Kan en madsporende app nogensinde være virkelig 'anti-diæt?'Ikke alle eksperter er overbeviste

Imidlertid giver Wellory's indgang til ernæringsapps-verdenen, i betragtning af at den eksplicit positionerer sig selv som Anti-Diet, en spændende mulighed for at overveje, hvis det downloades nogen Ernæringsapp er kompatibel med den anti-diætfilosofi. For Rumsey og Anti-Diet Diætist og 2020 Nå+god Changemaker Christy Harrison, Rd, MPH, er svaret næsten altid nej.

For det første er den nordlige stjerne af anti-diæt spisning at lytte til dig selv Og dine egne interne signaler, siger Rumsey. Anti-diæt diætister er der for at lære dig, hvordan du benytter dig af din egen smag, følelser og mentaliteter; De fortæller dig for eksempel at kun spise x mængde sukker eller indarbejde en vis mængde fiber i din diæt. "Når vi sporer og stoler på en app for at fortælle os, om vi spiser for meget, eller at vi spiser 'ikke de rigtige' fødevarer, er det igen at trække os uden for vores egen krop," siger Rumsey. For folk, der prøver at opretholde et anti-diæt tankesæt, bekymrer hun sig for, at fokus på eksterne tal og statistikker, der er almindelige i ernæringsapps, kan gøre det sværere for dem at lytte til deres egne kroppe.

Rumsey tilføjer, at intentionen om fødevaresporing (og relateret appbrug ofte er i konflikt med at være virkelig anti-diæt. "Jeg tror, ​​at mit første spørgsmål [for alle, der vil downloade en ernæringsapp], ville være, 'Hvorfor har denne person det føler at de vil holde styr på tingene? Hvad er motivationen og intentionen bag det?'" hun siger. Ofte kan folks motivationer til sporing af ernæring brændes (bevidst eller ubevidst) af et ønske om at tabe sig eller se på en bestemt måde, siger hun-hvilket er antithetisk over.

"Jeg kan ikke forestille mig en app, ærligt talt, det ville være fuldt, fuldt anti-diæt," siger Harrison, medmindre den ikke var fokuseret på fødevaresporing og i stedet leverede anti-diæt bekræftelser eller andre funktioner. De fleste ernæringsapps gør ikke dette, hvorfor hun typisk aldrig anbefaler dem til sine klienter. Undtagelsen: gendannelsesrekord eller gendannelseskrigere, der er designet specifikt til dem i spiseforstyrrelse. (Og selv da er det en sag til sag.)

Således ville Harrison og Rumsey ikke nødvendigvis kvalificere nogen ernærings- eller madsporings-app som anti-diæt-wellory inkluderet. For eksempel under "Hvad er vigtigt for dig?"Spørgsmål i sin indgangsundersøgelse, wellory lister" vægttab "blandt dets potentielle muligheder. Dette er i direkte konflikt med det faktum, at anti-diæt diætister aldrig Sæt vægttab som et mål. Men Emily Hochman, grundlæggeren af ​​Wellory, ser det lidt anderledes. ”Mens vægttab stadig er et indgangspunkt for wellory, ser vi det rent som ekstrinsik motivation. Og det er vigtigt, at vi forstår alle en ny klients motivation, så vi kan hjælpe med at låse deres mere iboende motivationer op, ”siger Hochman.

Hochman føler sig overbevist om, at det at arbejde med Wellory's række diætister naturligvis vil resultere i en anti-diæt mentalitet for appbrugeren ned ad linjen. "Hver klient kommer til wellory med deres egne udfordringer, præferencer og rutiner. Vores job er at møde dig, hvor du allerede er, og tage dig tid til at finde ud af, hvad der virkelig fungerer for dig, ”siger hun.

Mens madsporende apps ikke er elsket af de anti-diæt diætister, der er interviewet til denne artikel, tilføjer Rumsey, at hun under de rigtige omstændigheder kan anbefale en klientjournal om, hvordan deres spisevalg får dem til at føle sig hele dagen. Men igen betyder intentionen bag praksis virkelig noget. "Jeg tror, ​​at journalføring kan være virkelig nyttigt, når det er gjort på en mere åben måde 'så ikke fokuseret på kalorier eller mængden af ​​mad, du spiser, men mere om,' følte denne mad tilfredsstillende? Hvordan var dine energiniveau?'Reflektion beder om at få dig til at tjekke ind med din egen krop, ”siger hun.

Den nederste linje: Værktøjet af ernæringsapps afhænger virkelig af hensigten fra den person, der bruger dem. For nogen, der søger ernæringsvejledning til vægtstyring, bedre søvn eller forbedret energiniveau, kan en app muligvis være det rigtige valg. Inden for den anti-diætterne er du imidlertid hårdt presset for at finde en diætist, der anbefaler en.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.