Covid-19 Survivors skyld kommer, hvis det ikke allerede er her

”Skyld er noget, som vi oplever som en følelse og forholder os til, at vi har en følelse af selvsklame, en følelse af ansvar for beklaget tanke eller handling,” Ernesto Lira de la Rosa, en klinisk psykolog ved Columbia Health og en del af Hope for Hope for Hope for Hope for Hope for Hope for Hope for Hope for Depression Research Foundation's Media Advisory Group, siger. ”Når vi tænker på Survivors skyld, er det det ekstra lag af os, der overlever på, mens andre ikke gjorde det."

Survivors skyld ses ofte hos de første respondere, veteraner, Holocaust -ofre og dem, der overlevede naturkatastrofer, masseskydder eller bilulykker. Det er endda blevet knyttet til tider med økonomisk vanskelighed for dem, der stadig har indkomst eller et job. Det behøver dog ikke nødvendigvis at se sådan ud, dr. Lira de la Rosa forklarer. ”Det behøver ikke at være noget, hvor der er en død, en naturkatastrofe eller overlever en sygdom,” forklarer han. ”Det kan også være bare i sammenhæng med det, vi går igennem.”Dette kan se ud som at have et hjem eller et job, eller at du er kommet dig eller aldrig kontraheret virussen, eller at du ikke behøver at gå ud, når du er ubehagelig.

”Vi lever alle gennem traumer lige nu,” Dr. Lira de la Rosa siger, og pandemikrelateret overlevendes skyld er ikke ualmindelig. Mens der er håb om, at de fysiske og økonomiske virkninger af virussen til sidst vil falde, skal de langsigtede komplikationer i mental sundhed betragtes som alvorligt. Observer Research Foundation bemærkede i maj, at selvom omfanget af pandemikrelateret overlevendes skyld stadig ikke er fuldt kendt, må betydningen ”ikke undervurderes."

Hvordan PTSD og Survivors skyld går sammen (eller ikke)

Erin Kaseda, en klinisk psykologidoktorstuderende ved Rosalind Franklin University of Medicine and Science, sammen med Andrew Levine, ph.d. I det hævder forfatterne, at neuropsykologer i de kommende måneder og år er nødt til at overveje, hvordan PTSD fra Covid-19 kan være ansvarlig for fremtidige kognitive klager.

Kaseda forklarer, at mange overlevende fra Covid-19 stadig oplever hukommelsesproblemer og søvnproblemer efter at have kommet sig efter selve virussen. ”Så meget som en fysisk ændring i hjernen kunne redegøre for noget af dette, den følelsesmæssige virkning af denne virkelig meget traumatiske oplevelse er også relevant, og hvis du ikke vurderer det hele, kan du ikke behandle det, ”Siger Kaseda. Selvom ikke alle, der udvikler PTSD, også vil opleve Survivors skyld, er der en ubestridelig forbindelse mellem de to.

I slutningen af ​​papiret bemærker forfatterne imidlertid, at det ikke kun er overlevende fra selve virussen, der kan lide af PTSD, men også frontline sundhedsarbejdere eller familiemedlemmer. ”For at være diagnosticeret med PTSD er de første kriterier, at du skal have haft eksponering for faktisk eller truet død eller alvorlig skade,” forklarer Kaseda, ”der er mennesker, der ville sige denne generelle sans for, at nogen af ​​os kunne få covid -19 og dø når som helst.”Stadig insisterer Kasya på den samlede negative psykologiske virkning af pandemien er udbredt.

Skal vi alle have pandemikrelateret overlevendes skyld?

Mens enhver, der udholder pandemien, kunne være modtagelige for overlevendes skyld til en vis grad, er nogle mere udsat for at udvikle symptomer end andre. Mennesker, der har tidligere traumehistorier, personer med angst eller depression, og selv dem med høje niveauer af følelsesmæssig intelligens kan være mere tilbøjelige til at opleve vægten af ​​overlevendes skyld.

