Cybermobning påvirker unikt mental velbefindende her, hvordan man beskytter dig selv online

En anden indflydelsesrig faktor, der adskiller digital fra analog mobning, er, hvor hurtigt og bredt skadeligt sprog kan sprede sig, tilføjer Dr. Shumway. "Cybermobning bruger undertiden teknologi på måder, der forstærker effekten af ​​social mobning. I før-internet-æraen, hvis nogen kaldte dig et navn eller spredte rygter om dig, kunne disse ting kun deles med dem i umiddelbar nærhed. Men nu kan du sende gennemsnitlige, sårende ting for verden at se, ”siger han.

For et andet Instagram-baseret eksempel skal du overveje sagen om en 15-årig studerende ved navn Yael. I 2018, Atlanterhavet skitserede hendes oplevelse af forstærket mobning og passiv aggressiv opførsel online af en ex -ven. "Hun fulgte mig, blokerede mig, fjernede mig, og sendte mig derefter besked om dage, afsnit," sagde Yael. ”Hun postede konstant om mig på sin konto, nævnte mig i sin historie og sendte mig besked igen og igen i uger."Uden online -platformen ville de voldelige meddelelser sandsynligvis have været indeholdt i en lille social gruppe snarere end tilgængelig for enhver med en konto at se.

Desuden efterlader cybermobning ofte en rekordsti, der aldrig sletter, takket være Internets digitale varighed. (Det vil sige, selvom nogen sletter noget skadeligt, er der sandsynligvis en post.) "Et af de store problemer med cybermobning er, at det ikke slutter," siger Georgia-baserede børn og ungdomsterapeut Lisa Ibekwe, LCSW. "I modsætning til traditionel mobning kan børn komme væk fra det, når de forlader rummet, men cybermobning følger dig, uanset hvor du går."

"Et af de store problemer med cybermobning er, at det ikke slutter. I modsætning til traditionel mobning følger det dig, uanset hvor du går."-Lisa Ibekwe, LCSW

Og til sidst har Cyberbullies meget mere indhold at vælge imellem i en æra, hvor næsten alle har et kamera på deres telefon. "Nu hvor vi alle har smartphones, der kan fange lyd og video på farten, kan vi fange folk, der gør pinlige, skammelige ting og vise dem til alle i vores netværk," siger Dr. Shumway. Og det mentale nedfald fra den hurtige og ubesværede spredning kan være katastrofalt.

Den mentale vejafgift af cybermobning

Meget af forskningen om mobning og cybermobning er sammenflettet, og det er derfor svært at sømme de specifikke psykologiske forskelle mellem at blive mobbet på din telefon og blive mobbet personligt. "Al mobning forårsager skade på den overlevende. Den seneste forskning fortæller os, hvad vi allerede ved: Overlevende lider ofte symptomer på depression, såsom reduceret selvtillid eller tanker om selvmord eller skader sig selv, "siger Dr. Shumway. "Derudover har mange reduceret akademisk præstation, stofbrug og endda blevet aggressiv over for deres jævnaldrende."

Interessant nok er mobning også dårligt for selve mobberne: pr. U.S. Institut for Sundhed og Human Services, de kan også udtrykke mere aggression, antisocial opførsel og stofmisbrug. Og for hvad det er værd, slipper tilskuere heller ikke uskadd. Forskning viser, at de kan opleve øget angst og depression i kølvandet på mobning.

Forskning i voksen cybermobning, specifikt antyder, at både forekomsten og ødelæggende sundhedsresultater er langt fra over, når skolen slutter. "De mest sandsynlige ofre for mobning er dem, der er forskellige fra dem omkring dem, hvad enten det er i udseende, neurodiversitet eller økonomisk status," siger Dr. Shumway. "Vi ved også, at teenagere er meget mere tilbøjelige til at deltage i cybermobning, mest på grund af adgang, og at teenagerpiger kan være i en særlig høj risiko sammenlignet med drenge."En undersøgelse fandt, at 38 procent af pigerne rapporterede at være cyberbullied, sammenlignet med 26 procent af drenge. Og en 2019 -rapport, der fokuserede på LGBTQ+ mobning, fandt, at unge, der identificerede sig som lesbisk, homoseksuel eller BI, var 26.6 procent mere tilbøjelige til at blive cyberbullet end deres lig med lig med lig med lig med lig med lig med det samme.

Hvad skal jeg gøre, hvis du bliver mobbet online

Hvis nogen får dig til at føle dig magtesløs online, siger Ibekwe, at dit første skridt altid skal være at fortælle nogen. "Hvis du bliver mobbet, anbefaler vi altid at tale med nogen. Nogle gange holder folk sig på grund af frygt for forlegenhed eller gengældelse fra kammerater, men i virkeligheden er mange børn, der har forsøgt eller endda afsluttet selvmord, blevet mobbet på et tidspunkt i deres liv, ”siger hun. "At dele det, der sker, er intet at skamme sig over."

Når det er sagt, er der et par andre trin, du ikke kan tage for at beskytte dit mentale velvære, hvis nogen cybermoble dig.

• Engag ikke med "trold": "For dem, der ikke ved, hvad en 'trold' er, er dette mennesker, der fungerer som online -antagonister, der får en stor glæde af glæde ved at skabe vrede svar fra andre. Når du er i tvivl, skal du ikke svare på nogen, der cybermoble dig online, da dette ofte gør tingene værre, ”siger Dr. Dr. Shumway.
• Gem beviserne: Tag skærmbilleder og registrer den opførsel, der kommer din vej. Nogle stater giver dig mulighed for at tage retssager mod den person, der mobber dig, hvis det er en vej, du vil forfølge.
• Hold fast ved dine allierede: "Dette vil [hjælpe dig] med at navngive opførslen som giftig eller forkert uden at du engagerer og risikerer at gøre tingene værre. Og ofte vil andre slutte sig til din ven i dit forsvar. Ingen kan lide en bølle, ”siger Dr. Shumway.
• Læg lavt online: Blok, uvenlig eller følg den person, der skader dig og vender opmærksomheden mod offline glæder. "Gør hvad du har brug for for at holde afstand fra dem, der prøver at skade dig," siger Dr. Shumway.
• Pas på dig selv: Ibekwe er en stor talsmand for at bruge den tid væk fra sociale medier til journal, slappe af eller gøre hvad der bringer dig fred i en upålidelig tid.

Hvis du eller nogen, du kender, oplever cybermobning, kan engelsktalende individer kalde det nationale selvmordsforebyggende livline på 1-800-273-8255. Spansktalende mennesker kan ringe 1-888-628-9454.