Gråd på arbejdet er kun stigmatiseret, fordi kontorer imødekommer den mandlige oplevelse

At vide dette, det giver mening, at forskningsresultaterne viser at græde på arbejde for at være en negativ-vi er blevet betinget af at tro, at det er. I 2017 British Journal of Social Psychology offentliggjorde tre uafhængige undersøgelser af i alt 1.042 deltagere for at drage konklusioner om opfattelsen af ​​tårevåt mennesker. De viste deltagere et foto af enten en person, der græd eller et, der havde tårer, der blev fjernet digitalt. Deltagerne betragtede mennesker med tårer som varmere og tristere-men også som mindre kompetente. Og mens de sagde, at de ville være mere tilbøjelige til at tilbyde hjælp til crier end til personen uden tårer, sagde de også, at de sandsynligvis ville undgå at bede crieren om at tilbyde hjælp til noget vigtigt. Betydning, hvis du græder på arbejde, har du sandsynligvis en skulder at læne dig på, men dine medarbejdere vil ikke nødvendigvis tænke på dig først at hoppe ind på et nyt projekt.

"Crying får arbejdsgivere til at føle empati og endda en øget vilje til at hjælpe med at løse problemet."-Linisk psykolog Kim Chronister, Psyd

Men bare fordi grædende kultur henvender sig til mænd, betyder det ikke, at alle har brug for at kvæle deres tårer. Ifølge den licenserede kliniske psykolog Kim Chronister, Psyd, er der fordele ved at græde på kontoret. ”Der er ingen skam at have for at græde på arbejdet, da undersøgelser viser, at 45 procent af arbejderne indrømmer at [at have] græd på arbejde,” siger hun. "Til tider får gråd, at arbejdsgivere føler empati og endda en øget vilje til at hjælpe med at løse problemet. Det kan indlede dialog og kan endda hjælpe med at give tværs af sværhedsgraden af ​​et problem, der har brygget på arbejdspladsen og føre til reviderede politikker i situationer, hvor der er følelsesmæssigt misbrug på arbejdet (i.e., Mobning på arbejdet, urimelig eller ulig behandling, ekstreme arbejdspres osv.)."

Gråd kan også være gavnligt for dit mentale og fysiske helbred. En nyligt offentliggjort undersøgelse i Emotion fandt, at rivning kan hjælpe med at regulere følelsesmæssig ophidselse og cortisolniveauer via vejrtrækningskontrol, som kan være en effektiv og katartisk frigivelse. Desuden kan gråd være et middel til at anmode dig selv og andre om, hvordan du har det.

Så selvom der er visse fordele at hente fra at græde på arbejdet, kan der stadig være værdi i ikke at gøre det til et dagligt show foran hele virksomheden. "Intimt grædende en-til-en er bedst, så det ikke er misforstået som enten følelsesdysregulering eller manipulation," siger Dr. Dr. Chronister. "Hvis det er sket en eller to gange, er det imidlertid ikke et massivt problem, fordi følelser er normale i sammenhæng og visse omstændigheder."

Men lad os generelt skære os et brud om spørgsmålet om at græde på arbejde. Der er mange solide grunde til, hvorfor du ikke skal være bange for at gøre det på kontoret, men som med alle spørgsmål, der er relateret til adfærd og kommunikation, skal du være opmærksom på hyppigheden og konteksten. Og hvis du ikke er klar til at lade dine tårer spildes frit, mens du er uret, er det også okay. Happy Hour med dine venner er også altid tilgængelig for et godt katartisk råb.

Endnu et spørgsmål på arbejdspladsen, der har brug for vores opmærksomhed? Kønsfordeling. Plus, her er hvad arbejdsgivere kan gøre for at dyrke en udbrændthedsfri arbejdsplads.