Desk albue er den nye tennisalbue, ifølge en fysioterapeut

'Nøglen til at sidde ved dit skrivebord ordentligt er at have alt i justering og understøttet fod på jorden, hofter i kø eller lidt højere derefter knæ, rygsøjleneutral og understøttet, albuer ved 90 grader, underarme, håndled og fingre på linje med albuer , nakke lige og øjnene stirrer lige på computeren, "siger Croce.

Alle disse gratis justeringer skal rette computer albue på kort tid. Men hvis du vil komme lidt ekstra med dit kontrolcenter-jeg mener, har skrivebord-croce nogle ideer. "Overvej et split tastatur," siger hun. "Dette hjælper med at forbedre mekanikken og er generelt ergonomisk venlig for vores kroppe."Desuden bør det være et ikke-omsætteligt at tage pauser på arbejdet. Jeg ved, jeg ved, du har hørt det en million gange på dette tidspunkt. Men Croce vil sige det endnu en gang: At justere din krop på timemærket er afgørende.

Selvfølgelig, hvis din smerte vedvarer, selv med disse justeringer, er det bedst at søge hjælp fra en professionel. Dit første job er trods alt at tage sig af din krop.

Mens vi er genstand for wellness på arbejdspladsen, er her, hvad du skal gøre, hvis din chef fortsætter med at sende dig en sms i weekenden. Og hvordan man håndterer en trængende kollega.