Candice Kumais opskrift på tretrinsblondiner er fuld af proteinpakkede ingredienser
Velkommen tilbage til Godt klaret, Godt+god er alvorligt velsmagende mad (og drikke!) videoserier, der indeholder let-sund-gorgeous opskrifter fra wellness-scenens buzziest kokke, ernæringseksperter og Instagram-foodies.
Næste gang du har til opgave at bringe dessert til din bogklubmøde eller ven hænge, skal du vælge Candice Kumai's Golden Girl Blondies-som er pakket med ikke én men to Superstjerne ingredienser.
Den første? Justin's Maple Almelsmør til lækker, nøddeagtig sødme (ingredienser af høj kvalitet sikrer dobbelttryksmag hver gang). ”Nøddesmør er min favorit, fordi de tilføjer sunde fedtstoffer til min diæt,” siger Well+Good Council -medlemmet. "Plus, mandler holder mit hår, hud og negle skinnende."
Og den anden? Kikærter, som dybest set er et protein -snigangreb, du ikke engang kan smage. ”Jeg elsker, hvordan mine japanske forfædre bruger Adzuki -bønner og Lima -bønner til Mochi og Wagashi eller japansk slik,” siger Kumai. ”Da jeg skrev min nye bog, Kintsugi Wellness, Jeg begyndte at teste veganske, plantebaserede godbidder, der får dig til at føle dig godt."
Derudover er der ikke noget raffineret sukker tilsat til opskriften (Maple Sirup pumper op den søde faktor i stedet). Fundet: Det tretrin, proteinpakkede dessert af dine drømme.
Fortsæt med at læse for den fulde liste over ingredienser, plus Kumais sindssygt enkle instruktioner til at gøre disse buzzy blondiner.
Golden Girl Blondies
Giver op til 16 firkanter
ingredienser
1 kop mandelmåltid
2 15 oz. Dåser af organiske garbanzo -bønner (alias kikærter), skyllet og drænet
3/4 kop Natural Justin's Maple Almonds Butter
1 spsk uraffineret kokosnøddeolie
1 TSP organisk vanilje
1/2 tsk kanel
1/4 tsk havsalt
1/3 kop klasse B ahornsirup
1/3 kop usødet mandelmælk
1 TSP bagepulver
Kørselsvejledning
1. Tilsæt alle ingredienser i en kraftig blender og blandes i en godt blandet dej.
2. Hæld alle ingredienser i en 8-tommer brownie-pande, foret med pergament og sprøjtet med olie.
3. Bag 350 grader i 30 minutter. Cool, server og fortær!
I partnerskab med Justin's
