Checks+afbalanceret Her er hvor meget en 30-årig digital marketing i Toronto, der tjener $ 60.000 til at bruge på wellness

Selv i en verden, hvor spørgsmål om menstruationskopper og ind og outs af sex er helt (og velsignet) normale, forbliver på en eller anden måde den stadigt allestedsnærværende brug af penge forbliver et berørt emne for mange. Folk vil leve deres sundeste liv nogensinde, men-#Realtalk-It kan tilføje. Har du nogensinde spekuleret på, hvordan din kollega, der tjener mindre, end du gør (eller så tror du) har råd til at købe en $ 5 matcha og en $ 12 hakket salat hver dag? Eller hvordan din vens budget giver hende mulighed for at slå $ 34 fitness -klasser tre gange om ugen? Det er nok til at få nogen til at spørge, "Ummm, undskyld mig. Hvordan har du råd til det?!?"

Sidste år spurgte vi fem kvinder med lønninger mellem $ 30.000 og $ 250.000 nøjagtigt hvad de bruger på wellness, og deres svar viste, at uanset din indkomst, er det muligt at dyrke sunde vaner, der fungerer inden for dit budget. For at fortsætte med at sprede gennemsigtigheden og forhåbentlig give nogle inspiration, der er muligt at kopiere, lancerer vi checks + afbalanceret, en serie med kvinder, der åbner deres wellness-wallet-vaner for os. Så fortsæt med at tjekke tilbage. (Ønsker at blive vist? E -mail [email protected].)

Her deler en 30-årig digital markedsfører hendes wellness-forbrugsvaner.

Kaeli Sweigard, 30, digital marketing, Toronto

Løn: $ 60.000

Leje: $ 800/måned. Jeg bor hos min kæreste. Vores samlede leje er $ 2.000-han betaler $ 1.200.

Andre store udgifter: I Toronto er parkering virkelig dyrt, så jeg har ikke en bil, men bruger $ 50 om måneden på offentlig transport. Jeg bruger $ 400 om måneden på studielån, og $ 400 om måneden på karriere coaching-som er bestemt en splurge, jeg prioriterer og budgetter for. Jeg ved ikke alt om at gøre de bedste træk til min karriere, så det er nyttigt at have en mentors mening.

Jeg bruger $ 3.000 om året på konferencer og rejser. Konferencerne er til min egen faglige udvikling og læring, såsom en messenger-markedsføringskonference i Austin, Texas, den sidste september. Jeg har også en ferie til Brasilien, der kommer op næste måned med flere veninder fra mine brasilianske Jiu Jitsu -klasser. Vi træner i Brasilien, og jeg kan ikke vente.

Mad: Jeg har et par hemmeligheder til at holde mit madbudget så lavt til $ 150 pr. Måned. Den ene er, at jeg meget sjældent spiser ude. Jeg køber også ting i bulk ved Costco, specifikt frosset frugt og frosne grøntsager, men jeg får friske frugter, grøntsager og kød ugentligt fra et lokalt supermarked. Jeg følger ikke nogen specifik spiseplan, men at få nok protein, frugt og grøntsager er en prioritet for mig, og jeg laver en anstændig mængde madlavning fra bunden. En sund kost behøver virkelig ikke at være super dyr, hvis du er villig til at lægge på nogen tid til at lave et måltid selv.

Fitness: Jeg bruger omkring $ 50 pr. Måned her. Jeg laver judo en gang om ugen på en blandet kampsport gymnastiksal og laver også brasiliansk jiu jitsu flere gange om ugen på et andet fitnesscenter, hvor jeg ikke i øjeblikket bliver bedt om at betale, fordi de køber mit medlemskab fra et andet motionscenter. Om få måneder begynder jeg at betale $ 90 om måneden.

Athleisure: Judo og brasiliansk jiu jitsu kræver et kimono-lignende tøj kaldet en GI, der typisk koster mellem $ 100 og $ 200. Jeg køber kun nyt gear, når jeg har brug for det, måske en gang om året.

Andre wellness -vaner: Jeg tilbringer $ 160 om måneden på Float Toronto, et center med sensorisk deprivationstanke, der giver dig mulighed for at flyde på saltvand. Oplevelsen er beregnet til at hæve din meditation eller endda bare hjælpe dig med at slappe af. Jeg bruger også $ 30 om måneden på guidede hjemme meditationer; Investering i meditation hjælper mig med at udføre mit bedste og føle mig virkelig i live. Jeg vågner aldrig op og føler mig groggy eller med mit sind og føles overskyet. Til sidst betragter jeg bøger som en wellness -udgift, og jeg køber en ny måske en gang hver måned eller to.

Bundlinjen: Wellness er grundlæggende for mit liv, og jeg har ikke et problem med at investere i mig selv, min sindsro og min vækst. Uanset hvilke midler jeg investerer i wellness, kommer tilbage til mig ti gange på mange måder, inklusive flere penge. Jeg siger dette, fordi jeg virkelig krediterer mine float -sessioner og meditationsritual til at være i stand til at have et klart sind og komme med ideer, der ikke ville komme til mig, hvis jeg ikke havde det godt. At tage timeout til fysisk træning som Jiu Jitsu hjælper mig med at fortsætte med at føle (og se!) ungdommelig. Ærligt talt føles det godt at føle sig godt-det er derfor, jeg gør det.

Ønsker at blive vist i checks+afbalanceret? E -mail [email protected]. Og hvis du er forpligtet til at leve dit sundeste liv nogensinde, men ikke nøjagtigt ruller i regninger, kan du tjekke disse Superfood Smoothie-opskrifter til under $ 2 og disse gratis træning i hjemmet.