Komfort i ensartethed beskriver perfekt, hvorfor er rutiner vigtige

For nogle mennesker er der god grund til at opretholde en daglig rutine. "Der er en magt i vaner, fordi de er de automatiske byggesten til vores valg, der tilføjer rutiner," siger Dr. Dr. Sherman. (Dette gælder for alle daglige rutiner, ikke kun mad, siger hun.) "Fordelene ved at spise lignende ting dagligt er, hvis du træffer gode valg, er det mindre sandsynligt, at du bliver svajet af følelser eller omgivende påvirkninger. At tage valg og genopfinde hjulet hver dag tager fokus og energi. Jeg kan huske, at jeg læste, at Tolstoj spiste den samme morgenmad dagligt, arbejdede hele dagen og sprang ofte over frokosten. Mange forfattere har strenge rutiner til at hjælpe produktiviteten og give deres dagstruktur."

Dr. Sherman tilføjer, at der er mange mentale sundhedsmæssige fordele ved at engagere sig i en daglig rutine, herunder større succes i forhold, sænke stress, forbedret søvn og udvikle gode vaner, der bevidst stemmer overens med dine mål. Dr. Shermans daglige rutine inkluderer et hellig bad hver morgen, komplet med meditation, visualisering og bøn. "Det hjælper mig med at centrere," siger hun, "og føler en følelse af velvære og en klar intention, når jeg starter min dag."

Er der sådan noget som den perfekte morgenrutine? Her er hvad en redaktør fandt.