Hjerne-boosting nootropics de er ikke kun en silicon dal ting længere

Men hvis du ikke er i vane med at tage et supplement, er du heldig: Wellness -mærker indeholder nu nootropics i fødevarer og drikke. Tilfælde: Sakara Livs nye nootropiske chokolader. "Jeg er ikke fremmed for lange dage på de kontor- og lange nætter med min 9 måneder gamle baby," siger Sakara Life-medstifter Danielle Duboise. "Disse chokolader er den perfekte sunde erstatning for den 3 s.m. kop kaffe mange af os beder om, jeg inkluderede mig selv.”Hun siger, at hun får et løft i energi, fokus og produktivitet, sans koffeinrelaterede jitters.

"Hver nootropisk ingrediens er blevet undersøgt i kliniske studier og er æret for sine hjerneforstærkende egenskaber," tilføjer medstifter Whitney Tingle. "En undersøgelse fra 2014 antyder en 50 mg dosis L-Theanine-A Key Nootropic Ingredient i disse chokolade i stigende aktivitet af alfa-hjernebølger, der er knyttet til kreativitet. Bacopa har vist sig at forbedre hukommelsen i læring og fastholdelse af oplysninger. Vi brugte også adaptogenerne Gotu Kola og Lion's Mane til at reducere træthed, mens vi samtidig regulerede stressresponsen."Resultatet: En godbid, som Tingle siger, hjælper dig med at være" fuldt ud til stede, næsten øjeblikkeligt."

"Ægte vedvarende koncentration er blevet enhjørnet i moderne levevis."-Carly Stein, medstifter af biavls naturals

De er ikke det eneste madmærke, der hopper på Nootropics-toget: Kimera Coffee har en Nootropics-blanding (pakket med alfa GPC, Taurine, DMAE og L-Theanine) og senere på året kan du bestille Grab- og -Go nootropic havre lattes fra pop & flaske.

Og nootropics markedsføres nu for mere end midlertidige koncentrationsforøgelser. De langsigtede fordele ved visse nootropiske ingredienser inspirerede faktisk Gaia Herbs 'nye hjernesundhedslinje, der inkluderer et nootropisk supplement samt en blanding kaldet Agile Mind (lavet med Bacopa, gurkemeje og Ginkgo) og et bacopa-supplement. "En ud af 10 personer på 65 år og ældre har Alzheimers demens," siger Stacey Gillespie, Gaia Herbs 'direktør for produktstrategi og antallet af mennesker, der lever med Alzheimers i U.S. forventes at stige fra 5.8 millioner til 14 millioner i 2050. "Med disse faktorer i tankerne besluttede Gaia Herbs at udvikle en ny linje med plantebaserede nootropiske produkter, der hjælper med at opretholde kognitivt helbred uden brug af vanedannende ingredienser."Selvfølgelig kan et supplement ikke behandle Alzheimers, men Gillepsie håber, at produkterne vil hjælpe folk med at prioritere deres hjernesundhed ud over bare at komme igennem en anden lang arbejdsdag.

Selvom lettere adgang til nootropics bestemt er fordelagtigt for hjernesundheden, bør det ikke betragtes som en magisk kugle. Bedre stresshåndtering og sundere søvnvaner skal også være en del af ligningen. "Der er intet supplement, der vil gøre et bedre stykke arbejde for dig med hensyn til kognition end at få nok søvn," Rachel Carlton Abrams, MD, tidligere fortalt godt+god. Eksperter siger, at de skal betragtes som en tilføjelse til en sund rutine snarere end en erstatning for en. Som Stein siger, "At lære at være mere effektiv med vores tid og forstå den rolle, mindfulness spiller i vores daglige strømning, er bæredygtige løsninger, der skal bruges i tandem med nootropics. Det er den ultimative stak."

Sådan øger du din hjernes sundhed gennem din diæt plus tre andre banebrydende måder.