Nysgerrig efter cordyceps? Her er alt, hvad eksperter vil have dig til at vide

Siden da er dette østlige medicinske mirakel steget i spidsen for wellness -verdenen. I 2020 forudsagde godt+godt, at funktionelle svampe ville vokse til at være større end livet i år, og dreng var de rigtige. Adaptogener, nootropics, cordyceps-dette er nogle af de største buzzwords til wellness-produkter, der er opstået i dette andet år af Covid-19 Pandemic.

Det er ikke svært at forstå hvorfor. Hele verden har kæmpet for at fortsætte under stressets hårdhed i modsætning til noget, vi har oplevet nogensinde før siden pandemiets begyndelse; Mange har kæmpet hidtil uset følelsesmæssig, mental og fysisk træthed. Som et resultat håber vi, som min mor gjorde-at magiske svampe kan give en vis følelse af lettelse eller opløsning. (Og gør de nogensinde.)

Men hvad er cordyceps, nøjagtigt, og hvad der adskiller dem fra adaptogener og nootropics? Her trykker vi på fem eksperter for at hjælpe med at forklare rampelyset på en af ​​traditionelle kinesiske medicinske ældste støttende skuespillere, der endelig får midtstadiet.

Hvad er cordyceps -svamp?

Selvom der findes hundreder af arter af cordyceps, er de typisk adskilt i to typer, cordyceps sinensis og cordyceps militaris. Det brede udtryk, der bruges til at kategorisere en gruppe ascomycetous svampe, der er kendt for at vokse-er du klar?-Ud af insekt- og leddyrlegemer, som Catty Khoury, grundlægger af Todaloo Adaptogenic Trail Mix -brand forklarer.

Bestyrelsescertificeret herbalist og nyt kapiteldirektør Charlotte Traas går mere detaljeret i. ”Et andet navn på Cordyceps sinensis er 'Caterpillar -svamp;' Det inficerer larver og overtager derefter deres krop, til sidst forbruger og dræber dem ... brutto, rigtigt?" hun griner. Men som Traas forklarer yderligere, ”Denne type svamp er ekstremt værdifuld, da svampejægere er nødt til at gå og finde larvekropene og samle dem. Faktisk er cordyceps også historisk stærkt forbundet med kinesisk royalty, kun brugt af kejsere og kaldet 'blødt guld', fordi prisen for autentisk sinensis kan variere fra $ 13.000 til over $ 140.000 pr. Kilo."

Cordyceps Militaris er på den anden side lidt mere velsmagende for sindet og tegnebogen. Disse stammer dyrkes mere almindeligt i et laboratorium og fodres et underlag, derefter høstes, traas forklarer. Khoury deler også, at de kan gengives i et laboratorium på savsmuld, træflis, kompost eller halm.

Hvorfor er cordyceps og andre funktionelle svampe så varme lige nu?

Traditionelt troet af de østlige medicinske praktikere som Tom Marciano, en doktor i kiropraktisk medicin og certificeret akupunktør, for at hjælpe med at afbalancere Yang Energy i kroppen, har Cordyceps længe været populær i traditionel kinesisk medicin (TCM) til behandling af forskellige symptomer og lidelser.

”Traditionel kinesisk medicin bruger en gammel fem elementersteori til at identificere og harmonisere ubalancer mellem Yin og Yang,” siger Marciano. Dette er hvad jeg som kinesisk-amerikansk voksede op med at forstå som 'hot' eller 'afkøling' energier, ikke for forskellig fra det gammeldags vestlige begreb 'humor.'"For kort at forenkle, udtrykkes denne ubalance som symptomer på sygdom, som urtekonkokter er formuleret til at adressere baseret på hvad organer eller elementer skal toneres eller beroliges," tilføjer han.

Selvom Cordyceps -svamp er blevet brugt i TCM i over 5.000 år til behandling. ”Dette var, da nogle kvindelige kinesiske distanceløbere til verdensmesterskabet tilskrev deres succes-inklusive brud på tre verdensrekorder til Cordyceps."