Imidlertid kan Survivors skyld se meget anderledes ud for forskellige mennesker, især dem, der har "identiteter i krydset mellem hinanden," Dr. Lira de la Rosa siger. Især for marginaliserede samfund, hvor der allerede er yderligere lag af stress i hverdagen, ikke-pandemisk liv på grund af institutionaliseret racisme, sexisme, heteroseksisme og anden forskelsbehandling. ”Det kan se meget anderledes ud for forskellige samfund,” Dr. Lira de la Rosa forklarer.

”Da Covid-19 ramte og 30 procent af tilfældene var [sort], følte jeg en dyb følelse af overlevendes skyld, fordi jeg lever et privilegeret liv,” siger Maya Richard-Craven, en Los Angeles-baseret journalist. Datteren til en læge og virksomhedsejer, Richard-Craven voksede op på ferie og gik på privatskolen, ”Jeg oplevede ikke, hvad jeg anså for at være den typiske afroamerikanske oplevelse."

Som den pandemi,. ”Det fik mig til at føle, at min situation er uretfærdig,” siger hun. Hendes familie og venner forbliver også sunde.”Jeg kender ikke nogen, der er døde fra Covid, og det er virkelig sjældent at være afroamerikansk og ikke nogen, der er døde fra Covid,” siger hun.

Hendes følelser af overlevendes skyld manifesteret som en mangel på motivation, intens skyld, frygt, tristhed og afhængighed af ”usunde mestringsmekanismer.”Hun siger at tale gennem disse følelser med sin terapeut har været den mest effektive måde at bekæmpe overlevendes skyld ud over at nu er helt ædru.

Og stadig kan mange, der udvikler symptomer på overlevendes skyld, ikke bede om hjælp eller endda indse, at de lider. Fordi overlevendes skyld ofte manifesterer sig gennem en dyb følelse af skam, kan det få folk til ikke at afsløre, hvordan de har det. ”Personer, der oplever overlevendes skyld, kan føle, at deres smerte ikke er gyldig eller reel i sammenligning med andre, der måske ikke har overlevet,” Dr. Lira de la Rosa siger. Dette skaber unikke udfordringer for dem, der lider. For nogle kan det være svært at bede om hjælp, fordi den overlevendes skyld får dem til at tro, at de ikke fortjener det. ”Det kan være meget isolerende,” Dr. Lira de la Rosa forklarer: ”Folk genkender måske ikke det."

Hvad skal man gøre, hvis du føler dig sådan

Mens du søger professionel vejledning kan være et magtfuldt første skridt for dem, der mener, at de muligvis oplever Survivors skyld, begge dr. Lira de la Rosa og Kasea er enige om, at det ikke altid er tilgængeligt. Kasea opfordrer stadig dem, der kan for at undersøge socialarbejdere, terapeuter og licenserede rådgivere i deres område. Derudover kan patienter ofte henvises til fagfolk inden for mental sundhed gennem en læge til primærpleje.

”At søge social støtte er så vigtigt,” Dr. Lira de la Rosa siger, når man taler om yderligere metoder til helbredelse uden for medicinsk vejledning. Han opfordrer også folk til at praktisere egenpleje på et følelsesmæssigt, fysisk og spirituelt niveau. ”At gøre mening med dette kræver den følelse af opmærksomhed om, at disse følelser og oplevelser er normale."

Det er vigtigt at huske de mentale sundhedsmæssige overvejelser, der kan manifestere sig selv efter den pandemiske ender, og hvordan de kan være forvirrende at forstå og navigere. ”Jeg tror, ​​der kommer til at være disse længerevarende traumeoplevelser, der vil blive overført og som et resultat af, at alle disse ting bliver optaget af denne pandemi,” Dr. Lira de la Rosa siger, hvilket gør det endnu vigtigere at genkende, når disse mentale sundhedsmæssige overvejelser påvirker dig eller nogen, du elsker.

”Der er disse øjeblikke, hvor vi føler taknemmelighed [for at have ting, som andre ikke gør], og vi kan også føle os virkelig triste, skyldige og skammelige at vide, at vi var undtagelsen fra noget ved vores situation,” Dr. Lira de la Rosa siger. Det handler om at være i stand til at genkende, normalisere og forstå disse følelser uden at føle sig skyld for at have dem.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.