Kan honning faktisk hjælpe med at berolige en ondt i halsen? Vi spurgte en ent

Hvordan man bruger honning som ondt i halsen

Mens honning er et forskningsstøttet værktøj til at hjælpe med at berolige en ondt i halsen eller akut hoste, er det vigtigt at vide, hvordan man doserer det til de bedste resultater, især i betragtning af dets høje sukkerindhold.

Dr. Atkins siger, at voksne afhængigt af sværhedsgraden af ​​din ømhed eller hoste kan tage op til tre spiseskefulde honning om dagen, men hun rådgiver kun at gøre det i tre dage ad gangen, fordi undersøgelser ikke har vist nogen væsentlig stigning i smertelindring efter det punkt. Afhængig af dine smagspræferencer, dr. Atkins siger, at du kan forbruge honning lige, røre en spiseskefuld i te, bland den i yoghurt eller tilføje den til en anden sund mad eller drikke for at gøre det mere velsmagende.

”Honning er kendt for at indeholde antioxidant og antimikrobielle forbindelser, som faktisk kan hjælpe med at lindre symptomer på en ondt i halsen,” siger Dr. Atkins.

”For børn er den mest almindelige anbefalede dosis en spiseskefuld eller skefuld om natten efter middagen,” Dr. Atkins siger. ”Du kan blande honningen i mælk eller yoghurt, hvis nødvendigt."

Dr. Atkin siger, at en vigtig note om at bruge honning som et middel mod en ondt i halsen er, at forskning viser, at det ikke betyder noget, hvilken type honning du har på hånden; Alle typer er gavnlige til at lindre akut smerte. Det betyder, at du ikke behøver at sprænge på $ 35 krukke med manuka honning eller jage en ned fra en lokal biavl, medmindre du gerne vil. Dit foretrukne supermarkedsmærke vil stadig gøre susen.

Dog dr. Atkins anbefaler ikke at bruge honning som et ondt i halsen indtil to år, da man endnu ikke har udviklet en immunitet mod botulisme -toksin, der ofte findes i sødestof Fra forstoppelse til progressiv membran -lammelse.

Derudover dr. Atkins siger, at der er et par dokumenterede bivirkninger af honning, der måske ikke gør det til det bedste valg for alle at prøve at inkludere nervøsitet, hyperaktivitet, gastrointestinal forstyrrelse og søvnløshed, men det er sandsynligvis sikkert for den gennemsnitlige person.

Hvis du eller et familiemedlem leder efter et naturligt middel til at hjælpe med at berolige en ondt i halsen, men honning er muligvis ikke det bedste valg for dig, Dr. Atkins anbefaler også at prøve pebermynter eller andre hals -pastiller, varme urtete som pebermynte eller kamille eller gurgle med saltvand. Du kan også prøve at bruge ibuprofen og andre NSAID'er.

”Som altid er det at få masser af søvn og forblive hydreret. Atkins.