Som doktor i forebyggende medicin og medstifter af OM Mushroom Superfood Sandra Carter, M.EN. MPH, ph.D., Sætter det, ”Den vestlige verden indhenter endelig de gamle traditioner i øst, og mere forskning, der underbygger de forskellige fordele ved unikke, funktionelle svampe er blevet offentliggjort. Med øget uddannelse og opmærksomhed er der enorm interesse for den magt, som svampe kan bringe til immun og kognitiv sundhed, sportspræstation og mere.”Faktisk begynder mange nye videnskabelige undersøgelser at forstå fordelene ved Cordyceps Cordycepin og ergosterol, som alle har vist sig at have antiinflammatoriske, neurobeskyttende, hypoglykæmiske og renoprotektive egenskaber. Dr. Carter siger også, at hendes cordyceps-produkter hjælper forbrugerne med at forbedre deres udholdenhed naturligt ved at støtte respiration, iltlevering og cellulær funktion-som er et stort træk for atleter. ”Forskning har vist, at cordyceps kan hjælpe med at øge udholdenhed målt med Max v02, en test, der viser den samlede kapacitet, som en atlet har for at træne med en høj intensitet i en lang varighed."

Langs den vene, dr. Carter bringer det fremragende punkt op, at ”vi ser også en enorm stigning i forbrugernes efterspørgsel efter adaptogener, inklusive svampe."

Hvordan adskiller adaptogener og nootropics sig fra cordyceps?

Adaptogener er bredt defineret som ikke-giftige planter, urter og rødder, der kan hjælpe med at øge kroppens modstand mod-og tolerance over for fysiske og følelsesmæssige former for stress. ”Adaptogener hjælper også med at reducere kampen eller flyvemekanismen, der kan forårsage angst og skadelige virkninger på det generelle helbred,” forklarer Dr. Carter. Og det er ingen overraskelse for hende, at de har fanget så hurtigt. ”Med de mange udfordringer i det sidste år søger folk naturlige produkter, de kan bruge på daglig basis for at hjælpe dem med at tackle angst, depression og andre stressrelaterede problemer,” siger hun.

Nootropics er på den anden side kosttilskud, der kan bidrage til et løft i mental præstation, som også har været et varmt emne for sent, da mange kæmper mod udbrændthed. "Nootropics er forbindelser, der hjælper med at lette forbedringer i hjernefunktionen, som relateret til hukommelse, kreativitet eller generel nervesundhed," Dr. Carter forklarer. Generelt er alle cordyceps adaptogener, men de er måske ikke alle nootropics. Khoury siger, at Cordyceps sinensis er bedst til udholdenhed og stresslindring, mens Cordyceps Militaris er bedst til intens træning og humørstabilitet.

Køb tip til cordyceps -svamp

Før du køber, skal du huske, at du skal tale med en læge, før du prøver nogen cordyceps, adaptogener eller nootropics. Og som alle kosttilskud er de ikke reguleret af FDA. (Og bare fordi de alle er mere populære og i mere fancy emballage nu gør det ikke noget produkt mere dydigt end Chinatown og Flushing, NY Herbalist Shops, som jeg plejede at ledsage min mor til som barn.)

Når du undersøger Cordyceps -produkter, dr. Carter anbefaler at lede efter dem, der indeholder hele den funktionelle svampe, og se efter, hvor den blev dyrket. "Alle svampe er bioakkumulatorer, hvilket betyder, at de akkumuleres hvad de er vokset på," siger hun. ”Når det dyrkes i et miljø med tungmetaller og pesticider, vil alt dette alle komme med i det endelige produkt.”Af denne grund er lab-dyrkede cordyceps militaris ofte en mere sikker indsats. ”Sinensis er også ekstremt sjælden, så det er vanskeligt at finde autentiske prøver.”Når man køber militaris, siger Traas også at lede efter et firma, der dna-verificerer identiteten af ​​deres svampe, ligesom nyt kapitel."

Husk også, at i TCM er urter og kosttilskud ikke beregnet til at stå alene; snarere har de en tendens til at spille en rolle i en forbindelse. ”Traditionel kinesisk medicin arbejder ofte mod balance i kroppen og bruger normalt ikke en urt eller svampe udelukkende,” siger Traas. Dette er grunden til, at du ofte finder cordyceps og andre former for svampe blandet med yderligere god-for-du urter. F.eks. Hendes immunmulti -boost tilføjer C -vitamin.

Khourys Toodaloo Trail -blandinger gør det også nemt at få din blandede løsning. Møtrikblandingerne kombineres over 30 superfoods og adaptogene urter-inklusive Chaga, Lion's Mane, Ashwagandha og Maca-OG fås i fem varianter, som røg, der viser BBQ, Slow Your Roll Maple og Deja Brew Coffee.

Men igen, uanset hvordan du gerne vil indarbejde cordyceps, nootropics, adaptogener eller funktioner svampe i din diæt, siger alle disse eksperter først at konsultere din læge, før de styrer for hårdt ind i denne tendens. Når du har fået velsignelsen, kan du overveje at prøve cordyceps og deres brødre. Når alt kommer til alt koger det hele ned til et spørgsmål: tror du på magi?

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.