Detox, mens du sover med disse juiceopskrifter beregnet til sengetid

Hvis du fejrede Green Juice Day for nylig (ja, det er en ting), har du sandsynligvis løftet et højt glas af din yndlings god-til-du-blanding om morgenen.

Men Sarah Cadji siger, at du virkelig burde nippe til din daglige grønne juice om natten og kalder den det perfekte multivitamin -natkap.

Cadji, ejer af London Juice Hotspot Roots & Pærer, dækker konceptet med juice til hele dagen i sin nye bog, Ren juice. Den overset aften "Juice Desert" er en stærk tid til at støtte din krops natlige cellulære oprydning, siger hun.

"Din krop er blevet stærkt belastet af de madvalg, du har taget, de drikke, du spiste, og snacks, du spiste i løbet af dagen," forklarer Cadji i bogen.

• Sarah Cadji, forfatter af Ren juice og ejer af rødder og pærer

"Din krop på dette tidspunkt længes efter at hvile, inddrive og gendanne, før det hele skal starte igen i morgen. Injektion af en lang række næringsstoffer i dit system vil føre det videre til næste morgen, "tilføjer hun.

Med opskrifter på rensning, fordøjelse og at få bedre søvn (Hallelujah til alle tre), har Cadji bogstaveligt talt skabt detoxen for dine drømme. -Erin Hanafy

Klik igennem for fem opskrifter for mere produktiv sludder ..

(Fotos: ren juice)

Papaya Cleanser
Papaya er en eksotisk frugt med intense ernæringsmæssige fordele. Det er en helende frugt, meget højt i antioxidanter og kan hjælpe fordøjelsen takket være dets fiberindhold. Det vigtigste er, at papaya indeholder papain, et enzym, der er målrettet mod betændelse. At drikke denne juice om aftenen sikrer, at al godhed fra papayaen forbliver i kroppen uforstyrret, så det kan hjælpe med at gøre, hvad den skal.

ingredienser
1 grøn (umoden) papaya, skrællet og podet
1 mellemstor agurk, ikke-toppet
1 grønt æble, ikke -tællet
En håndfuld mynte
1 tsk rå honning
1 TSP -malet kanel

Køb altid din papayas grøn og juice dem, før de har modnet. Lad dem ikke modne, da de fleste af deres helende fordele og enzymer findes i deres umodne fase. Juice papayaen sammen med agurk og æble og tilsæt mynten i slutningen. Afslut ved at tilføje den rå honning og kanel.

Drik med det samme eller hæld i en lufttæt beholder og hold køleskabet i op til 12 timer.

Ananas fordøjelses
Ananas fordele gemmes bedst til middag, så din krop kan absorbere dem hele natten. Det er stjernekraft kommer fra Bromelain, et fordøjelsesenzym, der nedbryder protein og er rig på antiinflammatoriske egenskaber. Forbruget ved middagen kan ananas hjælpe dig med at absorbere de vigtigste næringsstoffer og hjælpe med at bekæmpe frie radikaler.

ingredienser
Knappe kop kamille -te
Ananas, skrællet
2 håndfulde grønnkål (stilke fjernet)
1 baby salathoved
En håndfuld mynte

Før du gør noget, skal du lave en lille kop kamille -te og sætte den til side.

Hemmeligheden bag ananas er, at de fleste af dens næringsstoffer gemmer sig i sin kerne -stilk, så sørg for at juice hele frugten med resten af ​​dine ingredienser. Bland din ananas med grønnkålen, juice din salat med din mynte. Til sidst skal du tilføje koppen af ​​kamille sammen med en isterning, da dette giver det mulighed for at alle sammen samles jævnt ved en temperatur.

Drik med det samme eller hæld i en lufttæt beholder og hold køleskabet i op til 12 timer.

Sød kartoffel vægttab
Du finder måske tilføjelsen af ​​søde kartoffel i en juice lidt ejendommelig, men den er perfekt til en middagsjuice, for selvom den fylder, er det også meget nærende. Det er en fantastisk kilde til beta-caroten (som er en kraftig antioxidant), og den indeholder vitamin B6. Ingrediensen er din go-to, hvis du prøver at skære ned på kulhydrater, tabe sig eller få muskler.

ingredienser
1 sød kartoffel, skrællet
2 mellemstore agurker, ikke-toppet
1 grønt æble, skrællet
Et tommelfingerstørrelse af frisk ingefærrod
1 stilk af citrongræs

Start med at juice din søde kartoffel og en agurk, tilsæt derefter æble og ingefær sammen med citrongræs og afslutt med din sidste agurk. Glem ikke at røre det konstant.

Drik med det samme eller hæld i en lufttæt beholder og hold køleskabet i op til 12 timer. Serverer 1 (1 kop)

Søvnforbedring af honningdug
Denne juice -opskrift er sød nok til at erstatte enhver dessert, og den indeholder masser af C -vitamin (saften af ​​en honningdugg giver 35 procent af den daglige anbefalede dosering, som vores krop har brug for). Det forbereder os også til en god nats hvile med en utrolig mængde hydrering til vores hud. god fornøjelse!

ingredienser
1 mellemstor agurk, ikke-toppet
1 håndfuld spinat (stilke fjernet)
1/2 lille honningdugmelon, skorpe fjernet
1/2 håndfuld koriander
1 stilk af citrongræs

Start med at saft din agurk med spinaten. Tilsæt derefter honningduggen og urterne.

Drik med det samme eller hæld i en lufttæt beholder og hold køleskabet i op til 12 timer.

"Tulsi" basilikatjuice
Tulsi, ellers kendt som Holy Basil, kan hjælpe med at lindre kolde symptomer. Men i holistisk medicin bruges det mest til at lindre stress-så stort set alle burde få deres hænder på nogle. Kort sagt, denne smukke urt vil forbedre dit generelle velvære.

ingredienser
2 mellemstore agurker, ikke-toppet
En håndfuld tulsi eller basilikum
1 rødt æble, ikke -toppet
1 tsk frisk aloe vera eller flaske aloe vera juice

En fantastisk måde at begynde at saft af denne opskrift er at vaske og tygge fire til fem tulsi (eller basilikum) blade. Smagen vil genoplive din gane og forberede den til saften. Bland dine agurker med din tulsi (eller basilikum), tilsæt dit æble, og derefter aloe vera og omrør.

Drik med det samme eller hæld i en lufttæt beholder og hold køleskabet i op til 12 timer.

Tip
Hvis du ikke kan få fat i Tulsi, skal du erstatte den med almindelig gammel basilikum, som stadig er fantastisk godt for dig.

Post-juice, hvordan man får bedre søvn? Vi har et snyderi til det, og en asana til at prøve. Sov godt!