder.

3. Der er en ukendt cocktaileffekt

Kemikalier, der kan betragtes som sikre, kan være skadelige, når de blandes med andre. I et hjem og inden for et legeme forekommer utilsigtede blandinger hele tiden, og de er ikke fuldt ud forstået. Men hvad forskere opdager opfordrer os til at hacke vores giftige eksponeringer. F.eks. De mulige utilsigtede blandinger i dit hjem og krop er uendelige.

4. Detoxing af dit hjem kan øge din diæt og træningsmål

Jeg ser nu giftige eksponeringer mindst lige så vigtige som diæt og motion. Små justeringer kan føre dig mod forhøjet energi, en krop, du føler dig stor med, mere klar og glødende hud, forbedret søvn, mindre angst, bedre stemninger og lavere risici for alle sundhedsmæssige problemer og sygdomme. Foreløbige undersøgelser indikerer, at det kunne forbedre vores stofskifte, fedtopbevaring, fertilitet, mental sundhed, risici for endometriose og forskellige kræftformer og meget mere.

En effektiv detox er et maraton, ikke en sprint. Så fokus på de små justeringer, som du ikke har noget imod at lave! De potentielle fordele, både personligt og som samfund, er umådelige.

Sophia Gushee er en efterspurgt giftig eksponeringsekspert, forfatter af A til Z for D-Toksing, og grundlægger af praktisk ikke-giftig levevis, et multimedievirksomhed, der producerer podcasts og inkuberer D-Tox Academy, en online portal, der vil gøre praktisk ikke -toksisk levende enkel og tilgængelig.

Hvad skal Sophia skrive om næste? Send dine spørgsmål og forslag [email protected].