Kan honningvand hjælpe med at rydde op i forkølelse, eller lyver min bedstemor for mig?

Honning kan også være nyttigt, hvis din forkølelse kommer med en side af hacking hoste. ”Honningens tekstur giver den også mulighed for at belægge halsen og fungere som en effektiv hosteundertrykkende middel. Flere undersøgelser har fundet, at det er lige så effektivt som hostesirup ved at undertrykke hoste hos børn, ”siger Jones. Det er ikke definitive, hvis disse resultater også gælder for voksne, men kan bestemt ikke skade at tilføje nogle til din te eller vand.

På udkig efter en anden mad, der er fantastisk, når du er syg? Prøv ingefær:

Honey har en række andre sundhedsmæssige fordele, der gør det gavnligt uden for den kolde og influenzasæson, siger Jones. ”Rå honning indeholder en række kulhydrater med nogle oligosaccharider, som er kulhydrater, der ikke fordøjes, men gavn for tarmsundhed,” siger hun. Honning er også rig på B -vitaminer, jern og mangan, som er nyttige til energi og korrekt metabolismefunktion. ”Det indeholder også antioxidanter, der sandsynligvis bidrager til generelle immunfordele, og en undersøgelse viste også, at honningindtagelse var forbundet med lavere niveauer af prostaglandiner, som er markører for betændelse,” tilføjer hun.

Nogle gamle koners historier hævder dog, at honningvand kan bruges til sund vægtstyring. Det er bestemt ikke sandt, siger Jones. "Der er ingen videnskabelig bevis for, at nogen form for sødestof er korreleret med vægttab-selv kunstige eller ingen kalorieforhold."Plus, honning er stadig et sukker, og uanset om du tilføjer det til vand, te eller endda kaffe, bidrager det til vores daglige sukkerantal. (Venlig påmindelse om, at vi kun skal have 25 gram maksimalt tilsat sukker om dagen.)

”Stadig, rå Honning har en lavere glykæmisk indflydelse end andre sødestoffer, og da honning smager sødere, kan nogle mennesker være egnede til at bruge mindre end hvis de brugte raffineret sukker, ”siger Jones. Så af den grund kan det muligvis ikke påvirke blodsukkerniveauet så meget, men det er stadig smart at være opmærksom på, hvor meget honning du spiser-især hvis du spiser det i honningvand, når du er syg.

Interesseret i at prøve honningvand? Honning opløses bedst i varmt vand, så blot bland en spsk med rå honning med 8-12 ounces varmt vand og en klem af citron, hvis det ønskes. Rør derefter og lad opløses inden du tager en slurk.

Den nederste linje: Måske vil det ikke øjeblikkeligt fikse kulden, men honningvand har nogle nyttige egenskaber, der kan hjælpe med at berolige nogle af de mere irriterende symptomer, som hoste eller betændelse.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.